Come preparare il sedano per combattere la costipazione

  • Jacob O’Brien
  • 0
  • 4011
  • 32

Il sedano è un ortaggio molto benefico per la digestione. esso stimola l'appetito, riduce i gas e ci aiuta a combattere la costipazione in modo efficace e naturale.

Scopri in questo articolo come puoi consumare il sedano per combattere la costipazione e regolare la funzione intestinale..

Sedano per regolare l'intestino

il il sedano è una verdura ricco di fibre, che pulisce l'intestino e favorisce un buon movimento intestinale. In questo modo combattiamo la costipazione naturalmente ed evitiamo il danno che alcuni lassativi causano al nostro intestino..

Ti consigliamo di leggere: Come preparare l'ananas per alleviare la costipazione

1. Succo di sedano

Il succo di sedano, grazie all'alto contenuto di fibre, è un ottimo rimedio per alleviare la costipazione..

Tuttavia, per il suo sapore deciso, consigliamo di abbinarlo ad alcuni frutti come mela, pera o ananas. Possiamo anche prepararlo, in una versione salata come un gazpacho, con pomodoro, cetriolo, pepe e aglio..

Anche il sedano ha un alto potere purificante e diuretico, cioè ci aiuta ad eliminare le tossine e liquidi. È quindi un buon alimento per perdere peso in modo sano..

Tuttavia, si consiglia di prenderlo stagionalmente per non sovraccaricare la funzione dei reni..

Possiamo toglierlo dai pasti per renderlo più efficace.. Ad esempio, mezz'ora prima di ciascuno dei tre pasti principali della giornata..

2. Brodo di sedano e verdure

Se ami i piatti a base di zuppa o è una giornata fredda, quando vuoi una ricetta confortante, possiamo scegliere il brodo.

  • Il sedano si sposa perfettamente con tutti i tipi di verdure: patate, porri, cipolla, aglio, carota, cavolo, zucchine, zucca, ecc..
  • I brodi sono piatti deliziosi e leggeri aiutaci a perdere peso grazie al suo potere di sazietà. Sono anche l'accompagnamento più appropriato per una cena salutare..

Tuttavia, se vogliamo un'opzione più coerente, possiamo battere le verdure con il brodo per ottenere una crema o preparare una zuppa..

Sia che consumiamo sedano in brodo, zuppa o crema in tutti e tre i casi, è un buon modo per includere il sedano per combattere la costipazione..

Vedi anche: 11 alimenti che influenzano la digestione e causano costipazione

3. Battere contro la costipazione

Quindi proponiamo un battito molto efficace con il sedano per combattere la costipazione naturalmente..

ingredienti

  • 1 cucchiaio di semi di chia (15 g)
  • 3 prugne
  • 1 ramo di sedano
  • 1 mela biologica
  • ½ tazza di mandorle tritate (35 g)
  • 1 cucchiaino di acacia o altro miele (25 g)
  • 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

Consigliamo il miele di acacia in quanto è un ottimo rimedio naturale per ridurre l'infiammazione intestinale e favorire il movimento intestinale..

preparazione

  • La sera prima mettiamo i semi di chia e le prugne in una ciotola d'acqua.
  • Metteremo tutti gli ingredienti nel frullatore e includeremo i semi di chia, le prugne secche senza il seme e l'acqua.

La mela, se è biologica, aggiungiamola alla pelle.

  • Batteremo per almeno 2 minuti per ottenere una consistenza cremosa. Se diventa troppo denso possiamo aggiungere più acqua.

Come prendere questo ritmo?

  • Il momento migliore per prendere questo battito di sedano per combattere la costipazione è quello di mattina di digiuno.

Secondo la medicina tradizionale cinese, la cosa più benefica per l'intestino è fare colazione prima delle 7 del mattino. Tuttavia, questo ritmo avrà il suo effetto anche se lo prendiamo più tardi.

Questa bevanda è molto ricca di fibre e quindi molto soddisfacente.

Se abbiamo fame dopo aver preso il ritmo, possiamo fare colazione normalmente, ma dovremmo aspettare almeno mezz'ora. per cancellare l'intestino.

Tutto il giorno, soprattutto la mattina, dovremmo bere molta acqua per facilitare la digestione delle fibre. Altrimenti potremmo persino peggiorare il blocco intestinale.

Possiamo prendere questo ritmo per diversi giorni fino a quando non possiamo regolare il transito intestinale. Se la nostra dieta è generalmente povera di fibre, all'inizio possiamo notare un peggioramento della costipazione come parte del processo di adattamento..

Con un po 'di pazienza e bevendo molta acqua, noteremo rapidamente i benefici..

Se la costipazione persiste nonostante si segua una dieta ricca di fibre, dobbiamo consultare il medico per escludere qualsiasi problema salute più seria.

Rimedi immediati per le crisi di costipazione



Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.

Una rivista sulle buone abitudini e la salute.
Impara come sviluppare buone abitudini e rinunciare a cattive. Scopri come prenderti cura della tua salute e diventare felice.