8 benefici del bere limonata regolarmente

È stato dimostrato attraverso 200 studi epidemiologici e clinici che Una dieta a base di frutta e verdura può dimezzare rischio di soffrire di malattie croniche. Gli agrumi non fanno eccezione. In questo articolo parleremo in particolare dei benefici del bere limonata..

Limonata: combinazione perfetta di acqua e limone

Limone, un frutto dell'albero di limone nativo dell'India, è noto per il contributo di vitamina C (acido ascorbico), necessario nel corpo per la sintesi di collagene, globuli rossi e corretto funzionamento del sistema immunitario.

In effetti, il Il limone è uno degli agrumi più ricchi di vitamina C. (Da 40 a 70 milligrammi per millilitro di succo).

Tuttavia, le loro preziose proprietà non si riducono solo al contenuto di acido ascorbico. Il limone contiene anche beta carotene, flavonoidi (esperidina, diosmina, eriocitrina, ecc ...).

In breve, queste sostanze contengono effetti antiossidanti, analgesici e antinfiammatori.

D'altra parte, l'acqua è un elemento essenziale per sostenere la vita.. Idrata, allevia la digestione, la costipazione e il mal di testa.

Regola anche la temperatura corporea, rafforza il sistema immunitario, tra gli altri benefici..

Per questo motivo, la limonata è un rimedio eccellente e offre un impressionante elenco di benefici. Qui ne condividiamo alcuni.

Benefici del bere limonata

1. Insufficienza venosa

Succo di limone contiene diosmina, una sostanza usato dai dottori per trattare l'insufficienza venosa, il vene varicose e l'artrite reumatica.

Promuove la circolazione sanguigna, riduce l'infiammazione e aumenta la produzione di collagene..

Inoltre, questo ingrediente attivo viene utilizzato per migliorare il tono muscolare, la resistenza vascolare, le condizioni infiammatorie e può persino rafforzare le pareti venose..

In conclusione, il diosmina ha proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti, tra gli altri..

2. Previene l'osteoporosi

Grazie agli effetti della vitamina C, succo di limone aumenta la densità ossea, a causa del buon sviluppo osteoblastico della matrice ossea.

anche stimola la formazione di cartilagine tra le articolazioni, migliorare la salute generale della struttura ossea.

3. Buon diuretico

Il limone stimola la disintossicazione e la pulizia del tratto urinario. Questo perché accelera l'eliminazione di elementi non necessari dal nostro corpo attraverso l'urina..

D'altra parte, inibisce la capacità renale del riassorbimento del sodio e purifica il corpo di questo minerale..

4. Lassativo naturale

Un'altra delle proprietà più note di questo agrume è la sua funzione lassativa. Stimolando la produzione di enzimi digestivi, Il succo di limone migliora l'attività intestinale e ammorbidisce le feci, alleviando la costipazione.

5. Previene l'anemia

Un altro vantaggio del bere limonata è il fatto che i suoi composti partecipano alla formazione di tessuti che prevengono l'anemia..

Facilita l'assorbimento di ferro a livello gastrointestinale e promuove la mobilizzazione di questo minerale il dai depositi nel corpo.

In effetti, l'assorbimento del ferro da alimenti come carne, pesce o pollo può essere aumentato fino a 4 volte di più rispetto ad alimenti come latte, formaggio o uova..

6. Migliora la digestione

Bere limonata stimola la produzione di saliva, succhi di stomaco e pepsina.

Queste sostanze favoriscono la digestione perché abbattere il cibo e assimilare le proteine ​​nel modo migliore.

Se hai sintomi di indigestione dopo un buon pasto, bruciore di stomaco, gonfiore o gas, bevi un bicchiere d'acqua; ti sentirai sollevato dopo pochi minuti.

7. Aiuta a ridurre il peso

Grazie a caffeina, pectina, limonene e vitamina C, Il limone inibisce l'appetito, stimola il metabolismo e diminuisce l'assorbimento dei grassi nel corpo..

D'altra parte, riduce la produzione di colesterolo, trigliceridi e alti livelli di zucchero nel sangue..

Se vuoi perdere peso, la limonata non è una medicina miracolosa, ma ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo..

8. Bilancia il pH

Il potenziale di idrogeno (pH) misura la concentrazione di ioni idrogeno nel corpo. Il livello di salute varia da 7,3 a 7,45

Tuttavia, cattive abitudini alimentari e di vita causano cambiamenti nell'equilibrio. Questo perché viene impedita la stabilizzazione attraverso i reni. Di conseguenza, questo stato causa la malattia.

Il limone e quindi la limonata, sebbene acidi, diventano alcalini quando entrano nel corpo.

Proprio per questo motivo, purificare il sangue e disintossicare il corpo.

In effetti questo effetto alcalinizzante si riflette esternamente, migliorare il nostro aspetto. Ciò include miglioramenti su pelle secca, unghie deboli e capelli senza vita..

Speriamo che questi benefici del bere limonata ti incoraggino a berlo regolarmente. Non c'è niente di meglio che godere delle proprietà che la natura ci offre!