6 prodotti naturali che ti aiuteranno a controllare la menopausa

Con l'arrivo della menopausa, le donne di solito guadagnano qualche chilo. Di solito, di solito appare dall'età di 45 anni e prima dei 54. Pensandoci, oggi parleremo di 6 prodotti naturali che ti aiuteranno a controllare la menopausa.

Per ridurne gli effetti, oltre a mantenere la linea e prendersi cura della pelle quando si tratta di questo periodo della vita, dovremmo fare cambiamenti dietetici e assunzione di integratori naturali.

Questi cambiamenti ci aiuteranno ad avere più energia e vitalità per superare meglio questa fase..

Cambiamenti metabolici durante la menopausa

Con la fine dei cicli mestruali, le donne hanno spesso cambiamenti ormonali accompagnato da sudorazione, irritazione, vampate di calore e persino depressione e ansia.

Molto spesso, dall'età di 45 anni, le donne iniziano a perdere parte della loro massa muscolare. Questo può aumentare la zona addominale..

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È sempre meglio chiedere il parere di un nutrizionista specializzato in menopausa..

• È molto utile adottare una dieta volta a mantenere la massa muscolare., che aumenta le proteine ​​e riduce alcuni carboidrati ricchi di farine raffinate e grassi saturi.

I cambiamenti che si verificano nel corpo femminile durante la menopausa possono ammorbidirsi prendendo alcune medicine, come ormoni, naturali o sintetici.

Ma possiamo anche ricorrere ad altri prodotti naturali..

1. Isoflavoni di soia per controllare la menopausa

Gli isoflavoni di soia sono l'integratore vitaminico più conosciuto usato da molte donne..

Le loro strutture compositive sono molto simili a quelle degli estrogeni naturali.. Pertanto, sono ideali per occupare lo spazio di questi estrogeni che non sono più prodotti in menopausa..

La soia può essere il complemento ideale per superare la mancanza di ormoni naturali..

controindicazioni

• Se per qualsiasi motivo non è possibile assumere ormoni naturali, gli isoflavoni di soia o di qualsiasi altra pianta non saranno raccomandabili per il consumo..
• allo stesso modo, non raccomandato per le persone con allergie alla soia.
• Tra gli inconvenienti che il consumo di soia ha oggi, uno di questi è la quantità di soia transgenica presente sul mercato..

Quando si tratta di acquistare questi prodotti, è meglio farlo usa la soia da agricoltura biologica. Lo possiamo trovare in capsule, creme, ecc..

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2. I rimedi di Saint Kitts (Actaea racemosa) per controllare la menopausa

Conosciute anche come acteea, le ricette di questa pianta sostituire molti dei prodotti di soia tradizionalmente preparati.

È che, tra le altre cose, non ci provoca l'allergia che la soia può causare, né esiste il rischio di soia transgenica.

• Questa interessante pianta del Nord America può abbreviare i sintomi della menopausa a breve termine..
• anche ha principi attivi contro ansia, vampate di calore e palpitazioni.
• I derivati ​​di questa pianta possono essere trovati in molti prodotti per la perdita di peso o perdita di capelli..

3. Trifoglio rosso per controllare la menopausa

Questa pianta selvatica della famiglia dei legumi contiene anche isoflavoni e aiuta ad eliminare gli effetti delle ondate di calore notturne, così come l'ansia e la depressione.

Possiamo trovare facilmente i rimedi per il trifoglio rosso. Oltre agli isoflavoni, offre anche minerali (magnesio, potassio, calcio) e vitamine come la C.

4. Radice di Maca peruviana per il controllo della menopausa

Anche radice di maca peruviana Aiuta a mitigare i sintomi della menopausa, oltre a controllare l'ansia, la depressione e la perdita della libido.

In alcune regioni del mondo, come il Perù e la Bolivia, è stato ampiamente utilizzato fin dall'antichità per curare più malattie..

5. Dong quai per controllare la menopausa

The Dong Quai (Angelica sinensis), noto come "il ginseng femminile", È spesso usato per alleviare diversi sintomi sia della menopausa che dei sintomi premestruali..

La medicina tradizionale cinese utilizza questo principio attivo da molti anni..

• Se cerchiamo questa sostanza nei supermercati, la troveremo inclusa in diverse ricette o integratori..
• loro gli effetti sono simili a quelli degli estrogeni naturali.

6. Omega 3 per controllare la menopausa

Gli acidi grassi essenziali Omega 3 sono un tipo di grasso molto utile per diversi aspetti della nostra salute.

Oltre a proteggere il nostro sistema immunitario e il nostro cuore, sono usati come antinfiammatori, qualcosa di fondamentale durante la menopausa..

Omega 3 è un fonte naturale di vitamina E, veicolo della maggior parte degli ormoni. Quindi il tuo consumo è molto salutare durante la menopausa..

Sebbene le vampate di calore e i loro effetti non siano prevenuti, è possibile migliorare l'infiammazione, i problemi ossei e l'aumento del colesterolo nel sangue..

Come utilizzare la radice di maca peruviana per controllare i sintomi della menopausa