9 benefici del consumo di frutta conte

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Conta il frutto un frutto a forma di cuore delle Ande peruviane. La sua polpa dolce contiene semi ed è coperta da una buccia verde. Viene coltivato nei periodi autunnali e invernali, così come le arance e il pompelmo.

È un frutto ricco di vitamine (complesso A, B e C) e minerali (potassio, calcio, magnesio, ferro e zinco).

Di seguito, parleremo di alcuni benefici del consumo di frutta Earl. Senza dubbio ti convinceranno a includerlo regolarmente nella tua dieta..

1. Migliora la tua salute cardiovascolare

Grazie all'alto contenuto di potassio, la bacca aiuta a migliorare la salute del cuore ed è un regolatore naturale della pressione sanguigna. È anche ricco di antiossidanti che controllano i livelli di colesterolo..

la tua basso contenuto di sodio e grassi è un altro motivo per cui mangiarlo, soprattutto per le persone che soffrono di ipertensione e altri cambiamenti cardiaci.

2. Antimicrobico naturale

Un altro vantaggio di mangiare il frutto del Conte è la sua capacità di agire come protettivo contro i parassiti..

Queste proprietà sono dovute al loro alto contenuto di fibre, niacina e citotossine. Inoltre, ci offre grandi quantità di Vitamina C, un antiossidante naturale che aiuta il corpo a resistere alle infezioni.

3. È un grande alleato per perdere peso.

Mangiare la frutta ti dà una sensazione di sazietà. Questo è l'ideale se vuoi perdere peso mentre mangi sano e delizioso..

Puoi aggiungerlo alla tua dieta come spuntino, dessert o come spuntino subito dopo una routine di allenamento. È anche raccomandato per le persone che soffrono di costipazione per il suo effetto lassativo..

4. Effetto tranquillizzante e antidepressivo

Il frutto è un regolatore del sistema nervoso. Questo significa che funziona come ansiolitico e tranquillante, quindi è un ottimo rimedio casalingo per le persone compulsive.

Contiene un alcaloide che regola il rilascio di sostanze chimiche che causano la depressione..

5. Protezione contro l'osteoporosi

Questo frutto contiene un alto livello di minerali che agiscono come coadiuvanti nei processi di recupero di più malattie:

  • Offre ferro, che aiuta a recuperare le persone con anemia.
  • È ricco di calcio., Minerale che aiuta le persone che soffrono di disordini e osteoporosi
  • Lo è anche ricco di fosforo, che aiuta a migliorare la memoria.

Si consiglia di leggere: 9 alimenti per ridurre i sintomi dell'anemia

6. Aiuta ad avere una gravidanza più sana

Mangiare frutta Earl è una buona idea per le future madri. Oltre ad essere delizioso, ci offre un alto valore nutrizionale.

Contiene sostanze nutritive che contribuiscono allo sviluppo del bambino, come:

  • Grassi essenziali
  • fibre
  • carboidrati
  • proteine
  • minerali
  • vitamine

Il frutto conta aiuto sviluppo cerebrale del feto, dei nervi e persino del sistema immunitario.

Il consumo regolare di questo frutto riduce il rischio di aborto spontaneo e aiuta a ridurre la nausea durante la gravidanza..

Migliora anche gli sbalzi d'umore e il desiderio di mangiare varie cose..

7. Regola la digestione

Oltre ad essere un frutto facilmente digeribile, consumarlo è una buona idea per le persone che:

  • Sentiti debole.
  • Trascorsero diversi giorni in ospedale.
  • Il cui stomaco non digerisce più determinati alimenti.
  • Dispepsie.

Basso contenuto di grassi e alto contenuto di fibre aiuta ad eliminare il colesterolo cattivo (LDL) mentre assorbe gli acidi biliari.

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Questo è molto utile nelle persone che soffrono di disturbi alla cistifellea..

A sua volta, è un eccellente lassativo naturale, poiché la fibra regola anche il transito intestinale e la flora batterica.

8. È un antiossidante

Conta i frutti sono eccellenti fonti di antiossidanti, vitamina C e polifenoli.

essi aiuta a combattere l'ossidazione associata a malattie come il cancro, l'invecchiamento precoce, aterosclerosi e malattie neurodegenerative.

9. È un ottimo cibo per i bambini piccoli

I pediatri raccomandano caldamente di includere il frutto del conteggio nelle puree o nei succhi a causa del suo alto contenuto nutrizionale, che contribuisce a migliorare lo sviluppo dei bambini..

anche è di grande aiuto nel trattamento delle malattie congenite croniche.

Parti del frutto utilizzate e loro benefici

  • Buccia: durante la cottura, funziona come trattamento domiciliare per la colite cronica..
  • Semi: sono usati come trattamento per la forfora e anche come antiemetico..
  • Radici: l'infusione funge da forte purga.
  • Foglie: utilizzate sotto forma di tè, aiutano a calmare spasmi e crampi. È anche un rimedio casalingo per anemia, colite e malnutrizione..
  • Frutto maturo: puoi mangiarlo a pezzi o passarlo. Contribuisce al trattamento della malnutrizione, dell'anemia e della debolezza..

Conta la frutta è un frutto straordinario che è usato fin dai tempi antichi a scopi terapeutici.

È un alimento eccellente per gli atleti. per la sua azione sul funzionamento del sistema muscolare e per migliorare l'assorbimento dei nutrienti.

Ricorda solo di non mangiare troppo quando mangi la frutta. Sebbene abbia innumerevoli proprietà, è anche ricco di zuccheri, quindi è meglio non mangiare più di una porzione al giorno..

Dai un'occhiata all'elenco dei frutti più consigliati per la tua dieta.



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