7 buoni motivi per mangiare cetrioli ogni giorno

Consumi spesso cetrioli di frequente? Appartiene alla stessa famiglia di zucca o anguria. È ricco di acqua, rinfrescante e soprattutto un ottimo mediatore nel processo di perdita di peso..

tuttavia, c'è molto di più dietro il cetriolo. Ci sono così tanti benefici che sarebbe indispensabile consumarlo ogni giorno, a tutte le età..

Chi pensa che questo ortaggio sia solo acqua o che serve solo a curare le nostre occhiaie si sbaglia. Siamo di fronte a un tesoro di virtù naturali che vale la pena scoprire..

7 motivi per mangiare cetrioli ogni giorno

Ti divertirai a sapere che consumare un cetriolo al giorno ti darà una buona quantità di nutrienti. Ad esempio, una delle più importanti sono le vitamine del gruppo B. Sono fantastiche per aumentare l'impulso nervoso e la salute cellulare..

Inoltre, lui offrirà acido folico, vitamina C, calcio, ferro, magnesio, fosforo, potassio e zinco. Quindi, se ci abituiamo ad aggiungerlo sempre ai nostri piatti, otterremo tutti i vantaggi che dettagliamo di seguito:

1. Sono buoni per il cervello

I cetrioli contengono un flavonolo, a antiossidante anti-infiammatorio che favorisce la salute del nostro cervello.

Favorisce una migliore connettività dei neuroni e degli impulsi nervosi. Quindi ci prendiamo cura della nostra memoria e proteggiamo le cellule nervose dal declino legato all'età.

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2. I cetrioli sono ottimi antinfiammatori naturali.

I cetrioli mantengono il nostro corpo "fresco". Pertanto, grazie all'idratazione che fornisce, favorisce vari processi interni nutrendo le cellule.

A sua volta, l'estratto di cetriolo riduce il dolore e le infezioni grazie alla sua azione per inibire gli enzimi coinvolti nell'infiammazione interna..

3. Ridurre lo stress

I cetrioli, come abbiamo commentato, contengono una grande quantità di vitamine del complesso B, tra cui vitamina B1, vitamina B5 e vitamina B7 (biotina)..

Questo tipo di vitamina è molto efficace per rilassare il sistema nervoso e alleviare l'impatto di stress e ansia.

Se prepariamo succhi di cetriolo di mela o acqua di cetriolo di limone avremo una risorsa naturale molto adatta a questi stati di stress..

4. Migliorare la salute dell'apparato digerente

I cetrioli lo sono ricco di due degli elementi di base necessari per una sana digestione: acqua e fibre.

Se ci abituiamo a preparare un'insalata di cetrioli, semi di sesamo e aceto di mele ogni giorno, la nostra digestione noterà.

Se hai reflusso acido, mangiare cetrioli può essere un vero rimedio naturale.. Questo ortaggio riduce i picchi di reflusso acuto migliorando il pH dello stomaco..

Inoltre, la buccia di cetriolo contiene fibre insolubili, molto adatte a combattere la costipazione migliorando il transito intestinale.

5. Aiutarti a prenderti cura del peso

Questi dati non sono ben noti, ma il cetriolo è l'alimento più consumato nelle diete dimagranti.

Tuttavia, tieni presente che quando si tratta di perdere peso non dovremmo avere diete restrittive. Il cetriolo è adatto, ma non dobbiamo trascurare gli altri nutrienti di una dieta sana contenente proteine, carboidrati, grassi monoinsaturi, ecc..

Applica la creatività alle tue ricette e combinala con altre verdure, semi, frutta ...

6. Abbi cura del nostro cuore

I cetrioli contengono potassio, un minerale che ci consente di regolare la pressione sanguigna.. Non dobbiamo dimenticare che è essenziale trovare un giusto equilibrio tra potassio e sodio..

• Inoltre, è interessante sapere che il potassio agisce come un elettrolita, come uno ione caricato positivamente che regola le funzioni cellulari..
• Grazie a questo equilibrio ci occupiamo della corretta trasmissione dell'impulso nervoso, della contrazione muscolare e della funzione cardiaca stessa..

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7. Adatto a combattere la stanchezza

Se ti senti esausto, se dopo il lavoro ti noti sul bordo e con un po 'di mal di testa da tensione, consumare cetrioli in una ricetta rinfrescante è un'ottima soluzione..

• Puoi preparare un'insalata, un succo naturale o un piatto che includa altre verdure o frutta fresca. Questo aiuterà a reintegrare le energie..
• I cetrioli contengono polifenoli lignan e fitonutrienti, vitamina K, rame e manganese.

Grazie alla sua ricchezza nutrizionale, in particolare vitamine e minerali, Il cetriolo è molto efficace per prevenire carenze nutrizionali associato a stanchezza ed esaurimento.

Infine, se vuoi prenderti cura della tua dieta e sentirti molto meglio ogni giorno, non esitare a mantenere una dieta equilibrata e mangiare regolarmente il cetriolo..

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