David Snow
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Tutti sanno che una corretta alimentazione è fondamentale per la buona salute delle ossa e di altri organi del corpo.. Ci possono essere diversi prodotti alimentari che, invece di fare del bene al nostro corpo, possono causare problemi, spesso molto gravi..
Per questo motivo, è molto importante imparare a riconoscere e soprattutto a evitare di mangiare cibi dannosi per la nostra salute generale..
In questo articolo scopri soprattutto quegli alimenti che possono essere dannosi per la salute delle ossa..
Bevande analcoliche
Queste bevande contengono un'enorme quantità di acido fosforico, che compromette l'assorbimento del calcio. Per questo motivo dovremmo ridurre al minimo il consumo di questo tipo di bevanda mirando alla salute delle ossa..
Il caffè
Questa bevanda è la preferita di molte persone, ma bevi caffè senza essere troppo. Per quanto ti piace questa bevanda, non consumare più di tre tazze al giorno, poiché il caffè contiene determinate sostanze chiamate xantine, che hanno la capacità di aumentare la perdita di calcio nelle urine, danneggiando le nostre ossa.
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Il sale
Questo è uno degli alimenti che se consumato in eccesso può danneggiare notevolmente le ossa., poiché il sodio può contribuire alla continua perdita di calcio.
Come l'alcol danneggia la salute delle ossa
Le bevande alcoliche sono le persone più incontrollate che bevono.
L'abuso di alcol è davvero dannoso per la salute delle ossa in quanto aumenta l'escrezione di calcio attraverso le urine..
Quando di solito beviamo uno o due bicchieri di vino rosso durante il giorno, ingeriamo sostanze che possono giovare alla nostra salute generale..
Questa quantità non ha effetti dannosi sulla struttura ossea., ciò che può influenzarli è il loro consumo eccessivo.
La carne
Quando mangiamo molta carne, possiamo portare al nostro corpo molte proteine con un alto contenuto di aminoacidi e zolfo..
Questo ci consente di avere un aumento della calciuria, cioè l'eliminazione del calcio attraverso le urine..
Quando consumiamo proteine vegetali, l'effetto potrebbe essere inferiore. Ma dobbiamo comunque stare attenti e controllare il consumo di carne..
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Grassi idrogenati
I grassi contengono naturalmente un'enorme quantità di vitamina K. Questo è essenziale per una buona salute delle ossa..
Tuttavia, quando attraversano il processo che li trasforma in grassi idrogenati, perdono completamente questa vitamina..
Questi grassi sono utilizzati principalmente in pasticceria. Ma sono un pericolo per la salute delle ossa, proprio perché perdono la loro proprietà principale..
Per questo motivo si consiglia di consumare il minor numero possibile di prodotti dolciari..
Nutrizione per ossa forti e sane