David Snow
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I grassi sono tra gli alimenti più temuti oggi; ma sono essenziali e dovrebbero essere consumati con moderazione.
inoltre, ci sono grassi buoni e cattivi e dobbiamo sapere come differenziarli.
Vedi sotto il alimenti che facilitano la digestione dei cibi grassi nel corpo.
È anche importante tenere conto del modo in cui questi alimenti vengono consumati; in modo che il grasso possa essere metabolizzato nel modo migliore dall'organismo.
L'aceto di mele, il limone e il carciofo sono potenti alleati nella digestione dei cibi grassi..
L'importanza del grasso
Come è stato detto, l'assunzione di grassi di buona qualità è fondamentale ma sempre moderatamente. Il grasso di buona qualità è di origine vegetale.
- Oli vegetali spremuto a freddo: oliva, cocco, mandorla, sesamo, semi di lino, germe di grano, ecc .;
- avocado;
- Frutta secca.
Molti studi indicano questo L'assunzione di grassi vegetali sani tende ad eliminare i cattivi depositi di grasso corporeo; che ti aiuta a perdere peso in modo sano.
È anche importante ridurre il consumo di grasso animale.. I grassi animali più sani sono:
- Tuorlo d'uovo.
- Pesce ricco di Omega 3 (tonno, acciuga, carpa, aringa, salmone e sardine) .
- Latticini, specialmente quelli che provengono dalla capra o dalle pecore. Meglio ancora, se fermentati (yogurt o kefir).
Per saperne di più: 5 bruciagrassi naturali
Quando non digeriamo bene il grasso?
Alcune persone hanno difficoltà a metabolizzare i grassi, specialmente quelli che non sono benefici. Forse la causa è nel fegato che può avere qualche disfunzione..
È importante cercare di scoprire la fonte di questo squilibrio come i grassi sono essenziali per molte funzioni vitali del corpo. Proprio come a lungo termine possono insorgere alcune malattie a causa della mancanza di grasso.
Per le persone con questa difficoltà è importante seguire alcuni consigli:
- Mangia piccole porzioni di cibo sparse durante il giorno.
- Evita il più possibile i grassi nocivi.
- Applicare calore locale sulla zona del fegato (regione della costola destra) con l'aiuto di una bottiglia di acqua calda.
- Consuma i cibi che raccomandiamo di seguito.
Il succo di limone aiuta a digerire cibi grassi
Uno dei rimedi più pratici ed economici è il succo di limone; un agrume altamente medicinale indispensabile per avere sempre la mano.
Il limone contiene un acido che ha la proprietà di neutralizzare il pH degli acidi dello stomaco. Oltre a favorire la digestione e il metabolismo di grassi e altri nutrienti; a causa della vitamina C che contiene.
Ecco perché, Il modo più semplice per godere delle proprietà del limone è bere il succo della frutta subito dopo i pasti; soprattutto subito dopo aver mangiato proteine animali.
Aceto di mele
L'aceto di mele è un altro potente bruciagrassi. Infatti, sia il limone che l'aceto sono due prodotti naturali che possono anche essere comunemente usati per le pulizie domestiche; grazie alle sue proprietà astringenti.
Nel caso dell'aceto di mele è importante che sia di buona qualità, biologico e prodotto dalla fermentazione viva o cruda. Si trova solo nei negozi specializzati..
La differenza nel trattamento del limone con l'aceto è che l'aceto può causare l'acidità di stomaco nelle persone che hanno già problemi gastrici. Tuttavia, il suo utilizzo dovrebbe essere moderato..
Raccomandazione di consumo: mescolare un po 'di aceto in un po' d'acqua e versare nel cibo appena prima del pasto.
Forse sei interessato a: 8 usi e benefici dell'aceto di mele
Tè verde e tè rosso
Queste due infusioni sono eccellenti da assumere quotidianamente, soprattutto per la perdita di peso; poiché aiutano a metabolizzare meglio i grassi negli alimenti.
Il tè verde e rosso contengono quantità significative di caffeina, gli effetti possono variare a seconda del corpo, ma è l'ideale per mangiare molto prima di coricarsi..
Per le persone che soffrono di anemia, è meglio evitare di consumare questi tè prima o dopo i pasti principali. in modo che non vi siano interferenze nell'assorbimento del ferro da parte del corpo.
Estratto di carciofo
infine, Per aiutare il fegato a digerire meglio, possiamo anche utilizzare le verdure e le piante amare che aiutano a migliorare la sua funzione..
In questo caso evidenziamo il carciofo che può essere consumato cotto, arrostito o sotto forma di tè o estratto (dalle foglie) che può essere miscelato con acqua e aggiunto ai pasti..
Immagini per gentile concessione di j_silla, prolix6x e Christian Kaden
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