Robert Patterson
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Lo stress nel ciclo mestruale può influenzare e avere conseguenze negative sulle donne. Questa condizione È un prodotto dell'affaticamento mentale che sorge quando ci sovraccarichiamo di compiti e responsabilità., causando cambiamenti che incidono sulle prestazioni nella nostra routine quotidiana.
Alcuni fattori che possono causare stress sono lavoro eccessivo, casa o bambini, ecc. E spesso causano sintomi come:
- Mal di testa
- Contratture muscolari
- Problemi intestinali o cardiaci
- Diminuzione delle difese del sistema immunitario
- Astenia (affaticamento o stanchezza)
- sonnolenza
Tipi di stress
Per gestire efficacemente gli effetti di questa condizione, devi identificare il tipo di stress che stai vivendo. Questo è classificato in base alle sue caratteristiche e sintomi..
Stress acuto
È la forma più comune di stress, la sua durata è breve ed è causata da situazioni momentanee che causano una sovraeccitazione temporanea.
Tra i momenti che possono innescarlo, troviamo:
- Un matrimonio
- Un incidente d'auto
- La morte di una persona cara
Leggi anche: 5 strategie che ogni donna deve seguire per porre fine allo stress e all'ansia
Stress acuto episodico
È dannoso e può richiedere assistenza medica. Di solito si verifica nelle persone che sono disorganizzate e conducono una vita molto impegnata.
Sono costantemente coinvolti in situazioni che causano eccitazione eccessiva..
Stress cronico
È responsabile di molti cambiamenti nel nostro corpo, come i cambiamenti nel ciclo mestruale. È uno stress estenuante che gradualmente porta alla persona che lo soffre..
Ciò si verifica quando la persona è sotto pressione o sopraffatta da una certa domanda e arriva a credere che non c'è via d'uscita dai suoi problemi..
Succede di solito nelle persone che hanno problemi economici, famiglie distrutte, che vivono in un matrimonio infelice, lavorano in lavori spiacevoli o non amano il corso che studiano..
Come avviene l'influenza dello stress sul ciclo mestruale??
Lo stress cronico è quello che ha il maggiore impatto nel periodo. mestruale. Quando sei in situazioni stressanti, il corpo produce un eccesso di adrenalina e cortisolo. Questi sono gli ormoni tipici in queste condizioni..
- L'adrenalina aumenta la tua energia, mentre il cortisolo aumenta la funzione cerebrale mentre riduce o interrompe il funzionamento degli altri che non consideri primordiale..
Questi includono processi digestivi e il ciclo mestruale. Scopri alcuni sintomi correlati a questo tipo di stress..
Cicli irregolari
La durata media del ciclo mestruale ha una durata compresa tra 28 e 31 giorni.. Lo stress può causare periodi mestruali irregolari..
- Polimiorrea: sono cicli mestruali molto brevi che durano meno di 21 giorni..
- Oligomenorrea: sono cicli mestruali che durano più di 35 giorni..
- Amenorrea: nessuna mestruazione per più di 3 mesi o 3 cicli mestruali tipici.
Dolori causati dall'aumento della sindrome premestruale
Essere stressati durante le mestruazioni intensifica i dolori della sindrome premestruale. Inizia dopo l'ovulazione, cioè una settimana prima del sanguinamento mestruale..
Si manifesta da sintomi come tenerezza, irritabilità, dolore al seno, gonfiore, mal di testa e dolore addominale, tra gli altri.
Stanchezza e sonnolenza
A causa dell'aumento del dolore causato dallo stress nel ciclo mestruale, il le donne possono avere difficoltà a riposare e dormire bene la notte.
Pertanto, è molto probabile che i giorni stanchi e assonnati passino..
Vedi anche: lo sapevi che lo stress può essere la causa del ritardo del ciclo mestruale?
Colpisce la fertilità
A causa di tutti i cambiamenti, lo stress provoca nel ciclo mestruale, può influire sulla capacità di rimanere incinta. Ciò è dovuto all'aumento del cortisolo nel cervello..
Questo ormone riduce la produzione di estrogeni e progesterone, generando a mestruazioni irregolari e colpisce la fertilità.
Altre conseguenze dovute all'influenza dello stress
Livelli di stress molto elevati durante il ciclo mestruale possono causare danni molto gravi alle donne, come:
- Perdita di memoria
- Bassa soddisfazione sessuale
- Perdita di capelli
- Acne e imperfezioni della pelle
- Disturbi del sonno
- ulcere
- Comportamento violento
conclusione
L'influenza dello stress sul ciclo mestruale e sul nostro corpo è davvero dannosa.. Si consiglia di praticare sport e tecniche di rilassamento per ridurne l'impatto.
Hai provato diversi metodi e non riesci ancora a normalizzare il tuo ciclo mestruale? In questo caso, ricorda che lo psicologo è sempre una buona scelta. Questo professionista può aiutarti a organizzarti e ad insegnarti le tecniche per identificare lo stress e gestirlo..
Mangiare in modo sano, adottare una routine di allenamento quotidiana e amare se stessi sono elementi chiave che ti aiuteranno a evitare lo stress e il trambusto della vita..
Non dimenticare mai che la tua salute viene prima di tutto. Senza il benessere fisico e mentale, non sarà possibile svolgere correttamente le attività e non sarà in grado di fare tutto.