6 consigli preventivi per l'esposizione al freddo

Le basse temperature possono causare un indebolimento del sistema immunitario. Per questo motivo È importante seguire una serie di suggerimenti preventivi per l'esposizione al freddo.

I bambini sotto i cinque anni, le donne e gli anziani sono i più vulnerabili allo sviluppo di determinate condizioni in questo momento. tuttavia, senza un'adeguata cura, chiunque sarà interessato.

Quali misure dovrebbero essere prese per ridurre al minimo gli effetti dell'esposizione al freddo? Bene, considerando che molti non hanno questa conoscenza, abbiamo compilato 6 consigli di base.

Consigli preventivi per l'assistenza sanitaria durante l'esposizione a freddo

A basse temperature, aumentare le possibilità di soffrire di alcuni problemi di salute, soprattutto di tipo respiratorio. Mantenere il corpo caldo e seguire alcune precauzioni è essenziale per attivare i meccanismi di difesa..

In questo modo, un punto di forza è dato alle funzioni immunitarie, impedire ad alcuni germi e antigeni ambientali di provocare il caos sul corpo. Quali sono questi suggerimenti?

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1. Scegli i vestiti giusti

Per ovvi motivi, l'abbigliamento per la stagione fredda è molto diverso dagli altri giorni dell'anno. Mantenere il corpo caldo è uno degli obiettivi, quindi è essenziale scegliere abiti caldi. Prima dell'esposizione al freddo è importante acquistare indumenti i cui tessuti forniscono calore.

Guanti, camicette larghe e scialli sono alcune delle opzioni da non perdere. Altri elementi che possono essere considerati in questo momento sono:

• Giacche
• Berretti
• Protezioni per le orecchie
• sciarpe
• calze
• Stivali invernali.

È interessante notare che, oltre a scegliere i vestiti giusti, si consiglia di vestirsi a strati per controllare il freddo e l'umidità.. Questa tecnica conserva meglio il calore corporeo., e impedisce al corpo di raffreddarsi istantaneamente se esposto direttamente alla stagione fredda.

2. Evitare il consumo di alcol

I periodi di esposizione al freddo non sono i migliori per bere alcolici. Come molti già sanno, l'assunzione può indebolire il sistema immunitario, aumentando il rischio di infezioni. D'altra parte, la consapevolezza mentale è influenzata e la capacità di riconoscere i sintomi derivati ​​da una bassa temperatura è limitata.. L'alcool dilata i vasi sanguigni del corpo e aumenta la perdita di calore..

3. Adotta una buona dieta

Una corretta alimentazione è essenziale per ridurre al minimo l'impatto dell'esposizione al freddo sul sistema immunitario.. Gli alimenti ricchi di vitamine A e C rafforzano le difese, e ridurre la suscettibilità alle infezioni respiratorie.

Mangiare in modo sano è anche essenziale per mantenere un peso stabile in questo momento.. Durante i mesi freddi aumenta la sensazione di ansia per il cibo, e hanno maggiori probabilità di ridurre le calorie in eccesso. Alcuni alimenti consigliati per questo periodo sono:

• papaia
• carota
• mele
• avocado
• Frutta secca.
• Carni magre
• Agrumi
• Verdure Verdi
• Pesce e Crostacei.
• Cereali integrali.

4. Consuma molto fluido

Le infusioni calde e l'acqua sono essenziali per prendersi cura del corpo nei periodi freddi.. Questi fluidi sani aiutano a mantenere attiva la circolazione., prevenire le malattie alle estremità.

Che a loro volta aiutano a garantire una corretta idratazione della pelle che purtroppo, tende a subire alcune aggressioni a causa della diminuzione dell'umidità dell'aria.

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5. Indossare un balsamo per le labbra

L'esposizione al freddo può produrre notevoli conseguenze sulla delicata pelle delle labbra. Questo, quando estremamente secco, tende a rompersi e sviluppare vari tipi di infezioni.. È molto importante acquistare o preparare un buon balsamo per le labbra., poiché il suo utilizzo più volte al giorno può contrastare l'effetto di sbalzi di temperatura improvvisi.

6. Evitare l'automedicazione

I pazienti con una particolare condizione di salute dovrebbero consultare il proprio medico in merito alle abitudini da adottare per ridurre l'impatto dell'esposizione al freddo.. Alcune delle malattie a cui prestare attenzione sono:

• Problemi cardiaci
• ipertensione
• Bronchite cronica e asma
• Influenza e raffreddore
• ipotiroidismo
• diabete

7. Conclusioni da prendere in considerazione durante l'esposizione al freddo

È essenziale avere a portata di mano i farmaci da prescrizione ed evitare qualsiasi forma di automedicazione. Molti sintomi possono essere dovuti a varie condizioni, quindi è pericoloso consumare un farmaco senza prescrizione medica..

Sei preoccupato di avere problemi con l'esposizione al freddo? Non esitare a seguire questi semplici suggerimenti per evitare che il freddo colpisca il tuo corpo..

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