8 alimenti che ritieni siano sani (ma non)

Hai deciso di condurre una vita sana? Alcune persone possono essere motivate dal desiderio di essere più sane, avere un corpo più magro o avere una malattia. Se pianifichi questo, qualunque sia la ragione, sarà sempre una buona decisione. Scopri quali alimenti hanno un aspetto sano e non commettere errori.

L'importante è saperlo ci sono alcuni alimenti che ritieni siano salutari ma che non possono sabotare tutti i tuoi sforzi.

Questo accade molto a causa della disinformazione o delle strategie di marketing del mercato.. Quindi questi alimenti sono i motivi per cui non vedi i risultati che desideri, nel tempo che dovresti.

Questi alimenti sono molto fuorvianti in quanto molti sono naturali o si dice che abbiano poche calorie. Per questo motivo, oggi ti forniremo un elenco di alimenti che ritieni siano sani (ma non lo sono).

Alimenti non salutari

1. Insalate Pronte

Le insalate pronte che possiamo comprare nei supermercati sono uno di quegli alimenti che crediamo siano sani..

Sebbene siano a base vegetale, a volte sono di scarsa qualità..

Inoltre, è comune per loro trascorrere diverse settimane congelate. Ciò significa che i cibi non sono freschi e contengono conservanti..

Come se l'argomento precedente non fosse abbastanza, la maggior parte di queste insalate viene con salse ad alto contenuto di sodio, dolcificanti e aromi.

È meglio che tu prepari da solo le tue insalate. In questo modo non solo risparmierai denaro, ma sarai anche in grado di perdere peso..

Vedi anche: Come preparare insalate che ti aiuteranno a perdere peso e sentirti sazio

2. Vitamine commerciali

Non tutte le vitamine sono uguali e talvolta le consideriamo alimenti sani. Ciò che è etichettato "vitamina" non significa necessariamente che sia salutare..

Le vitamine commerciali possono contenere:

• Zucchero raffinato
• grasso
• Calorie extra inutili
• Prodotti chimici

È molto più economico e più facile preparare il tuo ritmo mattutino. Questo ti assicura di utilizzare frutta e verdura fresche e di stagione..

Inoltre, puoi controllare le porzioni in qualsiasi momento ed evitare sostanze chimiche che potrebbero ferirti..

3. Mescolare frutta secca e semi oleosi

Certamente più di una volta hai già acquistato queste miscele di frutta secca e semi oleosi che esistono nei supermercati o nei negozi perché sono considerati cibi sani..

Se acquisti questi mix di frutta secca in grandi quantità, dovresti sapere che possono contenere:

• Alto contenuto di grassi
• Solfiti che servono come conservanti
• Semi vecchi
• Troppo sale

Se ti piacciono davvero queste noci o vuoi qualcosa da mangiare tra i pasti, scegli semi secchi e frutta e verdura fresca..

4. Cereali o barrette energetiche

Molte delle barrette energetiche e granola commerciali includono, tra i loro ingredienti, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, zucchero raffinato, grassi saturi e grassi trans..

È molto più salutare creare la tua barretta di cereali fatta in casa. Prova più ricette fino a trovare il tuo preferito.

5. Prodotti senza grassi

Gli alimenti trasformati senza grassi non garantiranno la perdita di peso che potresti cercare. In effetti, i grassi sani forniscono una sensazione di sazietà.

Tuttavia, dovresti stare molto attento a questi alimenti che si pubblicizzano come senza grassi perché potrebbe dare calorie vuote al tuo corpo (privo di sostanze nutritive - non nutrire e solo ingrassare).

Il meglio che puoi fare è mangia almeno l'80% degli alimenti preparati da te o biologici.

6. Gelato allo yogurt

Il gelato allo yogurt è l'errore più grande di questo secolo. Molte persone credono che consumandolo, scelgono l'opzione più sana quando non lo è..

Questi gelati contengono molto zucchero raffinato., e gli stessi sapori del normale gelato.

Se vuoi davvero un'opzione di gelato allo yogurt, è meglio prepararlo da soli, con yogurt bianco. Addolciscilo con la stevia, aggiungi la frutta e ricorda di non abusare.

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7. Bevande salutari

Le bevande energetiche o simili dovrebbero essere eliminate dall'elenco di cibi apparentemente sani. Questi preparati chimici non sono migliori di un bicchiere di soda.

Possono essere ricchi di edulcoranti chimici sintetici che sono già stati collegati al cancro, quindi dovrebbero essere sempre evitati..

Al suo posto, bere acqua di cocco o semplicemente preparare un po 'di acqua aromatizzata alla frutta.

8. Pane integrale

Questo è un altro cibo che ritieni sia salutare ma non. Le etichette su questi pani potrebbero indicare che sono super salutari e che puoi mangiarle quotidianamente..

Tuttavia, la realtà è quella mangiare questi pani equivale a mangiare un normale pane bianco.

Molti dei pani che vengono etichettati "multicereali" o "grano integrale" sono generalmente realizzati con cereali raffinati..

Pertanto non otterrai il pieno beneficio nutrizionale del grano intero.

Leggi sempre la lista degli ingredienti, o meglio ancora, prepara il tuo pane senza glutine. Non è difficile e ti piacerà prepararlo.