8 alimenti ideali per ridurre l'acido urico

L'acido urico è un elemento chimico che il nostro corpo produce automaticamente dopo la combustione di sostanze chiamate purine.

Tra gli alimenti che includono purine, troviamo:

• fegato
• pesce
• mollusco
• fagiolo
• pisello
• intarsiato
• Bevande analcoliche
• birra

Di solito il corpo è in grado di dissolvere l'acido urico attraverso il sangue. Raggiungendo i reni, viene completamente eliminato attraverso l'urina.

Nonostante ciò, alcune persone non possono eliminare abbastanza acido urico perché il corpo genera questo elemento chimico in quantità maggiori di quanto dovrebbe.

In questi casi può causare una vasta gamma di disagi come:

• Gonfiore continuo ed eccessivo delle dita dei piedi e delle mani che provoca forte dolore.
• Cristallizzazione dell'acido urico, generando calcoli che vengono immagazzinati all'interno dei reni.
• Variazione del pH delle urine, che favorisce anche più calcoli renali.

per fortuna, con a corretta alimentazione è possibile regolare i livelli di acido urico nell'organismo.

In questo articolo, ti daremo alcuni consigli per una dieta sana..

8 idee alimentari per abbassare l'acido urico

1. Carciofo

I carciofi sono la scelta migliore quando si tratta di ridurre e bilanciare l'acido urico del corpo..

Hanno molti minerali, vitamine e antiossidanti e sono ricchi di fibre e proteine..

Grazie alle sue proprietà diuretiche, questo alimento non solo aiuta ad eliminare l'acido urico, ma elimina anche molte altre tossine attraverso l'urina..

Il modo migliore per consumarli per sfruttare tutte queste proprietà è il seguente..

Ingredienti e metodo di preparazione

• Usa ½ kg di carciofi (15 unità).
• Lavare i carciofi prima di cuocerli.
• Metterli in una padella d'acqua da 1 litro.
• Far bollire per almeno 40 minuti.
• Servire a piacere.

Oltre a mangiare i carciofi interi, puoi anche bere il brodo risultante.

Leggi anche: Cosa succede nel tuo corpo quando inizi la dieta del carciofo

2. Cipolla

Le cipolle hanno una grande varietà di usi per le malattie e come carciofo, È eccellente per ridurre i livelli di acido urico nel nostro sangue..

Ingredienti e metodo di preparazione

• Sbucciare 2 cipolle (circa 300 g) e tagliarle a metà.
• Mettili in una pentola d'acqua da mezzo litro e portali a ebollizione fino a quando non saranno ben cotti e teneri.
• Conservare l'acqua risultante in una bottiglia, aggiungere un succo di limone e lasciar riposare.

Questa miscela dovrebbe essere bevuta per tutto il giorno. Se lo si desidera, le cipolle possono essere utilizzate per altre ricette..

3. Zucca

Questo è un cibo diuretico che rimuoverà naturalmente qualsiasi eccesso di acido urico.

È un alimento delizioso e nutriente che può essere cucinato o cotto. Inoltre, fornirà sempre tutte le sue proprietà al nostro corpo..

4. Apple

Questo delizioso frutto è eccellente per la nostra salute quando soffriamo di un'eccessiva conservazione di acido urico..

Può rimuovere tutte le tossine in eccesso che si accumulano nel nostro corpo nel modo meno dannoso e naturale.

Come per la zucca, questo cibo può essere consumato cotto o cotto e naturalmente naturale.

5. Sedano

Il sedano è riconosciuto per effetti depurativi che ci consentono di controllare ed eliminare l'eccesso di acido urico nel nostro sangue.

Possiamo consumarlo crudo, fritto o come desideriamo. Le tue proprietà non saranno interessate.

6. Pollo

Proprio come la carne rossa aumenta i livelli di acido urico, il pollo riduce questa sostanza chimica molto facilmente.

Allo stesso modo, le uova possono anche essere incorporate nella nostra dieta..

7. Carota

carota non dovrebbe mancare la dieta delle persone che soffrono di acido urico perché, come il sedano, può eliminare gli eccessi di questo elemento chimico.

Può essere consumato crudo, cotto, cotto o sotto forma di succo, fornendo sempre i benefici necessari..

8. Acqua: indispensabile

L'acqua deve essere presente in qualsiasi dieta e dieta., indipendentemente dall'acido urico. Bevi almeno 2 litri al giorno.

Bere abbastanza acqua ti permetterà di produrre più urina ed eliminare più facilmente le tossine nel tuo corpo..

Leggi anche: Cosa succede quando inizi a bere un bicchiere d'acqua mezz'ora prima di mangiare

Alcuni consigli extra

Se si desidera controllare i livelli di acido urico, è importante seguire alcuni consigli come:

• Non consumare troppa frutta, poiché alla fine diventeranno purine che il tuo corpo non può metabolizzare..
• Cucinare tutti gli alimenti molto bene. Con questo, ingerirai meno purine..
• Oltre a bere i 2 litri di acqua al giorno, prova anche a includere infusi o succhi di frutta..
• Evitare il digiuno e consumare pasti moderati durante il giorno..
• Il consumo di alghe e noci ti permetterà di controllare i livelli di acido urico..
• Cerca di consumare almeno 1 grammo di calcio al giorno. Ciò impedirà il dolore e l'artrite..
• Moderare o eliminare il sale.
• Elimina completamente l'alcool.

Se segui tutti questi consigli, non solo puoi controllare i livelli di acido urico, ma puoi anche condurre una vita normale e completamente sana..