7 alimenti diuretici che potresti voler aggiungere alla tua dieta

Gli alimenti diuretici sono quelli che, a causa della loro composizione nutrizionale, aiuta a creare un equilibrio tra fluidi corporei ed elettroliti. 

Di solito sono ricchi di acqua e potassio, così come altri minerali essenziali che aiutano a eliminare l'eccesso di sodio attraverso l'urina..

L'ingestione di questi alimenti aiuta la funzione renale facilitando la pulizia del tratto urinario e controllando l'infiammazione, che spesso si verifica a causa della ritenzione di liquidi nei tessuti..

Sono anche uno degli integratori raccomandati per perdere peso, come calorie calanti, migliorare il processo di smaltimento dei rifiuti e attivare il metabolismo.

Tenendo conto del fatto che il tuo consumo regolare ti aiuta a prenderti cura della tua salute, allora vogliamo condividere 7 varietà di questi alimenti che vale la pena inserire nella dieta..

Assicurati di consumarli!

1. Il pomodoro è un alimento diuretico

Il pomodoro è una delle verdure diuretiche da non perdere nel piano alimentare di tutti.

Conosciuta per le sue molteplici applicazioni culinarie, è una fonte naturale di nutrienti essenziali che aiutano a combattere la ritenzione idrica..

• È composto per oltre il 90% da acqua e fornisce anche grandi quantità di minerali essenziali che aiutano a bilanciare i livelli di elettroliti..
• L'ingestione frequente rafforza la salute dei reni e, inoltre,, protegge il sistema cardiaco da malattie come l'ipertensione e l'ipercolesterolemia.

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2. Cetrioli

I cetrioli sono uno degli alimenti più diuretici raccomandato per il trattamento di edema e condizioni infiammatorie come l'artrite.

• I suoi componenti antiossidanti, uniti al suo elevato contenuto di acqua, ripristinano le funzioni dei sistemi circolatorio e linfatico, facilitando l'eliminazione di fluidi e tossine..
• Contiene una quantità significativa di potassio, un minerale che aiuta a bilanciare i livelli di sodio per prevenire problemi ai reni..
• Fornisce anche minerali come zolfo e silicio necessari per una buona eliminazione dell'acido urico..

3. Ananas

L'ananas è uno dei frutti tropicali che è diventato famoso in tutto il mondo un integratore per perdere peso e prevenire le malattie renali e cardiovascolari. 

• Basso contenuto di calorie e ricco di enzimi come la bromelina, è un alimento digestivo che aiuta a combattere il sovrappeso e le difficoltà intestinali..
• Circa l'85% della sua composizione è acqua e ha alti livelli di fibre, vitamina C e minerali per aiutare a bilanciare i liquidi corporei..

4. Barbabietola

La barbabietola è una verdura ricca di acqua, minerali e composti antiossidanti che aiutano a rafforzare la salute dei reni e del fegato..

• Sia in forma di succo che da solo, è un alimento abbastanza completo facilita lo smaltimento di liquidi e altri rifiuti che tendono ad accumularsi nei tessuti.
• Fornisce importanti quantità di ferro, magnesio e potassio, minerali necessari per combattere gli squilibri di salute infiammatori..

Come se ciò non bastasse, è abbastanza soddisfacente, una qualità importante per coloro che cercano di perdere peso..

5. Anguria

L'anguria è un diuretico naturale il cui contenuto nutrizionale essenziale è stato usato per prevenire e curare vari tipi di malattie..

• È uno dei frutti con il più alto contenuto di acqua e quindi anche uno dei meno calorici.
• Ha importanti quantità di potassio e magnesio, due minerali primordiali per raggiungere un equilibrio elettrolitico del corpo..
• Tutto ciò ha aggiunto alle sue vitamine e antiossidanti., combattere l'infiammazione dei tessuti e aumentare l'eliminazione dei liquidi trattenuti. 

6. Melone

Questo delizioso frutto è composto per oltre il 90% da acqua, che gli conferisce proprietà diuretiche e purificanti..

Per decenni è stato scelto per il suo potere rinfrescante e nutrizionale, poiché, tra le altre cose, contiene fibre, vitamine e altri componenti che promuovono la salute..

• Il suo consumo frequente contribuisce a combattere la ritenzione idrica e l'infiammazione, prevenendo lo sviluppo di disturbi cronici..
• Fornisce antiossidanti, come i beta-caroteni, necessari per inibire il danno ossidativo. che accelera il processo di invecchiamento.

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7. Cipolla

Le cipolle sono un vegetale ricco di vitamine e oligoelementi che alleviare l'infiammazione aumentando la diuresi renale. 

• Concentrati di quantità interessanti di potassio, calcio e magnesio, tutti necessari per bilanciare i sali minerali del corpo..
• È composto per il 91% di acqua, il che gli conferisce un potente effetto diuretico e disintossicante..
• Le sue proprietà aiutano nel funzionamento dei reni. e inoltre promuovere la protezione contro le infezioni del tratto urinario.

Soffri di ritenzione idrica o infiammazione? Incorporare tutti questi alimenti nella dieta regolare e dimostrare quanto sono bravi a combattere questi problemi..

Come combattere la ritenzione idrica?