7 rilassanti muscolari naturali

La tensione muscolare è un problema comune che spesso si verifica a causa dei cambiamenti di età, anche se appare anche con attività fisica eccessiva e alcune malattie. Oggi parleremo di alcuni rilassanti muscolari naturali.

Questi sono antidolorifici e rimedi casalinghi, ma in molti casi sono necessari altri tipi di terapie..

Di solito appare sporadicamente, ma molti pazienti lo percepiscono ricorrentemente a causa di cattive abitudini o posture inadeguate.

per fortuna, Oltre ai rimedi noti, ci sono diversi rilassanti muscolari naturali. che, senza causare effetti collaterali, aiuta a calmare la tensione muscolare in modo da non interferire con le attività quotidiane.

Dal momento che molti ancora non sanno cosa sono, nel seguente articolo vogliamo condividere i primi 7 in modo da poterli provare.

1. Olio di menta piperita

L'olio di menta piperita è uno dei prodotti naturali che può aiutarci a rilassare i muscoli in caso di rigidità e tensione..

Ha proprietà antinfiammatorie e analgesiche ridurre il dolore promuovendo la circolazione per ottenere un rapido sollievo della regione interessata.

Come usare?

• Inumidisci i palmi con una piccola quantità di olio di menta piperita e strofina sui muscoli che vuoi rilassare..
• Massaggiare per almeno cinque minuti per ottenere buoni risultati..

Visita questo articolo: Come preparare l'olio di menta piperita per prenderti cura della tua salute

2. Valeriana

Grazie a te effetti lenitivi e antinfiammatori, possiamo sfruttare sia l'olio di valeriana che l'infuso per ridurre lo stress muscolare.

Il suo consumo e l'applicazione diretta riduce il livello di infiammazione e aumenta la circolazione per migliorare il processo di ossigenazione. 

Come usare?

• Consuma fino a due tazze (500 ml) di infuso di valeriana al giorno.
• Strofina un po 'di olio di valeriana sulla zona dolente e riposa.

Nota: questa pianta può provocare sonnolenza.. 

3. Sali di Epsom

I bagni di sale Epsom sono ideali per rilassare i muscoli stanchi grazie ai loro alti livelli di magnesio.

Questo minerale essenziale aiuta a prevenire il dolore. e infatti facilita il trattamento di condizioni infiammatorie come la fibromialgia e l'artrite.

Come usare?

• Aggiungi mezza tazza (100 g) di sali di Epsom all'acqua in una bacinella e immergi l'area infiammata per venti minuti..
• Prova a seguire questa terapia prima di dormire. per garantire il tuo riposo.

4. Camomilla

Conosciuto nella medicina naturale per le sue proprietà digestive ed emollienti, La camomilla è una soluzione naturale che riduce il dolore muscolare e il gonfiore..

Ha proprietà antispasmodiche e antinfiammatorie che facilitano il rilassamento muscolare, specialmente quando sono stressate a causa dello stress..

Come usare?

• Consuma una tazza (250 ml) di infuso di camomilla due o tre volte al giorno..
• Applicare olio di camomilla sulle mani e massaggiare le aree dolenti..

5. Olio di arnica

L'arnica contiene un composto chimico noto come timolo che, A causa della sua azione antinfiammatoria, è ideale per alleviare il dolore muscolare.

L'applicazione diretta del tuo olio crea una piacevole sensazione di calore che riduce la tensione per prevenire problemi di movimento..

Come usare?

• Metti diverse gocce di olio di arnica sui muscoli rigidi e fai un massaggio di cinque minuti..
• Ripetere due volte al giorno se ritenuto necessario.

6. pepe di cayenna

Anche se il suo sapore speziato può essere insopportabile per alcune persone, il pepe di Cayenna è una buona soluzione contro i problemi ai muscoli..

Leggi anche: Alimenti piccanti: vantaggi e svantaggi

Contiene un principio attivo chiamato capsaicina, che lo dà effetti antinfiammatori e analgesici. 

Come usare?

• Aggiungi piccole quantità di peperoncino di cayenna alle tue vitamine e alle tue infusioni..
• Prendi l'olio di Cayenna e usalo per massaggiare i muscoli stanchi.

7. Passiflora

La passiflora è una pianta ben nota nella medicina naturale, non solo perché aiuta a controllare i nervi, ma anche perché agisce come antinfiammatorio e miorilassante..

Contiene fitosteroli e flavonoidi, due sostanze con effetti antiossidanti che riducono lo stress ossidativo.

I suoi nutrienti regolano l'attività del sistema nervoso e aiuta a controllare problemi come ansia e insonnia. 

Come usare?

• Preparare un infuso di passiflora e consumarlo prima di andare a letto.
• Opzionalmente immergere un panno assorbente nell'infusione calda e applicarlo come impacco alle regioni dolorose..

Goditi le proprietà dei rilassanti muscolari naturali

Provi spesso dolore o disagio muscolare? Invece di assumere droghe sintetiche che possono causare effetti collaterali, prova alcuni di questi rilassanti muscolari naturali e vedi quanto sono bravi a gestire questi problemi..

Scegli quello che più attira la tua attenzione e non esitare ad applicarlo quando ne hai bisogno.

Crampi muscolari: trattali a casa