6 consigli per mantenere gli occhi sani

La visione è uno dei sensi più apprezzati., ma spesso non ci prendiamo cura di lei come dovremmo. Abbiamo sentito molte volte su come prenderci cura del nostro corpo e delle loro parti, ma perché è così importante mantenere i nostri occhi sani.?

La maggior parte dei consigli per la cura della vista è simile a: "non guardare troppa televisione" o "non usare tanto il computer o il cellulare". Oggi questo consiglio è diventato un po 'obsoleto.

Anche se sono ancora consigli molto utili, la realtà è che molti di noi hanno bisogno di passare diverse ore davanti allo schermo a causa del lavoro, studi o altre attività.

Per questi motivi vogliamo parlarne Consigli per mantenere gli occhi sani. 

1. Migliora il feed

Il cibo influenza notevolmente la visione. Ciò è dovuto alla quantità di vitamine che forniamo agli occhi attraverso ciò che mangiamo..

Uno dei migliori alimenti per la cura degli occhi sono le carote perché sono ricche di vitamine A e C.. Queste vitamine sono responsabili del mantenimento e del miglioramento della salute degli occhi..

Oltre alle carote, i flavonoidi contenuti nelle bacche aiutano a prevenire i problemi agli occhi, così come il tè caldo aiuta a combattere il glaucoma..

Tuttavia, questo non è l'unico modo in cui la dieta influisce sui nostri occhi. Se seguiamo una dieta squilibrata, aumentiamo il rischio di soffrire di una malattia come il glaucoma..

2. Indossa gli occhiali da sole ogni volta che puoi 

Gli occhiali da sole non sono solo alla moda, ma anche aiuta a ridurre l'impatto dei raggi UV sugli occhi. Se esci, indossa occhiali da sole indipendentemente dall'occasione o se è nuvoloso.

Al momento dell'acquisto di occhiali, assicurarsi che siano resistenti almeno al 90% ai raggi UV.

inoltre, ancora meglio se sono antiriflessione, poiché aiuteranno a mantenere i tuoi occhi sanie ti sentirai meglio quando sei in un posto soleggiato.

Ti consigliamo anche di leggere: Come capire se gli occhiali da sole sono buoni?

3. Consulta un esperto sullo stato della tua visione. 

Solo l'oculista può parlare correttamente dello stato generale dei tuoi occhi.. Ciò comporta una procedura molto semplice..

Per chi non lo sapesse, gli esami della vista consistono in:

• Visualizza le immagini attraverso i cristalli
• Leggi le lettere che cambiano dimensione
• Esamina l'occhio con un dispositivo che non provoca dolore ma che misura la pressione oculare.

tuttavia, se si desidera garantire risultati di test ottimali, è necessario eseguire la dilatazione della pupilla. 

Questo esame ti fornirà alcune gocce di collirio in modo che la pupilla si dilati più del normale e possa esaminare l'occhio in modo più preciso. Anche se questa procedura è più dettagliata, non è comune farlo.

Molto spesso questo viene fatto per escludere alcuni problemi più gravi o quando la pressione intraoculare deve essere monitorata regolarmente..

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4. Se indossi occhiali o lenti, fai attenzione!

Indossare gli occhiali non significa necessariamente che non hai occhi sani. La maggior parte dei casi richiede solo aiuto per poter vedere meglio o prevenire l'affaticamento degli occhi.

Indossare occhiali o lenti a contatto, devono sempre essere puliti.. In questo modo si previene l'affaticamento della vista e, nel caso delle lenti a contatto, si evita una possibile infezione..

Almeno una volta all'anno, si consiglia di consultare il proprio oculista per una panoramica delle proprie condizioni visive e regolare i gradi dell'obiettivo..

5. Scopri come utilizzare le schermate.

Come accennato in precedenza, oggi non possiamo vivere senza uno schermo, né da un computer o da un telefono cellulare..

Tuttavia, ciò non significa che non ci siano modi per proteggere la nostra vista quando li usiamo. La chiave a questo punto è l'equilibrio.

La distanza consigliata quando si guarda la televisione è di un metro.. Se si utilizza un computer, è necessario lasciare una distanza di 60 cm tra gli occhi e lo schermo..

È molto comune usare i telefoni cellulari al buio, ma tieni presente che danneggia la vista.. È meglio usare sempre gli schermi con la luce accesa.

Inoltre, ricorda che sulla maggior parte degli schermi è possibile ridimensionare l'illuminazione. Usa questo strumento per rendere la tua visione più riposata.

6. Occhi lubrificati = Occhi sani

Gli occhi devono essere costantemente lubrificati.. Se ti senti secco o prurito, sbatti le palpebre.

Se il battito di ciglia non è più sufficiente, chiedi all'oculista di raccomandare lacrime artificiali. di tanto in tanto per inumidire gli occhi.

Se hai intenzione di passare diverse ore davanti al tuo computer, applica una goccia per ogni occhio ogni tre ore o ogni volta che ti senti a disagio. In questo modo puoi mantenere gli occhi sani più a lungo.

Come puoi vedere, tutti questi suggerimenti per mantenere la vista in buone condizioni sono molto semplici e facili da seguire..

abbastanza prenditi cura dei tuoi occhi come se ti stessi prendendo cura di un'altra parte del corpo.