Thomas Davis
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Prendersi cura della salute delle ossa è estremamente importante. Il sistema osseo è una struttura complessa la cui funzione principale è quella di fornire supporto e mobilità al corpo, permettendogli di avere una moltitudine di abilità..
È unito da legamenti, tendini e cartilagine. e, tra le altre cose, interferisce con la produzione di globuli rossi e bianchi..
In realtà agisce anche come immagazzinare molti nutrienti essenziali e così via, è molto legato alla salute immunitaria.
Il problema è che non è esente dallo sviluppo di malattie e sfortunatamente molti fattori esterni e interni possono deteriorare la salute delle ossa..
Di conseguenza si generano forti problemi e reazioni infiammatorie che, man mano che progrediscono, influiscono in modo significativo sulla qualità della vita.
Tuttavia, queste condizioni possono essere evitate come sane abitudini alimentari e alcuni rimedi naturali aiutano a rafforzare le ossa..
In questo articolo vogliamo condividere 7 piante medicinali che, per il loro valore nutrizionale, sono ideali per prendersi cura della salute delle ossa..
Conoscili!
Piante che ci aiutano a prenderci cura della salute delle ossa
1. Basilico
Il basilico è una pianta popolare di cui Il contenuto di calcio è utile per prendersi cura della salute delle ossa.
Questo minerale essenziale mantiene le ossa forti e previene l'usura associato a cambiamenti dell'invecchiamento.
- Consumalo nelle tue insalate e zuppe, o anche come infuso.
2. Erba medica
I germogli di erba medica sono ricchi di minerali essenziali che, dopo essere stato assimilato nel corpo, rafforza la salute delle ossa.
I suoi composti anti-infiammatori aiuta a inibire l'azione negativa dei radicali liberi e ridurre il rischio di sviluppare malattie croniche.
Vale la pena ricordare che hanno anche effetti simili agli estrogeni, che sono cruciali per prevenire la perdita di densità ossea..
- Questa pianta può essere aggiunta a insalate e succhi naturali..
- Si trova facoltativamente in compresse e integratori..
3. Willow
Willow è un pianta ricca di acido salicilico, una sostanza con effetto analgesico che aiuta a controllare i problemi ossei.
Il suo potere anti-infiammatorio e antiossidante ripristina la salute delle ossa., prevenire la comparsa di problemi di mobilità.
- A tale scopo, si consiglia di consumare l'infusione al massimo due volte al giorno..
4. Tarassaco
Anche se il dente di leone è popolare per i suoi effetti diuretici, dovrebbe essere menzionato anche questo contiene nutrienti a beneficio della salute delle ossa.
Questa pianta medicinale contiene minerali come calcio e magnesio, entrambi necessari per mantenere la densità ossea..
Le sue proprietà antinfiammatorie e disintossicanti migliorano la circolazione e aiuta a mantenere una buona produzione di globuli rossi e bianchi.
- Consuma la pianta per infusione non più di tre volte al giorno..
5. Ortica
Uno dei vantaggi dell'ortica ha a che fare con la sua capacità proteggere la salute delle ossa dal deterioramento causato dai radicali liberi dell'ambiente.
La pianta contiene grandi quantità di ferro, calcio e magnesio, minerali essenziali che mantengono forti le ossa..
- Per goderne le proprietà dovremmo consumare due piccole tazze di infuso al giorno..
6. Equiseto
L'equiseto è una pianta medicinale ricca di benefici nutrizionali che, dopo essere stata assorbita dall'organismo, giova alla salute delle ossa e delle articolazioni..
Ha proprietà analgesiche e antinfiammatorie può alleviare il sollievo dal dolore, dall'infiammazione e da altri sintomi che di solito compaiono in questi problemi.
Le sue vitamine supportano i processi che sintetizzano il collagene, una sostanza chiave per la conservazione delle ossa e dei tessuti connettivi.
I suoi composti ricostruiscono la cartilagine e prevengono l'usura delle ossa quando si toccano.
- Consuma da due a tre tazze di infuso di equiseto al giorno, almeno tre volte a settimana..
7. Camomilla
La camomilla è una delle piante più popolari nel catalogo di medicina naturale alternativa..
Molti lo usano per loro potere analgesico e sedativo, ideale per ridurre le malattie comuni.
Quello che pochi sanno è quello buono anche per la salute delle ossa, non solo per il suo potere antinfiammatorio, ma anche per il suo contenuto minerale essenziale.
L'ingestione riduce il gonfiore che influisce sulla mobilità e persino, lubrifica le cartilagini e i legamenti che legano le ossa.
- Goditi l'infuso ogni giorno, fino a tre volte al giorno..
- Usalo esternamente, in bagni o impacchi, in caso di dolore e infiammazione..
Come puoi vedere, ci sono diverse piante le cui proprietà aiutano a mantenere le ossa forti e protette..
Consumali regolarmente per sfruttare le loro proprietà come prevenzione delle malattie delle ossa..
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