Jacob O’Brien
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Scopri come migliorare l'ipotiroidismo, una malattia che caratterizzato da una diminuzione della funzione della ghiandola tiroidea.
Di conseguenza, una minore secrezione di ormoni tiroidei provoca sintomi come diminuzione del metabolismo basale, aumento di peso, stanchezza, ipersensibilità al freddo, costipazione, anemia, ecc..
Scopri in questo articolo alcuni consigli naturali, semplici e fatti in casa che possono aiutarti migliorare l'ipotiroidismo naturalmente.
L'ipotiroidismo può essere curato?
L'ipotiroidismo è una malattia che all'inizio non ha cura. Tuttavia, una volta diagnosticata, può essere ben controllato con farmaci adeguati.
Nonostante il trattamento con farmaci, molte persone continuano a soffrire di questa malattia, che induce anche a cercare rimedi naturali..
Queste soluzioni alternative sono anche molto efficaci quando iniziamo a manifestare i primi sintomi di ipotiroidismo, ma non abbiamo ancora iniziato il trattamento. essi potrebbe prevenire il peggioramento della malattia.
Suggerimenti per ridurre i sintomi e migliorare l'ipotiroidismo
1. Succhi verdi
I succhi verdi sono un modo delizioso, conveniente e salutare per consumare una buona porzione di frutta e verdura ogni giorno, anche per coloro che hanno difficoltà a mangiare verdure..
I succhi verdi, che possiamo preparare con un'ampia varietà di ingredienti freschi e stagionali, offrono molti nutrienti., migliorare il funzionamento del corpo ed eliminare le tossine, che è utile per prevenire tutti i tipi di sintomi.
Inoltre, i succhi aiutano a mantenere un peso equilibrato, combattono la costipazione, aumentano i livelli di energia e migliorano l'umore..
2. Spezie stimolanti
Alcune spezie aromatiche e culinarie hanno proprietà medicinali curative. per molte malattie, anche se sono conosciute solo per la loro capacità di migliorare il gusto dei cibi.
Per la tiroide ipofunzionale, raccomandiamo queste tre spezie nei nostri pasti e infusi:
- Pepe di cayenna
- zenzero
- Cannella Di Ceylon
Possiamo aggiungerli a ricette, nonché dessert, vitamine o succhi di frutta..
3. È essenziale esercitare
L'esercizio fisico è una raccomandazione per tutti. Le persone che soffrono di ipotiroidismo possono notare un grande miglioramento con lo sport in quanto tale accelera il metabolismo e previene il sovrappeso.
L'attivazione del metabolismo non solo ti aiuta a bruciare più calorie, ma aumenta anche la vitalità e combatte l'ipersensibilità al freddo..
4. Olio di cocco
L'olio di cocco extravergine è un alimento sempre più popolare per chi cerca cibi nutrienti per arricchire la propria dieta..
Questo olio vegetale ha la virtù di stimolare la produzione di ormoni tiroidei, accelerare il metabolismo e combattere il sovrappeso nonostante sia grasso.
Possiamo prendere due cucchiai ogni giorno, uno a digiuno e uno di notte, anche se è anche possibile iniziare con una quantità minore e aumentare se ci sentiamo bene..
5. Massaggio tiroideo
Non dovremmo trascurare il semplice esercizio di massaggiare la zona del collo dove si trova la tiroide con un po 'di olio di cocco. Questo può essere fatto per alcuni minuti al giorno..
Qualsiasi auto-massaggio ha proprietà benefiche per la salute quando non è scomodo o doloroso.
6. Acidi grassi essenziali
Uno dei sintomi dell'ipotiroidismo è la pelle secca.. Per migliorare questa condizione della pelle dobbiamo fornire i nutrienti in modo che siano nutriti e luminosi, in modo che possiamo anche prevenire le rughe precoci..
Possiamo consumare quotidianamente i seguenti alimenti:
- Semi Di Lino
- Semi di Chia
- Krill Oil
- avocado
- Ghi o burro chiarificato
- Pesce grasso
7. Semi di Chia
Anche i semi di chia che abbiamo discusso nell'argomento precedente possono essere molto efficace nel trattamento dei malati di costipazione.
- Per consumarli dobbiamo immergerli per diverse ore (tutta la notte, per esempio) e quindi berli insieme all'acqua..
- Possiamo anche mescolarli con succhi e vitamine..
8. Impara a cantare
Non è necessario avere un grande talento per cantare in un ambiente privato della nostra casa..
Questa abitudine può essere molto utile per regolare la tiroide come la vibrazione è proprio nell'area in cui si trova la ghiandola. Anche a livello energetico, può essere una terapia molto benefica per il nostro benessere..
9. Bevi acqua
L'acqua potabile è un'abitudine semplice che migliora il funzionamento dei nostri organi, ci aiuta ad attivare il metabolismo, combattere la costipazione, seccare la pelle e perdere peso.
Per tutti questi motivi è raccomandato in qualsiasi trattamento e soprattutto per migliorare l'ipotiroidismo..
16 segni che soffri di ipotiroidismo