La mancanza di sonno può essere collegata all'Alzheimer

Se non incontri le ore stabilite di benessere e vita sana, potresti avere diverse condizioni, tra cui Alzheimer.

Il sonno è un processo indispensabile per il corretto funzionamento del nostro cervello..

Quando il corpo si rilassa e consolida il sonno e il riposo, il cervello inizia il suo lavoro di memorizzazione di nuove conoscenze acquisite nel corso della giornata.

Inoltre, consente al riposo del corpo e alla ricarica di energia di iniziare una nuova giornata con lo sviluppo ottimale di ciascuna delle attività fisiche e mentali necessarie..

Rapporto tra sonno e morbo di Alzheimer

Secondo alcuni neurologi, Quando non dormi abbastanza, aumenti la produzione di proteine ​​che influenzano la connessione tra i neuroni., prevenire la conservazione delle attività mentali che consentono il ricordo dei fatti.

Cattive abitudini del sonno possono compromettere seriamente la salute del cervello., causando danni a lungo termine come l'insorgenza del morbo di Alzheimer o sofferenze precoci di grave demenza.

La mancanza di sonno equilibrato e le attività quotidiane causano la degenerazione dei neuroni.

Tuttavia, tornare a dormire uno o due giorni alla settimana dormendo più a lungo dello standard non funziona, poiché l'attivazione del danno cerebrale si verifica ogni volta che non dormi.

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È necessario rispettare un tempo di sonno giornaliero stabilito..

D'altra parte, Non solo dorme male, ma il sonno intermittente produce anche gravi problemi al cervello.; con instabilità del sonno, si perde circa il 25% dei neuroni.

Anche gli aspetti quotidiani saranno influenzati poiché renderanno difficili i processi di apprendimento.

Durante il sonno il cervello svolge la funzione di eliminare le tossine, eliminando così anche le proteine ​​che accelerano la crescita delle placche senili che aumentano la perdita di memoria..

Incidenza dell'Alzheimer

Il rischio di sviluppare l'Alzheimer nelle donne anziane è maggiore del rischio di cancro al seno..

La differenza nello sviluppo di questa malattia degenerativa, l'Alzheimer, tra uomini e donne è presentata nelle seguenti figure:

• Una donna su sei è soggetta a questa malattia del cervello.,
• Per gli uomini esiste un rischio 1 su 11.

È una malattia ad alto rischio. Questo perché non esiste una cura e nessun trattamento davvero efficace che aiuti a trattare o ridurre i danni causati..

L'Alzheimer è una malattia che colpisce principalmente le persone anziane.

Gli adulti accorciano il loro tempo di sonno accelerando la produzione di placche senili, che uccidono le cellule buone impedendo la corretta trasmissione di informazioni tra i neuroni..

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Consigli per un sonno di qualità

Fortunatamente, ci sono molti modi per farlo Migliora la tua salute attraverso il sonno: 

• Le ore consigliate per un buon riposo e una buona produttività in seguito sono di 8 ore al giorno..
• Questo momento dovrebbe essere pacifico e duraturo, fornendo sonno profondo ed eliminando le intermittenze durante il sonno..
• Avere la luce adeguata durante il giorno e completare l'oscurità al momento di coricarsi; hai bisogno di luce e buio per adattare il tuo corpo attraverso un orologio biologico che stabilirà il tuo ritmo. Anche un po 'di luce può impedire il riposo perfetto e la tua capacità di dormire.

• Un grave problema per il corretto consolidamento del sonno sono i turni di lavoro che si alternano tra notte e giorno; il tuo orologio biologico subisce continui cambiamenti che compromettono la tua salute e il tuo benessere.
• Evita di guardare la TV o di usare il computer di notte
• Puoi anche fare una doccia calda 30 minuti prima di dormire, questo aiuta a rilassarti.
• Come ultima raccomandazione, è indispensabile tenere qualsiasi dispositivo elettronico lontano dal letto o dal posto letto a causa della luce, del rumore e degli effetti sulla salute..

La salute del cervello e le buone prestazioni dipendono essenzialmente dalla qualità e dalla quantità di sonno che fai ogni giorno..

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