9 frutti per idratare il tuo corpo in modo naturale

Mantenere bella la nostra pelle è spesso la priorità numero uno della nostra cura personale. Ma quanto spendiamo in prodotti commerciali e creme? La realtà è quella idratare il tuo corpo non deve essere così costoso.

Puoi ottenere tutta l'acqua di cui il tuo corpo ha bisogno per una pelle sana e umida. Goditi ciò che hai nel tuo frigorifero.

Conosci quali i frutti ti aiuteranno a rimanere naturalmente idratato.

Frutti ideali per idratare il tuo corpo

1. Limoni

I limoni sono tra i migliori frutti per idratare il tuo corpo..

Poiché sono ricchi di calcio, vitamina C e magnesio, aiutano a migliorare e migliorare la funzione del sistema immunitario.. I limoni purificano anche il sistema digestivo e il sistema circolatorio..

• Poiché sono ricchi di vitamina C e antiossidanti, aiutano a indurire e tonificare le nostre cellule e la nostra pelle..
• Combatti i radicali liberi che accelerano l'invecchiamento della pelle.

Per ottenere i suoi benefici, basta bere un bicchiere d'acqua combinato con il succo di un limone..

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2. Apple

La mela è un frutto delizioso con cui possiamo preparare di tutto, dalle insalate alle vitamine..

Ma sapevi che la mela è eccellente per idratare la pelle? Sì, è perfetta per avere quella pelle morbida che tanto desideri.

• Essere ricchi di acido malico e acido tartarico, aiuta a eliminare la pelle morta sulla superficie.
• Inoltre, poiché è composto per l'80% di acqua, può idratare il tuo corpo senza sforzo..

3. Cetriolo

Il cetriolo è un alimento che offre molti benefici al tuo corpo in quanto contiene il 97% di acqua. Questo lo rende ideale per idratare il tuo corpo in modo naturale..

• Il cetriolo è ricco di vitamina E, quindi, Oltre ad essere incredibilmente alcalino e idratante, aiuta ad abbellire la pelle.
• La buccia di cetriolo è ricca di silice, quindi è eccellente per abbellire capelli, pelle e unghie in modo naturale..

Ora che lo sai, da ora in poi cerca di includere l'intero cetriolo nella tua dieta. In questo modo ottieni tutti i vantaggi.

4. Ciliegia

Il colore rosso intenso è un buon segno le ciliegie offrono una miriade di nutrienti, vitamine e minerali.

• Questi nutrienti alleviano il dolore causato dall'infiammazione.,prevenire malattie come il cancro e rallentare il processo di invecchiamento.
• Anche le ciliegie ricco di beta carotene, un composto chimico che, quando raggiunge il fegato, si trasforma in vitamina A.
• Questa vitamina è necessaria per il nostro corpo in quanto mantiene la salute delle mucose della nostra pelle..

Quindi prova ad aggiungere alcune ciliegie alle tue vitamine per idratare costantemente e completamente il tuo corpo.

5. Frutti selvatici

Tutti i frutti selvatici sono ricchi di antiossidanti., che aiutano a combattere i radicali liberi e prevenire un gran numero di malattie.

• Questi antiossidanti sono ottimi alleati per gli occhi, poiché migliorano la vista e il cervello, perché aiutano la memoria. Favoriscono anche il funzionamento delle ghiandole del corpo..

E se quello che hai detto prima ti sembra poco, questi frutti sono ottimi per idratare il tuo corpo naturalmente, ma Si raccomanda che siano naturali e consumati interamente..

Puoi mangiarli con un po 'di yogurt o farina d'avena a colazione..

6. Papaya

La papaia è un frutto eccezionale per purificare il tratto digestivo. Contiene un enzima chiamato papaina, che aiuta a mantenere e nutrire i batteri sani nell'intestino..

La papaina è perfetta per idratare la pelle elimina le impurità e consente di assorbire correttamente l'acqua.

La papaia è anche ricca di acqua. Ciò significa che mentre disintossica e allevia i problemi digestivi, Fornisce l'acqua necessaria per idratare il tuo corpo.

7. Anguria

L'anguria è uno dei frutti che aiuta maggiormente a disintossicare e idratare il corpo. È ricco di vitamina C, vitamina A, potassio e magnesio, quindi non solo elimina la disidratazione ma fornisce anche sostanze nutritive..

• Consumando 2 tazze di questo barattolo di frutta correggere fino al 40% dei danni che la disidratazione e l'ambiente causano alla pelle.

Ora che sai, prova a includere l'anguria nella tua lista della spesa ogni volta che è possibile..

8. Pompelmo

Sei una di quelle persone che hanno bisogno di iniziare la giornata con un buon succo? Che ne dici se lo prepari a casa ed è pompelmo? Ciò assicurerà che tu sia completamente naturale e privo di sostanze chimiche durante l'idratazione del tuo corpo..

• I pompelmi sono ricchi di antiossidanti, quindi aiuta a prevenire l'invecchiamento precoce e i segni dell'età sulla pelle.
• Perché lo sono ricco di vitamina C., favorire la produzione di collagene, incaricato di mantenere la pelle compatta e giovane.

Cerca di includerli al posto dell'arancia per godere degli stessi benefici ma con meno zucchero.

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9. Cocco

L'acqua di cocco è eccellente per idratare il corpo in modo naturale.. È ricco di minerali (ferro, zinco, potassio) e vitamine (A e acido folico)..

Inoltre, grazie al suo gusto delizioso, è ideale per accompagnare le vitamine e prendere qualcosa di rinfrescante e delizioso nelle giornate calde..

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