Modi per smettere di meditare su un pensiero

  • Peter Douglas
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Rimuginare su un pensiero è qualcosa che tutti abbiamo fatto in qualche occasione. Non riuscire a smettere di pensare a una fine della relazione, a qualcosa che abbiamo detto, a cosa ci è successo sul lavoro ...

Questi pensieri, che chiameremo ossessivi, hanno molto a che fare con il "non superare" ciò che è accaduto in passato, che può essere immediato o no..

Liberarci da questi pensieri è complicato ma non impossibile.

Quindi oggi ne offriremo alcuni consigli per sbarazzarsi di questi pensieri ossessivi che ci limitano e ci impediscono di goderci la vita.

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Smetti di rimuginare su un pensiero

Inizia a muoverti

Il modo migliore per smettere di meditare su un pensiero è di uscire da dove siamo.. Spesso camminare, se possibile in mezzo alla natura, è una buona opzione..

Non è essenziale essere accompagnati; Solo è molto meglio. Quindi permetteremo a questi pensieri di fluire, di venire nella nostra mente e di essere rilasciati.

Camminare ci permetterà di cancellare i nostri pensieri e vedere con prospettiva tutto ciò che riempie la nostra mente e non ha senso continuare a masticare.

L'inutilità dei pensieri

Come abbiamo detto, quando remiamo un pensiero, lo facciamo perché non è possibile uscire. Tuttavia, poiché ci riguarda, lo tratteniamo, lo tratteniamo e lo mastichiamo più volte..

Rimuginare su un pensiero genererà molta ansia, che aumenterà sempre di più, perché stiamo pensando a qualcosa che teniamo molto presente quando, in realtà, è dietro.

Scopri: biondo contro l'ansia, un'antica medicina a portata di mano

È un modo di soffrire, di farci del male e di non andare avanti. Pertanto, pensare a ciò che stiamo pensando mentre camminiamo può indicare chiaramente la via d'uscita..

Facciamo quello che ci piace?

Rimuginare su un pensiero ha conseguenze devastanti. Improvvisamente non ci godiamo quello che facciamo, né dedichiamo tempo a ciò che ci piace, e iniziamo a chiuderci su noi stessi..

Senza rendersene conto, ci chiudiamo nella nostra zona di comfort e poi restiamo bloccati nella nostra mente.

Per uscire da questo circolo vizioso, è importante fare una passeggiata e poi pensare a ciò che ci piace e farlo senza esitazione..

Pensiamo che domani non avremo alcuna opportunità, come deve essere oggi.

Vai a un museo, al cinema, a una festa, esci con gli amici, qualunque cosa! Ma non rimandare. Quindi inizieremo di nuovo a goderci la vita.

il mindfulness può aiutare

La pratica della consapevolezza ha grandi benefici per smettere di pensare allo stesso pensiero..

  • Grazie a lei, la nostra ansia diminuisce e iniziamo a guardare i nostri pensieri mentre impariamo a liberarli..
  • Analizzare ripetutamente la stessa situazione non ci gioverà perché sarà come il pesce che morde.

Questo perché le nostre emozioni assumono un ruolo speciale e ci portano a questo vortice di pensieri che non hanno altro scopo che farci soffrire.

Chiedi aiuto

Se è troppo difficile uscire da questa situazione, forse è perché c'è qualche tipo di problema più grande, come una dipendenza o dipendenza ad esempio.

Chiedere aiuto non fa mai male e così faremo un controllo di routine della nostra mente che ne ha bisogno così come la nostra salute fisica.

Può darsi che scopriamo carenze o altri problemi che pensavamo non avessimo avuto su di noi.

Non è sciocco pensare di chiedere aiuto se rimuginare su un pensiero ci impedisce di alzarci dal letto, lavorare, essere produttivi e goderci la vita..

La mente non è facile da padroneggiare. davvero, più controllo vogliamo esercitare sulle idee che ne derivano, più fuori controllo di tutto questo.

È importante capire cosa significa, il suo scopo e la sua utilità..

La maggior parte di questi pensieri ha un solo scopo: farci soffrire di più..

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