9 alimenti che migliorano la salute del fegato ogni giorno

Promuovere e prendersi cura della salute del fegato è qualcosa che dovremmo fare ogni giorno. Per raggiungere questo obiettivo, Dovremmo conoscere i tipi di alimenti che possono aiutare a migliorare la salute del fegato e che sono divisi in due gruppi..

I primi sono quelli in grado di disintossicare questo organo molto importante del nostro corpo. I secondi sono quelli che migliorano e favoriscono le loro funzioni di base..

Per avere una buona energia nella vita quotidiana, è essenziale mantenere un giusto equilibrio con ciascuno di questi alimenti e soprattutto avere una buona salute del fegato..

Oggi, nel nostro spazio, vogliamo parlare di questo argomento molto rilevante..Da non perdere!

Alimenti disintossicanti dal fegato 

barbabietola

La barbabietola funge da tonico per purificare il sangue. Grazie ad esso possiamo disintossicare e purificare il fegato in modo molto efficace..

Prima di tutto, ci servirà per eliminare questi materiali più pesanti che a volte influenzano la nostra salute del fegato..

Se, ad esempio, prendi farmaci per molto tempo, sai già che molte delle sostanze farmacologiche tendono ad essere immagazzinate nel fegato..

Non esitare, quindi, a prendere un succo naturale di barbabietola ogni mattina. Prova a prenderlo concentrato o combinato con una carota. È molto salutare!

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aglio

Sei uno di quelli che iniziano la giornata mangiando uno spicchio d'aglio a digiuno? Quindi dovresti sapere che il tuo fegato sta andando molto bene..

• Grazie all'allicina presente nell'aglio possiamo migliorare i processi di disintossicazione del fegato.
• L'aglio purifica il corpo in generale e agisce come un buon antibiotico.
• Se dopo aver mangiato l'aglio temi l'alito cattivo, non esitare a masticare una foglia di menta.

cipolla

Un altro antibiotico naturale di cui non dovremmo fare a meno. La cipolla è ricca di zolfo e grazie a questo minerale siamo in grado di purificare il fegato da metalli pesanti come il mercurio.

Il più salutare è consumare una piccola quantità di cipolla cruda ogni giorno nella nostra insalata..

broccoli

Sei uno che ama o odia i broccoli? È importante sapere che tutte le verdure crocifere, come broccoli, cavolfiori o cavoli, sono ricche di sostanze chimiche che neutralizzano molte tossine comunemente immagazzinate nel fegato..

Grazie a broccoli e glucosinolati in queste verdure miglioriamo la nostra salute del fegato., consentire alla disintossicazione di avvenire in modo più appropriato.

Un bicchiere di acqua calda con il succo di un limone

Nel nostro spazio ti consigliamo in numerose occasioni: bere il succo di limone con un bicchiere di acqua calda al mattino, poiché ci aiuta a purificare il corpo.

E non solo quello:

• Stimola la produzione di bile.
• Migliora il transito intestinale.
• Rafforza il sistema immunitario.

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 Alimenti che migliorano la salute del fegato

Carciofi per migliorare la salute del fegato

Il carciofo è uno dei migliori alimenti per prendersi cura del nostro fegato. Non solo ci consente di disintossicarlo, ma anche, grazie ai suoi enzimi e vitamine, migliora le sue funzioni e la sua rigenerazione..

• Il carciofo è molto adatto per fegato e cistifellea.
• Migliora la digestione.
• Pulisce il grasso e attiva il fegato pigro o il fegato grasso.
• Combattere la costipazione.
• Per beneficiare di queste proprietà, puoi mangiare i carciofi cotti con un po 'di limone e olio d'oliva e persino bere l'acqua dove venivano cotti.

Pompelmo per migliorare la salute del fegato

Il pompelmo è una fonte naturale di antiossidanti che ci aiuteranno a rafforzare il fegato..

La vitamina C è essenziale per proteggere le cellule del fegato dall'attacco di tossine, quindi è così importante includere un pompelmo nella nostra colazione. Consumare oggi.

Avocado per migliorare la salute del fegato

Alcune persone pensano di contenere un indice calorico molto elevato. Tuttavia, gli acidi grassi di avocado sono molto salutari per il fegato..

• Consentono la sintesi del glutatione, un elemento base per disintossicare il corpo..
• Sono ricchi di vitamine e minerali che rafforzano e migliorano la salute del fegato..

Cereali integrali per migliorare la salute del fegato

Quando parliamo di cereali integrali ci riferiamo, ad esempio, a grano saraceno, segale, riso integrale e integrale ...

• ilI cereali integrali sono ricchi di vitamine del gruppo B, un tipo di nutriente che favorisce la salute del nostro fegato.. Metabolizzano meglio i grassi e forniscono fitonutrienti e minerali essenziali come ferro, magnesio, zinco e rame, che sono molto importanti per il fegato..
• Ricorda che è importante consumarli sempre interi. La ragione? Perché conservano tutte e tre le parti del grano, perché ci forniscono carboidrati, fibre alimentari, vitamine del complesso B e questi antiossidanti che, quando divisi o trasformati, vengono solitamente persi..

Scegli sempre cereali integrali, evita i cibi trasformati e soprattutto aumenta il consumo di frutta e verdura naturali..

Fa tutto parte di questa sana alimentazione che, insieme a un piccolo esercizio quotidiano, ti permetterà di prenderti cura della tua salute del fegato..