6 rimedi naturali contro le malattie autoimmuni

Ecco sei rimedi naturali contro le malattie autoimmuni che ti aiuteranno migliorare la qualità della vita e aumenta il tuo benessere.

Le malattie autoimmuni si verificano come risultato di un errore del sistema immunitario. Attaccano le cellule del corpo. Quando si presenta questo problema, di solito c'è una risposta esagerata contro le sostanze e i tessuti stessi. In altre parole, il corpo si difende da se stesso..

Sintomi comuni

• fatica
• febbre
• rossore
• gonfiore
• Infiammazione cronica
• Dolori muscolari e articolari
• Calore eccessivo senza motivo apparente

Sei rimedi naturali contro le malattie autoimmuni

Sebbene le malattie autoimmuni siano molto diverse, ci sono alcuni rimedi che saranno molto utili migliorare la qualità della vita dei pazienti. Tra i più comuni ed efficaci ci sono quelli che discuteremo di seguito..

1. Prendi il tè

Il tè verde e il tè nero contengono composti benefici come flavonoidi, catechine e teaflavins. Questi sono eccellenti per combattere e ridurre gli effetti delle malattie autoimmuni..

Poiché i tè possono apportare un nuovo gusto al gusto, è consigliabile incorporarli gradualmente. Altrimenti potresti scoprire che il loro gusto è spiacevole e smetterai di prenderli in breve tempo..

Un buon modo per prendere l'abitudine di bere il tè è andare con la frutta, come agrumi o frutti di bosco.

2. Mangia più mele

Un altro dei rimedi naturali contro le malattie autoimmuni sono le mele. Questi frutti sono ricchi di quercetina. Questo elemento riduce le reazioni allergiche e diminuisce l'infiammazione, due caratteristiche comuni nelle malattie autoimmuni. La quercetina si trova anche su:

• Frutti selvatici
• Alcarrapas
• Uva rossa
• Cipolla rossa

È importante sapere che la più alta percentuale di quercetina si trova nel guscio di questi alimenti. Pertanto, dovresti evitare di mangiare la mela sbucciata..

3. Includere più ricette di carote nella dieta

Le carote contengono carotenoidi, pigmenti vegetali che includono beta carotene. Il consumo di questi alimenti corregge la carenza e riduce notevolmente l'infiammazione. Altre fonti contenenti carotenoidi sono:

• Patata dolce
• Damasco
• spinaci
• zucca
• cavolo

Se il paziente soffre di infiammazione, dovrebbe provare a includere uno di questi alimenti nella sua dieta quotidiana. In breve tempo, l'infiammazione diminuirà.

4. Aggiungi dello zenzero

Lo zenzero è un radice molto benefica per il corpo ed è un altro dei rimedi naturali contro le malattie autoimmuni.

Aiuta a ridurre l'infiammazione inibire le prostaglandine, sopprimendo la produzione di citochine proinfiammatorie e chemochinetiche. Tutto ciò significa che riduce l'impatto delle malattie autoimmuni..

Questo alimento è particolarmente indicato per i pazienti con artrite reumatoide. Puoi includerlo nella tua dieta o bere una tazza di tè allo zenzero al giorno..

5. Altro Omega 3

Omega-3 è un acido grasso essenziale che equilibra la formazione di sostanze chimiche che causano infiammazione. Questa sostanza può essere ottenuta dai seguenti alimenti:

• cece
• salmone
• sardine
• acciughe
• noccioline
• seme di lino
• soia

6. Includere più fibre nella dieta

Con un colon sano e attivo, è possibile promuovere il transito intestinale, che faciliterà senza dubbio il carico sul sistema immunitario..

Perché ciò sia possibile, è necessario aumentare il consumo di fibre nella dieta quotidiana. Il miglior tipo di fibra è quello che si trova naturalmente in:

• frutta
• Cereali integrali
• Verdure a foglia verde

La fibra è uno dei migliori rimedi naturali contro le malattie autoimmuni. Aiuta a regolare il corpo mentre ci fornisce vari nutrienti..

Provalo evitare il consumo di alimenti trasformati, anche se l'etichetta indica che sono ricchi di fibre. Il problema con questi prodotti è che sono anche ricchi di zuccheri e conservanti, due elementi che aggraveranno i problemi..

Altre misure per migliorare la qualità della vita

1. Ridurre lo stress

È necessario cercare modi per alleviare lo stress quotidiano. In questo modo possiamo combattere i problemi causati dalle malattie autoimmuni. I metodi più efficaci sono:

• yoga
• meditazione
• Massaggi rilassanti
• Altre tecniche di rilassamento

Sarebbe bene per il paziente praticare diverse di queste tecniche durante la settimana. A poco a poco scoprirai quelli più efficaci e quelli che offrono i benefici più immediati.. Il segreto è continuare a provare fino a trovare quello giusto per il tuo caso particolare.. 

2. Dormi abbastanza

Un riposo sufficiente è essenziale per combattere i sintomi delle malattie autoimmuni. Tienilo a mente insonnia o scarso sonno possono peggiorare altri sintomi e in alcuni casi li aggravano.

Idealmente, dormi dalle 6 alle 8 ore di fila durante la notte. Se hai difficoltà a raggiungere questo obiettivo, prova a fare un'infusione o ad allenarti di più durante il giorno..

3. Mantenere una dieta sana

Una dieta corretta mantiene una buona salute e fornisce energia. È anche in grado di migliorare i sintomi causati da malattie autoimmuni. La dieta è essenziale per il corpo e migliore è la qualità del cibo, maggiori sono i benefici..

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