8 cose che non dovresti mai fare in palestra

Se vai in palestra regolarmente, hai già le tue abitudini. Tuttavia, è necessario prestare attenzione in quanto potrebbero non essere appropriati.

Per dimostrare, presta attenzione a questo elenco di cose che non dovresti mai fare in un posto come questo.

Come sapete, si dovrebbero sempre applicare questi standard di base per una buona educazione.

Anche se il volume delle persone è maggiore in pochi giorni, ciò non significa che quando ci sono poche persone non è necessario essere istruiti.

1. Non far sudare l'attrezzatura da palestra

È una questione di civiltà. Non dovremmo lasciare gli apparecchi sudati.

• Per questo, ricordalo devi portare un asciugamano con te per asciugare il sudore. Inoltre, al termine, sarà anche utile pulire i sedili e le staffe..

Non dovresti dimenticare che la stragrande maggioranza di loro sono in pelle sintetica, quindi il sudore non evaporerà o non sarà assorbito: devi rimuoverlo tu stesso.

Visita questo articolo: 8 meravigliosi esercizi per guadagnare forza

2. Non appoggiarsi sull'apparecchiatura

Spesso ci sono persone in attesa di usare l'attrezzatura, quindi, se non li userai ora, fai spazio alla persona successiva.

Non commettere questo errore perché farà perdere tempo agli altri.

3. Attenzione al cellulare

Molte persone portano il cellulare alla sessione di bodybuilding e rispondono alle chiamate che ricevono. A questo punto, stai molto attento.

• Non alzare la voce perché potresti disturbare gli altri. Pensa che molti sono lì per rilassarsi mentalmente.
• D'altra parte, se porti il ​​tuo telefono ad ascoltare la tua musica, non dimenticare mai le cuffie, dato che sicuramente non tutti vogliono sentire lo stesso di te..

4. Non rimanere sempre su una macchina

Ricordalo l'attrezzatura è per tutti e non puoi occuparla troppo a lungo.

Anche se può sembrare ovvio, è uno dei problemi più fastidiosi che incontriamo in palestra. Non commetterlo mai.

Se noti persone in attesa, unisciti ad altri esercizi.

5. Non lasciare i pesi sparsi

Come con qualsiasi oggetto in casa, non lasciare oggetti sparsi in palestra. Ciò può verificarsi soprattutto con oggetti come pesi o manubri..

• Ricorda che i pesi hanno il loro posto giusto, e lasciarli dispersi, così come interrompere il passaggio, può far cadere o ferire qualcuno.
• Dopo averli usati, rimetterli al loro posto..

6. Non essere in ritardo per le lezioni

Proprio come essere in ritardo per un appuntamento o al lavoro non è buono ed è un sintomo di cattive maniere, quindi non farlo in una lezione di ginnastica.

Pensa che potresti dover farti strada tra le persone già in classe, cercare attrezzature, ecc..

infine, distrarrai altre persone che stanno frequentando la lezione che è già iniziata. Meglio evitare.

7. Attenzione alle docce

Potresti avere alcune abitudini di doccia in casa, ma tienilo a mente la palestra non è la tua casa. Evita di camminare nudo nello spogliatoio se altri evitano di farlo.

• Se devi pettinare o truccarti in bagno, non lasciare il lavandino pieno di fili.
• Per quanto riguarda la pulizia, considera che presto qualcun altro userà il lavandino e gli piacerà trovarlo pulito, proprio come te.

Vuoi saperne di più? Leggi: stai attento! Le docce vaginali potrebbero raddoppiare il rischio di cancro alle ovaie

8. Urla e protesta

Ci sono persone che iniziano a emettere suoni strani e persino a urlare mentre ti alleni.

Gli uomini hanno spesso maggiori probabilità di farlo quando fanno molti sforzi, ma in ogni caso è un'abitudine molto scomoda per le altre persone..

Ricorda, molte persone vanno in palestra per concentrarsi, trascorrere del tempo con se stesse., ed è abbastanza brutto sentire le urla.

Allo stesso modo, se sei stanco, non iniziare a lamentarti. Non c'è niente di più seccante.

Pensa a cosa puoi fare senza essere sovraccarico di lavoro e, se sei davvero stanco, interrompi l'esercizio e il gioco è fatto. In ogni caso, non iniziare a lamentarti.