8 cibi da evitare di notte

Anche se bere cioccolato al latte favorisce la memoria ed è benefico per mantenere una buona salute del cervello, questo è uno degli alimenti da evitare di notte, poiché contiene anche caffeina..

Questo è quando il corpo si prepara a riposare e finire alcune attività.che non sono possibili durante il giorno.

Ecco perché, Quando sovraccarichiamo il corpo con cibi molto pesanti, possiamo cambiare il metabolismo e la secrezione degli ormoni del sonno.

Può anche causare disagio come reflusso gastrico, che si verifica quando i succhi digestivi tornano alla gola, causando una sensazione di bruciore..

Quindi, per evitare tutti questi sintomi consiglia sempre di mangiare cibi leggeri a cena. Inoltre, fallo almeno due o tre ore prima di andare a letto.

Inoltre, devi sapere di più sugli alimenti da evitare in questo momento, dopo tutto, rendono difficile la digestione. Conoscili!

1. Pasta

Questo è uno degli alimenti che tutti dovrebbero iniziare a evitare di notte. Anche se è facile da preparare e otteniamo un piatto delizioso, è ricco di carboidrati che si trasformano in grassi mentre dormi.

Il grasso è difficile da digerire e rallenta il metabolismo, impedendo che funzioni correttamente.

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2. Pizza

Nonostante sia pesante per il sistema digestivo è uno dei più consumati la sera prima di dormire.

Anche se è delizioso, è tutt'altro che leggero. Quindi, se è abbastanza difficile digerirlo durante il giorno, immagina quanto sarà difficile elaborarlo di notte.

È ricco di grassi e tende a contenere ingredienti con un'alta acidità. Quindi sono questi che causano spiacevoli sintomi digestivi..

3. Dolci

Il consumo di caramelle aumenta significativamente i livelli di zucchero nel sangue e può essere associato a una maggiore incidenza di incubi.

Sia il grasso che lo zucchero hanno un impatto diretto sulle onde cerebrali, il che può portare a questo effetto..

Quindi per una notte tranquilla, rilassante e ininterrotta è meglio evitare i dolci..

4. Carni rosse

Non è consigliabile sopprimere completamente la carne rossa dalla dieta in quanto è una delle migliori fonti di proteine ​​e ferro..

tuttavia, la carne dovrebbe essere evitata al massimo durante la notte. Questo perché altererà il sonno sovraccaricando il sistema digestivo delle attività..

5. Bevande analcoliche

Questi non sono consigliati in qualsiasi momento della giornata, ma soprattutto di notte. Tende ad avere troppo zucchero e altre sostanze acide nel corpo.

L'acido danneggia le valvole che collegano lo stomaco e l'esofago. Ciò provoca reflusso gastrico e maggiore pressione allo stomaco..

6. Cioccolato

Il cioccolato al latte è ricco di antiossidanti ed è raccomandato in piccole porzioni per mantenere una buona salute del cervello e della memoria..

Tuttavia, prenderlo prima di dormire non è come consigliato. La ragione? Il corpo rimarrà a riposo per diverse ore e le calorie verranno immagazzinate come grasso..

Tuttavia, tieni presente che Il cioccolato, in particolare il latte, contiene quantità significative di caffeina e altri stimolanti. che può mantenere il cervello sveglio più a lungo del necessario.

7. Formaggio

Tutti gli alimenti a base di formaggio dovrebbero essere consumati se possibile al mattino. Ciò è dovuto al suo alto contenuto di grassi., che rendono difficile la digestione e stimolano la produzione di acido gastrico.

Mangiare la cena hamburger, hot dog, lasagne e altri alimenti con elevate quantità di questo cibo possono causare gravi disturbi del sonno..

8. Salsa piccante

Chili o salse piccanti sono salutari in piccole quantità e se accompagnati da altri alimenti ricchi di nutrienti.

L'inconveniente di mangiarli appare quando li mangiamo pochi istanti prima di andare a letto a causa di sLa tua ricchezza di calorie e carboidrati a combustione lenta.

Dopo aver conosciuto questi alimenti, qualcuno si chiederà cosa si può mangiare di notte.

Bene, dentrogenerale, Si consiglia di mangiare frutta, verdura e cereali integrali. che sono alimenti che aiutano la digestione e favoriscono il sonno.

anche È molto buono prendere infusi con proprietà lenitive come la camomilla, la valeriana o il tè alla lavanda..

Quale cena è più salutare?