7 motivi per includere il succo di barbabietola nella dieta

L'inclusione del succo di barbabietola nella dieta offre interessanti benefici al corpo. Molte persone di solito mangiano questa verdura cotta o in insalata, ma Bere succo è un modo più efficace per godere delle sue qualità nutrizionali..

Per molti anni, è diventato popolare per il suo effetto disintossicante in quanto ottimizza le funzioni epatiche e promuove l'eliminazione delle tossine. Tuttavia, è anche un antiossidante e una bevanda energetica che può migliorare la salute in molti modi..

Sebbene per molti il ​​suo gusto non sia il più piacevole, il succo di barbabietola è una fonte importante di vitamine e minerali, fibre e aminoacidi.. Questi nutrienti rafforzano il sistema immunitario e prevengono l'insorgenza di molte malattie.. L'hai provato?

Ragioni per includere il succo di barbabietola nella dieta

Alcuni anni fa, si raccomandava di consumare con parsimonia a causa dei suoi alti livelli di carboidrati e zuccheri. Tuttavia, oggi è una delle verdure più consigliate e la maggior parte delle persone può mangiarlo senza problemi..

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1. Regola la pressione sanguigna

Grazie al suo naturale contenuto di nitriti, una sostanza che si trasforma in ossido nitrico nel corpo, il succo di barbabietola aiuta a regolare la pressione sanguigna. Questi componenti dilatano i vasi sanguigni, facilitando la circolazione sanguigna..

2. Migliora la digestione

Nel succo di barbabietola è concentrata tutta la fibra della pianta. Non c'è da stupirsi che serva a migliorare la digestione. L'ingestione regolare previene la costipazione e ottimizza il processo di assorbimento dei nutrienti alimentari..

3. Previene l'invecchiamento

Grazie al suo significativo contributo di betalain e polifenoli, questa bevanda salutare ha la capacità di contrastare l'azione negativa dei radicali liberi sulle cellule.. Questi antiossidanti prevengono l'invecchiamento precoce e le malattie gravi..

4. Protegge la ghiandola tiroidea

I pazienti con tiroide possono migliorare la loro salute includendo il succo di barbabietola nella dieta. Ma non è una medicina miracolosa o qualcosa di simile. Il suo contenuto di iodio aiuta a prevenire malattie come l'ipotiroidismo e il gozzo.

5. Combatti l'infiammazione

Questa pianta contiene betaina, che aiuta a proteggere cellule, enzimi e proteine ​​dal deterioramento causato dallo stress ossidativo. pertanto, il tuo succo riduce gli squilibri infiammatori e protegge gli organi dalle malattie croniche.

6. Ti aiuta a perdere peso

Grazie al suo alto contenuto di nutrienti essenziali, il succo di barbabietola si distingue nell'elenco di bevande che ti aiutano a perdere peso. In primo luogo, la tua fibra migliora la digestione e riduce l'infiammazione addominale. È anche molto soddisfacente e ottimizza il processo di decomposizione dei grassi..

7. Allevia la ritenzione idrica

L'insorgenza di edema o ritenzione di liquidi può peggiorare molti problemi di salute. Pertanto, è bene mangiare succhi diuretici, come la barbabietola. Promuove l'espulsione dei liquidi trattenuti, migliora il funzionamento dei reni e aiuta a regolare i sali minerali del corpo..

Come preparare il succo di barbabietola a casa?

La preparazione del succo di barbabietola è abbastanza semplice. Inoltre, puoi variare le entrate, combinando questa radice con frutta e verdura come mela e carota. Quindi proponiamo la ricetta classica per goderne tutte le proprietà..

ingredienti

• 1 barbabietola grande
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

indicazioni

• Lavare accuratamente le barbabietole e tagliarle in più pezzi..
• poi, mettere nel bicchiere del frullatore e coprire con un bicchiere d'acqua.
• Batti tutto brevemente fino a ottenere un drink liscio e senza grumi.
• infine, servire immediatamente senza sforzare.

Modalità di consumo

• Bevi un bicchiere di succo di barbabietola a digiuno o a metà mattina.
• Ripetere l'assunzione almeno 3 volte a settimana.

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conclusione

Il succo di barbabietola è una bevanda a basso contenuto calorico che aiuta a "ricaricare" l'energia del corpo per migliorare le prestazioni. Contiene anche antiossidanti e nutrienti essenziali che proteggono il corpo da varie malattie..