Nuoto un esercizio completo per la tua salute

Il nuoto è considerato un esercizio molto completo per la salute.. Tuttavia, non è un'attività a cui molte persone sono attratte. Ad esempio, alcuni optano per fitness o altre attività dirette che non includono il nuoto.

Il motivo potrebbe essere quello non tutte le palestre hanno una piscina o pensiamo di essere abbastanza grandi da imparare a nuotare. Ma una volta che scopriremo i benefici del nuoto, sarà indifferente..

Nuoto, il miglior esercizio per la tua salute

Il nuoto può essere considerato il miglior esercizio per la tua salute perché rende tutto il tuo corpo attivo e funzionante.. Con questo sport eserciti i muscoli delle gambe, del tronco e delle braccia.

Il nuoto ha altri benefici che possiamo trovare anche in altri tipi di esercizi. Ma il nuoto può essere un compendio di tutti. Diamo un'occhiata ad alcuni:

Facciamo un lavoro cardiovascolare

Nuoto, oltre a camminare, correre o andare in bicicletta, per esempio, ci permette di aumentare le pulsazioni per aumentare la nostra resistenza e migliorare il nostro cuore e i nostri polmoni.

• Grazie all'esercizio cardiovascolare impariamo a respirare in modo più sano e impiegheremo anche più tempo quando eseguiamo qualsiasi attività quotidiana. Ad esempio, se dobbiamo salire le scale, non ci costerà tanto come se non ci fossimo mai esercitati.
• Anche il nuoto ci aiuta a perdere peso perché, come abbiamo detto prima, il nuoto è un esercizio cardiovascolare. Quindi ci aiuterà in quei casi in cui vogliamo perdere qualche chilo di troppo..
• Tuttavia, la cosa positiva di questo sport è che non solo perderemo chili, poiché ciò che a volte accade quando perdiamo peso è che rimaniamo senza tono muscolare. tuttavia, il nuoto ci consente di perdere peso mentre tonifica il nostro corpo.

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È un esercizio a basso impatto.

Le persone che fanno esercizio aerobico, camminano o sollevano pesi stanno facendo esercizi di impatto. Ciò significa che possono essere feriti, ma al contrario, non succede con il nuoto.

Nel nuoto il corpo è a contatto con l'acqua;È un esercizio molto delicato, a basso impatto, che beneficia solo. Se hai un alto rischio di lesioni, il nuoto è una buona opzione per te..

Il nuoto è l'ideale per i problemi alla schiena

Se hai mai avuto problemi alla schiena, è molto probabile che il tuo medico ti abbia raccomandato di praticare il nuoto. Il motivo è che lo è uno sport a basso impatto che eserciterà il tuo busto.

Spesso se soffriamo di scoliosi, ad esempio, il nuoto può alleviare il nostro dolore..Anche in tenera età è possibile evitare che questo tipo di lesione peggiori. pertanto, è un esercizio indispensabile se abbiamo problemi alla schiena.

Il nuoto migliora il coordinamento

Ci sono molte persone che non coordinano bene i movimenti del corpo. Qualcosa di semplice come alzare la mano destra e il piede sinistro contemporaneamente e poi procedere con il braccio e la gamba opposti, richiede un grande sforzo. Quindi il nuoto può aiutarli.

• Il nuoto richiede un coordinamento non solo delle braccia e delle gambe, ma anche della respirazione. All'inizio questo può sembrare molto difficile, ma con la pratica e il momento in cui nuoti, tutto scorre.
• Nel tempo, senza accorgertene, sarai in grado di coordinare il tuo corpo in modo appropriato.

Il nuoto è divertente

Una cosa molto positiva del nuoto è che è divertente. Ci hanno insegnato a correre, camminare, fare una serie di esercizi cardiovascolari che non erano in contatto con l'acqua ... Quindi aggiungere questo elemento può essere una motivazione in più..

inoltre, che non si divertono ogni volta che vanno in piscina o in spiaggia?

Ti invitiamo a provare questo esercizio che può essere nuovo se non hai mai praticato il nuoto.

Imparerai nuovi modi per nuotare, respirare correttamente e acquisire resistenza quando vuoi immergerti nel mare o in piscina..

Potresti persino capire che ti piace nuotare così tanto che ti piacerà iscriverti ai tornei. Hai mai praticato il nuoto? In tal caso, ci piacerebbe raccontarti la tua esperienza personale! Lascia il tuo commento e raccontaci come è andata!