Alimenti disintossicanti dal fegato

La nostra dieta abituale di solito non è la più adatta alla salute dei nostri organi. Pertanto, è importante cercare alimenti che aiutino a pulire e preservare meglio gli organi. Quindi conosci alcuni alimenti che possono aiutare a disintossicare il fegato..

Mangiare cibi fritti, alimenti trasformati o con additivi spesso può essere dannoso per la salute; soprattutto se aggiungiamo stress e preoccupazioni quotidiane.

Quindi niente di meglio che godere dei benefici di vari integratori di disintossicazione del fegato.. 

Come usare alimenti disintossicanti dal fegato?

Proprio come qualsiasi altra pianificazione alimentare, l'ideale è andare aggiungendo gradualmente alla nostra dieta cibi che non ne facevano parte.

Si raccomanda in questo caso particolare di eseguire due pulizie di fegato e cistifellea..

Questo due volte all'anno e gradualmente, vai abbandonando cibi che non fanno bene alla salute e in particolare a questi organi.

Una buona opzione è aggiungi un nuovo cibo a settimana.

Elenco di alimenti disintossicanti dal fegato

Questi sono gli alimenti da non perdere nella dieta quotidiana di coloro che vogliono disintossicare il fegato:

1 - Aglio:

Con una piccola quantità di aglio possiamo attivare gli enzimi epatici ed eliminare le tossine.

Inoltre, il suo contenuto di selenio e allicina ne consente una migliore pulizia.

2 - Pomelo (pompelmo):

Il suo alto contenuto di vitamina C e antiossidanti aiuta a aumentare il meccanismo naturale di disintossicazione.

Un'opzione è quella di avere un bicchiere di succo di pompelmo appena spremuto la mattina prima di fare colazione espellere agenti cancerogeni.

Niente di meglio che bere un bicchiere di succo di pompelmo appena spremuto la mattina prima di colazione per espellere le sostanze cancerogene.

3 - carota e barbabietole:

A causa del contenuto di beta carotene e flavonoidi, stimolare la funzionalità epatica.

4 - Tè verde:

È un alleato del fegato per i suoi composti, come catechina; quello dà assistenza alle funzioni di questo organismo, così come è a perdita di peso naturale.

5 - Verdure a foglia verde (spinaci, bietole):

È possibile consumali crudi, cotti o nei succhi. offerta clorofila e allo stesso tempo assorbire le tossine dal flusso sanguigno.

Inoltre, neutralizzano metalli tossici, pesticidi e prodotti chimici alimentari. Proprio come proteggono il fegato.

6 - Avocado:

Aiuto produzione di glutatione, elemento vitale per disintossicare il fegato e per eliminare le tossine.

Tuttavia, dovrebbe essere consumato regolarmente e crudo.

Per saperne di più: 9 motivi per consumare avocado

7 - Apple:

contiene pectina e altri componenti buoni per il rilascio di tossine del tratto digestivo.

8 - Olio d'oliva:

Potrebbero anche essere altri, come semi di lino, canapa (spremuto a freddo); perché grazie ai loro lipidi, eliminano le tossine e diminuiscono il sovraccarico tossico del fegato..

Ulteriori informazioni: vantaggi dell'olio d'oliva

9 - Grani:

È possibile essere il riso integrale, per esempio. Ricco di vitamina B aiutare a metabolizza i grassi e decongestiona il fegato.

Tuttavia, si raccomanda non consumare farina bianca.

10 - Verdure crocifere (broccoli e cavolfiori):

Aumenta il glucosinolati e il produzione di enzimi mentre aiuta ad eliminare gli agenti cancerogeni.

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