Richard Robertson
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Il lavoro, i problemi finanziari, gli obblighi ... Tutto ciò provoca molto stress. Per questo motivo, attualmente Sempre più persone cercano rimedi naturali per controllare l'ansia nervosa e combatti i tuoi sintomi principali.
In questo articolo parleremo di alcuni dei più efficaci. Assicurati di provarlo!
Ansia nervosa: quando e perché?
Sentirsi ansiosi e nervosi è molto comune in questi tempi.. Anche se ciò non significa che tutto vada bene, è certo che le consultazioni su questa conseguenza della vita contemporanea sono molto frequenti..
Ognuno ha problemi di diverso tipo. Ma influenzano alcuni più di altri e in varia misura. I sintomi più comuni dell'ansia nervosa sono:
- insonnia, difficoltà a dormire.
- Aumento della pressione sanguigna, tachicardia e palpitazioni.
- tensione, irritabilità e cattivo umore.
- Incapacità di concentrarsi, prendere decisioni o tacere.
- Sensazione di formicolio alle estremità, respiro irregolare, nausea e tremori.
Ansia nervosa è più frequente in determinate fasi della vita.
Appare nel corpo come reazione a un presunto pericolo: Ci mette in allerta, in attesa di una situazione avversa, quindi non possiamo riposare e il nostro cuore batte mille all'ora.
In eventi quotidiani come un colloquio di lavoro, un test, un matrimonio o un cambiamento, è normale sentirsi ansiosi o nervosi..
Ma quando pressioni e problemi ci angustiano continuamente, potremmo provare ansia nervosa più grave..
Vuoi saperne di più? Leggi: 5 cose che non sai ancora sulla mia depressione
Rimedi naturali per ridurre l'ansia nervosa
Fare un respiro profondo, dormire dopo pranzo o meditare può essere un'ottima opzione per calmarsi..
Possiamo anche godere dei benefici dei rimedi casalinghi di cui parleremo di seguito:
1. Tè alla melissa
esso molto efficace per il trattamento dell'ansia dopo una giornata molto complicata. Consigliamo di consumarlo di notte per dormire meglio..
ingredienti
- 1 tazza di acqua (250 ml)
- 1 cucchiaio di melissa (10 g)
preparazione
- Metti l'acqua in una padella e scalda finché non inizia a bollire.
- Togliere dal fuoco e aggiungere la melissa.
- Lascia riposare qualche minuto, filtrare e bere (se preferisci, addolcisci con miele).
2. Infuso di miglio e biancospino bianco
Queste due erbe sono rilassanti naturali. e può essere ottenuto nei negozi di alimenti naturali. Calma il sistema nervoso e combatti l'insonnia.
ingredienti
- 1 tazza di acqua (250 ml)
- 1 cucchiaio di miglio (10 g)
- 1 cucchiaio di fiori di biancospino (10 g)
preparazione
- Bollire l'acqua per 3 minuti.
- Togliere dal fuoco e aggiungere entrambe le erbe contemporaneamente..
- Coprire e lasciare raffreddare per 10 minuti.
- Filtra e bevi se vuoi, addolcendo con il miele.
- Consumare due volte al giorno per un mese di seguito..
3. Tè al luppolo
Questo rimedio casalingo è efficace per persone che provano ansia nervosa e anche episodi di abbuffate. Il massimo raccomandato è di 3 tazze al giorno quando compaiono i sintomi..
ingredienti
- ½ tazza di acqua (125 ml)
- 1 cucchiaino di luppolo (5 g)
preparazione
- Bollire l'acqua e rimuovere dal fuoco dopo 5 minuti.
- Aggiungi i fiori di luppolo e scalda per altri 3 minuti.
- Trascorso questo tempo lasciare riposare per 5 minuti.
- Coe e bevi il più caldo possibile.
4. Succo di mela caldo
Questo succo offre tutti i benefici della mela e allo stesso tempo conforta con una bevanda calda..
ingredienti
- 2 mele
- ½ tazza di acqua (125 ml)
- 1 pizzico di sale
preparazione
- Lavare e sbucciare le mele;
- Tritarli e metterli nel vaso del frullatore insieme all'acqua;
- Lavorare bene e mettere in padella;
- Far bollire per 5 minuti e aggiungere il sale;
- Mescolare bene e consumare prima del raffreddamento.
5. Tè alla valeriana
È una delle piante più famose per combattere l'ansia nervosa.. La radice di questa pianta è rilassante se consumata prima di dormire.. Pertanto, è perfetto per evitare l'insonnia o gli incubi..
ingredienti
- 1 tazza di acqua (250 ml)
- 1 cucchiaio di radice di valeriana (10 g)
preparazione
- Metti la radice di valeriana e l'acqua in una padella.
- Scaldare fino a quando bolle. Lascia cuocere per 5 minuti.
- Togliere dal fuoco e lasciare riposare 5 minuti.
- Filtra, addolcisci a piacere e sorseggia.
Visita anche l'articolo: 7 consigli per affrontare l'insonnia prodotta dall'ansia
6. Tè alla lattuga
lattuga È una pianta con molte proprietà rilassanti.. Ad esempio, viene utilizzato per il bagno di un bambino quando non riesce a dormire a sufficienza..
Se assunto come infusione, aiuta le persone con disturbi del sonno o nervosismo..
ingredienti
- ½ testa di lattuga;
- 4 tazze d'acqua (1 litro).
preparazione
- Lavare bene le foglie di lattuga e metterle in una padella capiente.
- Aggiungi acqua e riscalda fino all'ebollizione.
- Cuocere per 10 minuti, togliere dal fuoco e lasciare raffreddare.
- Filtra e bevi fino a 2 tazze al giorno (una di notte).
7. Tisana rilassante
Se l'immagine dell'ansia nervosa è troppo profonda, preparare questa infusione che combina le principali erbe calmanti.
Consigliato dopo i pasti principali.
ingredienti
- 2 cucchiai di lavanda (20 g)
- 2 cucchiai di tiglio (20 g)
- 2 cucchiai di erba nepeta (20 g)
- 2 cucchiai di melissa (20 g)
- 4 tazze d'acqua (1 litro)
preparazione
- In un contenitore, aggiungi tutte le erbe e mescola bene.
- Prendi 4 cucchiai (il resto può essere conservato per un altro giorno) e mescola con acqua in una padella.
- Riscalda l'acqua e quando bolle, cuocere per 10 minuti.
- Filtra e bevi una tazza quando è ancora caldo.
- Questo produce 4 tazze, quindi puoi prepararti per 2 giorni e metterlo da parte in frigorifero.