Acidità di stomaco Conosci 7 misure che ti aiutano a evitarlo

Acidità di stomaco o bruciore di stomaco È una sensazione di bruciore nella cavità dello stomaco che di solito sale alla gola, causando un sapore aspro o amaro. Di solito si verifica un'ora dopo ogni pasto.

Abbiamo provato tutti questa sensazione a causa del consumo di alcuni alimenti o medicine specifici (antidepressivi, contraccettivi orali, ansiolitici, ecc.) o in situazioni specifiche come la gravidanza.

Il problema sorge quando l'acidità si presenta frequentemente e continuamente. In questo caso, il problema può evolversi e il paziente può successivamente presentare reflusso gastroesofageo..

Per questo motivo, ecco alcuni consigli che puoi mettere in atto se ritieni che questo sia il tuo problema o addirittura per prevenirlo..

Come evitare l'acidità di stomaco o il bruciore di stomaco

Spesso non ci rendiamo conto che le nostre abitudini possono peggiorare gradualmente la nostra salute fino a quando non è troppo tardi; alcuni cambiamenti o modifiche nel nostro stile di vita possono rallentare e persino eliminare alcune malattie..

Raccomandiamo di leggere questo articolo: 7 abitudini che causano reflusso gastroesofageo

1. Evitare di consumare determinati alimenti e determinate bevande. Per esempio:
   • caffè
   • Bevande alcoliche
   • Bevande analcoliche
   • Agrumi
   • Cibi piccanti o piccanti
   • cioccolato
   • pomodoro
   • cipolla
   • Qualsiasi altro alimento che è risultato responsabile della nostra acidità di stomaco.
2. Dopo aver mangiato non dovresti eseguire esercizi intensi.. Tuttavia, si consiglia di camminare a un ritmo delicato..
3. Non dovresti sdraiarti fino a 2 o 3 ore dopo aver mangiato. Al momento di coricarsi, il cibo viene premuto contro lo sfintere che, in condizioni normali, impedisce al cibo di tornare all'esofago.
4. I pasti dovrebbero essere leggeri, soprattutto a cena.. Gli alimenti pesanti non sono dannosi, soprattutto se sono grassi, poiché sono più difficili da digerire..
5. Dormi a testa alta, circa 15 cm. Per fare ciò, solleva la testiera o il materasso intorno alla testa. Mantenere la testa più in alto dello stomaco impedirà al cibo di tornare.
6. Se sei in sovrappeso, è importante cercare di perdere peso.. L'obesità aumenta la pressione addominale, promuovendo il ritorno all'esofago.
7. Non indossare abiti o cinture troppo strette dopo aver mangiato. Questo può spesso aumentare la pressione intra-addominale..

Assicurati di leggere: questo è ciò che dovresti mangiare se soffri di acidità.

attenzione

Se i sintomi persistono, consultare un medico; ci sono medicine che possono aiutare? se queste misure non sono sufficienti. Dovresti anche consultare il tuo medico se si sviluppano altri sintomi gastrointestinali..