7 segni che dovresti bere immediatamente l'acqua

Si raccomanda bere almeno un litro di acqua al giorno. Tuttavia, non tutti possono seguire questo consiglio salutare che consente al corpo di ottenere l'idratazione di cui ha bisogno.

Nel momento in cui abbiamo sete, significa che il nostro corpo è già disidratato. Pertanto, prova a bere acqua frequentemente in modo che il tuo corpo funzioni correttamente..

Se bevi spesso poca acqua, il tuo corpo potrebbe inviarti segnali. Quindi, ecco alcuni sintomi che indicano se è necessario bere immediatamente acqua. Dai un'occhiata!

Segni che devi bere acqua

1. Bocca secca

Se hai la bocca secca, forse tutto ciò che devi fare è bere acqua.

La cosa più logica è che quando provi questa sensazione, vuoi bere un po 'di liquido. Tuttavia, non tutte le bevande valgono e la più efficace è l'acqua.

Le bevande dolci forniscono solo una soluzione temporanea in quanto non sono in grado di lubrificare le mucose della bocca e della gola in modo che l'umidità rimanga a un buon livello..

Pertanto, prova a bere acqua e non consumare altri liquidi se noti questo sintomo..

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2. Pelle secca

Avere la pelle secca può essere uno dei sintomi più riconoscibili associati a un'idratazione errata.

Non bisogna dimenticare che la pelle è l'organo più grande del corpo e che dobbiamo prenderci cura di noi come qualsiasi altro, qualcosa che a volte dimentichiamo.

Quindi, se hai la pelle secca, dovresti sapere che questo è uno dei primi sintomi di grave disidratazione che potrebbe avere conseguenze molto più serie..

La mancanza d'acqua si traduce nell'incapacità di un organismo di pulirsi, senza far fuoriuscire il grasso in eccesso mentre si perde la funzione termoregolatrice del sudore.

Tutto questo potrebbe essere risolto se avessi bevuto più acqua..

3. Occhi asciutti

Se i tuoi occhi pruriscono e ti senti secco, questo è un altro segno di mancanza di idratazione nel corpo..

Pertanto, se noti che hai gli occhi rossi e la regione della ghiandola lacrimale è secca, potrebbe essere dovuta a una mancanza di idratazione. Questo finirà per influenzare i tuoi occhi, soprattutto se indossi le lenti a contatto..

4. Dolori articolari

Se avverti dolori articolari, potrebbe anche essere dovuto a scarsa idratazione della pelle..

È quello Sia i dischi articolari che cartilaginei sono composti per l'80% di acqua, e devono mantenere un buon livello di idratazione in modo che le ossa non si sfreghino l'una sull'altra.

Solo se manteniamo l'equilibrio idrico del corpo le articolazioni possono assorbire i colpi causati da movimenti improvvisi e forti, come ad esempio durante l'esercizio o la caduta..

Mantenere la salute delle ossa e delle articolazioni è nelle tue mani..

5. Guarda i tuoi muscoli

Se noti che la massa muscolare del tuo corpo sta diminuendo, è perché qualcosa non sta andando bene.

Questa parte del corpo è principalmente acqua, quindi è importante berlo prima, durante e dopo l'attività fisica..

Ti farà sentire meglio e sarà di grande supporto se quello che stai cercando è ridurre la probabilità di infiammazione e dolore muscolare..

6. Stanchezza

La mancanza di idratazione provoca sintomi molto simili a quelli dell'anemia..

Il corpo inizia a prendere in prestito acqua dal sangue, quindi la disidratazione causerà ossigeno in tutti gli organi e lo noterai attraverso sonnolenza e stanchezza. Quindi ogni giorno ti sentirai più stanco.

Se ciò accade e di solito non bevi molta acqua, presta attenzione perché potrebbe essere la causa.

Il caffè non è una soluzione a lungo termine, quindi è meglio consumare la quantità di acqua di cui il tuo corpo ha veramente bisogno..

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7. Rughe della pelle

Se ci credi la tua pelle mostra sintomi di invecchiamento molto pronunciati per l'età che hai, potrebbe essere il motivo per cui non lo idrati tanto quanto dovresti.

La quantità di acqua che il nostro corpo può contenere si riduce con l'età. Pertanto, il consumo di acqua deve essere aumentato col passare del tempo.

Il sintomo più evidente sono le rughe della pelle., ma non è l'unico, dal momento che il danno che la disidratazione provoca agli organi interni a lungo termineè rilevante e preoccupante.