David Cobb
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Ti è stato diagnosticato l'HIV? Quindi probabilmente sai che questo è un problema medico che richiede attenzione e cura in ogni momento. La buona notizia è che, Se segui il trattamento come indicato, puoi avere un'eccellente qualità della vita.. Parte di questo trattamento include la conoscenza delle caratteristiche di una dieta per le persone con HIV..
La dieta in questo caso è importante perché il tuo corpo subirà diversi cambiamenti. Alcuni sono causati da medicinali e altri dalle loro stesse condizioni. Tra i cambiamenti più comuni ci sono:
- Mancanza di appetito.
- Perdita di peso.
- Diarrea frequente.
- infezioni.
- Aumento di peso.
- Livelli di colesterolo alterati
La dieta per le persone con HIV è molto diversa da una dieta normale.?
In effetti, non è necessario seguire una dieta molto specializzata dopo la diagnosi dell'HIV. tuttavia, È importante prendersi particolare cura del sistema immunitario..
Poiché l'HIV colpisce il sistema di difesa del corpo, è più probabile che si sviluppino tutti i tipi di infezione. Questo fa sì che il corpo spenda molte più calorie cercando di combattere eventuali problemi che si presentano..
È anche importante che la tua dieta possa ridurre il sovrappeso se ce l'hai, poiché influenza quanto bene il tuo sistema immunitario combatte la malattia..
1. Frutta e verdura
Il primo gruppo che dovrebbe essere nella dieta quotidiana delle persone con HIV è frutta e verdura.. Contengono ossidanti che rafforzano il sistema immunitario..
Idealmente, dovresti consumare circa sette porzioni di frutta e verdura al giorno. La frutta può essere consumata tra i pasti e le verdure per i pasti principali..
Quando possibile, prova a mangiare la frutta e la verdura più sane. E se non puoi permetterti opzioni organiche, almeno evita quelle congelate. In questo modo otterrai i migliori nutrienti di qualità..
2. Monitorare il consumo di calorie
Come accennato in precedenza, il tuo corpo utilizzerà più energia per combattere le infezioni e rimanere in buona salute. Pertanto, le persone con HIV dovrebbero avere un adeguato apporto calorico..
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Ciò significa che è necessario evitare di mangiare troppo per non ingrassare, ma mantenere sempre un peso adeguato. In questo senso, la quantità di calorie dipenderà dalla tua condizione attuale:
- 17 calorie per 500 grammi se il peso corretto.
- 20 calorie per 500 grammi se si combatte un'infezione.
- 25 calorie ogni 500 grammi se stai perdendo peso.
Se hai domande sulla quantità di calorie, consulta un nutrizionista. Sarà in grado di darti tutte le informazioni di cui hai bisogno. Idealmente, dovresti seguire una dieta per creare una dieta per le persone con HIV in base alla loro progressione della malattia e alle loro condizioni corporee..
3. Proteine
Un altro elemento essenziale nella dieta delle persone con il virus dell'HIV sono le proteine di buona qualità.. Aiutano il muscoli per formare, mantenere gli organi interni in buone condizioni e rafforzare il sistema immunitario.
L'ideale è consumare:
- 100-150 grammi di proteine al giorno per gli uomini.
- 80 a 100 grammi di proteine per le donne.
Tuttavia, se si soffre di altri problemi, l'importo può variare..
I migliori tipi di proteine sono gli animali: tagli magri di maiale e vitello, petto di pollo e pezzi senza pelle, pesce e latticini a basso contenuto di grassi.
4. Vitamine e minerali
Infine, la dieta per le persone con HIV deve contenere abbastanza vitamine e minerali per rafforzarli. Il danno cellulare nei portatori di virus è molto comune, Pertanto, è necessario consumare la maggior parte dei nutrienti per mantenere le cellule sane..
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Le basi per includere:
- Vitamina A. Ortaggi a foglia verde e verdure gialle, latte e uova.
- Vitamina B. Pollo, pesce, noci, avocado e broccoli.
- Vitamina C.. Agrumi.
- Vitamina E. Oli vegetali e arachidi.
- selenio. Burro di arachidi, cereali integrali e semi oleosi.
- zinco. Carni magre, latticini e fagioli.