5 oli aromatici per rilassarsi dopo il lavoro

Le lunghe giornate lavorative di oggi producono alti livelli di stress e ansia in molte persone. Un ritmo frenetico di lavoro e molte responsabilità, prima o poi, hanno effetti negativi. Per evitare ciò, proponiamo 5 oli essenziali aromatici eccellenti che ti aiuteranno a rilassarti dopo il lavoro..

Metti via l'orologio e prenditi del tempo solo per te quando torni a casa. Disconnettersi da preoccupazioni sul lavoro, attività in sospeso o passate. Impara a stare da solo e a non svolgere alcuna attività per alcuni minuti al giorno. Il mondo sta arrivando e puoi concederti questo momento di relax ogni giorno..

Perché è importante utilizzare oli aromatici per rilassarsi dopo il lavoro?

Dato che trascorriamo così tante ore di lavoro, è importante sapere come disconnettersi quando arriviamo a casa. Abbiamo una vita sociale e familiare che ci impone anche di dedicare parte del nostro tempo..

Se siamo rilassati e con un atteggiamento positivo, le nostre relazioni familiari miglioreranno e impareremo a goderne meglio..

Essere di buon umore ci aiuta a essere più comunicativi e vicini. La tranquillità dopo il lavoro ci aiuta a ridurre lo stress e l'ansia. È quindi necessario che, per quanto possibile, disponga di uno spazio adeguato che ispiri calma e tranquillità..

Come rallentare

La dipendenza dal lavoro è un problema che a volte non possiamo vedere. Tendiamo a giustificare o ridurre al minimo gli straordinari straordinari che lavoriamo. Per questo motivo, ti consigliamo di iniziare con piccole cose:

• Riaggancia il telefono: basta spegnere il telefono per caricarti. Avrai meno dipendenza e preoccupazioni.
• Fai meditazione: la meditazione offre un'attività di introspezione. Un esercizio di respirazione in cui la mente riposa e si calma.
• Allungamento: la tensione mentale viene anche trasmessa ai muscoli. Allungando possiamo rilassare il corpo e dormire meglio.
• La cena dovrebbe anche rilassarsi: scegli cibi facilmente digeribili. Cerca di non cenare tardi e goditi il ​​silenzio o la conversazione tranquilla.

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Scegli il tuo olio per rilassarti dopo il lavoro

lavanda

La lavanda è l'olio aromatico più popolare per rilassarsi dopo il lavoro o dopo ogni momento in cui ti senti stressato o in difficoltà. Inoltre, associamo questo odore a un piacevole senso di natura, pulizia e benessere..

Questo olio può combinarsi molto bene con altri sapori..

gelsomino

Il tocco floreale del gelsomino è molto particolare e non piace a tutti. È più popolare tra le donne.

Tuttavia, le sue proprietà terapeutiche dimostrano che non è solo efficace per rilassare il sistema nervoso, ma è anche un buon metodo per aumentare la libido. Soprattutto quando lo stress ci costringe a ricorrere agli afrodisiaci.

sandalo

Il sandalo è anche un olio molto particolare che viene regolarmente utilizzato per ricreare spazi di tranquillità e spiritualità..

Anche se non vuoi praticare yoga, se ti piace questo odore, sarà possibile rilassarsi e facilitare la tranquillità mentale.

camomilla

L'olio essenziale di camomilla rilassa e conforta fisicamente e mentalmente.

È una medicina molto antica e il suo aroma delicato si combina molto bene con altri oli..

arancione

L'olio essenziale di arancia non ha solo un effetto rilassante a livello psicologico. È anche efficace per calmare in caso di dolore fisico..

Inoltre, il suo delizioso aroma di agrumi migliora anche il nostro umore e È un ottimo rimedio per prevenire la depressione lieve..

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Come dovremmo usare oli aromatici?

Questi oli con proprietà rilassanti possono essere utilizzati in diversi modi:

• Attraverso un diffusore aromatico: esistono forme e stili diversi. Alcuni lavorano per via aerea, alcuni con acqua calda e altri con vapore freddo. Ci sono modelli che combinano anche luci di colore diverso per trarre beneficio anche dalla cromoterapia..
• Puoi bagnare un po 'di tessuto, come un fazzoletto, e posizionalo vicino al cuscino. Puoi anche usare piccoli sacchetti di semi. Puoi anche aggiungere l'olio all'addolcitore della lavatrice..
• Con un buon massaggio: questi oli puri sono molto potenti. Se li mescoli con un po 'di olio base (mandorle, olive, cocco, sesamo), puoi fare un auto-massaggio o, meglio ancora, fare in modo che qualcuno lo faccia per te..

I piedi e la testa sono aree molto sensibili che portano il peso della routine ogni giorno. Massaggiarli sarà un modo molto piacevole per rilassarsi dopo il lavoro..