7 abitudini che causano reflusso gastroesofageo

Il reflusso gastroesofageo è un problema digestivo che si sviluppa quando l'acido dello stomaco ritorna all'esofago e alla bocca, causando irritazione. Di solito succede dopo aver mangiato piatti molto pesanti, ma proviene anche da alcune malattie..

Il suo sintomo principale è a sensazione di bruciore al petto, che spesso si manifesta con dolore toracico e difficoltà a deglutire. In alcune persone si verifica sporadicamente, mentre altri soffrono moderatamente o gravemente più volte alla settimana..

Sebbene il consumo di antiacidi controlli il problema, è spesso essenziale conoscerne le cause per combatterlo efficacemente..

Quindi, vogliamo andare oltre i tuoi sintomi e alcune abitudini legate al loro aspetto..

Sintomi di reflusso gastroesofageo

Le manifestazioni cliniche del reflusso gastroesofageo possono variare in ogni persona a seconda della sua causa..

Pertanto, viene spesso descritto come una sensazione di bruciore allo sterno e un nodo alla gola. Tuttavia, puoi anche provare:

• Aumento della salivazione
• Rigurgito di alimenti o liquidi acidi
• Tosse cronica
• Difficoltà respiratorie
• Russare e problemi di sonno
• Infiammazione e eruttazione addominali

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Abitudini che possono causare reflusso gastroesofageo

Lo sviluppo del reflusso gastroesofageo implica uno squilibrio tra i fattori aggressivi e difensivi della mucosa esofagea. inoltre, indica un indebolimento degli sfinteri che regolano il passaggio dei succhi acidi.

Pertanto, i suoi possibili fattori scatenanti possono essere le seguenti abitudini:

1. Mangia cibi fastidiosi

La composizione di alcuni alimenti o la loro discrepanza in un piatto possono essere la causa di episodi di reflusso gastroesofageo..

Inoltre, questi causano a alterazione della produzione di succhi acidi nello stomaco, indebolendo le mucose.

I più comuni sono:

• Farine Raffinate
• carni incorporati
• Cibi fritti e snack al sacco
• Condimenti piccanti
• Pane e prodotti da forno industriali
• Alimenti in scatola
• Condimenti e salse
• Formaggi Stagionati
• Prodotti di caffè e caffeina

2. Fumo

Il consumo giornaliero di sigarette è uno dei fattori legati a questo problema digestivo. prima, le tossine delle sigarette alterano la produzione di saliva, che aiuta a contrastare l'azione degli acidi per prevenire il bruciore di stomaco.

D'altra parte, produce disidratazione in bocca e gola, facilitando l'irritazione in presenza di acidi. così, Per controllare questo problema, è essenziale smettere di fumare..

3. Indossa abiti attillati

Sebbene molti ignorino, indossare abiti attillati influenza la ricorrenza di questo sintomo. Quindi vestiti come jeans, cinture o magliette può aumentare la pressione intra-addominale, favorendo l'uscita del contenuto di acido nell'esofago.

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4. Adotta una cattiva postura

Mangiare sdraiati o assumere una cattiva posizione dopo aver mangiato sono fattori legati al reflusso. Ciò aumenta le contrazioni addominali e facilita il ritorno dei succhi acidi nella parte superiore del corpo. in tal modo:

• Si raccomanda di mantenere una buona postura durante e dopo i pasti..

5. Non masticare bene

Una delle principali raccomandazioni per prevenire il reflusso gastroesofageo è di masticare a fondo il cibo prima di ingerirlo. Mentre è facile ignorarlo, è il primo passo per un ottimo processo di digestione..

Mangia cibi molto interi ci fa sprecare importanti enzimi e rallenta le funzioni dello stomaco. Di conseguenza, aumenta la segregazione dei succhi acidi e quindi il bruciore di stomaco..

6. Consuma alcolici

I composti dannosi delle bevande alcoliche sovraccaricano il fegato e rallentano il processo digestivo. D'altra parte, bloccare la funzione della valvola unidirezionale che ha il compito di prevenire l'aumento del contenuto gastrico nell'esofago.

Pertanto, consumare troppo alcool peggiora il reflusso e provoca irritazione al rivestimento dello stomaco. inoltre, i sintomi possono peggiorare se c'è una storia di gastrite o ulcere.

7. Essere esposti allo stress

Le persone che sono costantemente esposte allo stress trovano più difficile controllare le crisi di reflusso gastroesofageo. Questo stato emotivo innesca reazioni del sistema nervoso che alterano molti dei processi che avvengono nel tratto digestivo..

anche aumenta la segregazione di sostanze stimolanti come l'adrenalina, che è collegato con un aumento della produzione di succhi acidi. Le tecniche di rilassamento, i massaggi e l'aromaterapia possono aiutare a gestire bene questa condizione..

Hai appena identificato una delle abitudini menzionate qui? Cerca di evitarli d'ora in poi per facilitare il sollievo di questo problema.. Se il problema persiste, consultare un medico per determinare se è dovuto a una malattia che richiede ulteriori cure..