Thomas Davis
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Negli ultimi anni il diabete di tipo II è apparso più frequentemente. La cosa più preoccupante è quella l'età dello sviluppo di questa malattia è diminuita in media di dieci anni negli ultimi 60-40 anni.
Quindi è molto importante conoscere gli alimenti che possono proteggerci da questa condizione..
Innanzitutto, dobbiamo tenerlo presente Gli alimenti elencati di seguito non hanno l'effetto previsto se non sono accompagnati da altri alimenti sani.. Questi dovrebbero essere integrati nella dieta quotidiana..
Inoltre, è necessario mantenere uno stile di vita sano in presenza di attività fisica frequente. Questo sarà molto utile per mantenere il peso corporeo..
Gli alimenti che hanno le proprietà di aiutare a mantenere il diabete controllato, o piuttosto lontano dal nostro corpo, sono i seguenti:
1. Curry
Sebbene l'efficacia del curry nella prevenzione del diabete di tipo II non sia stata finora completamente dimostrata, Sono stati condotti alcuni studi che hanno avuto risultati molto positivi riguardo allo sviluppo di questa condizione..
Ad esempio, hanno ottenuto dati da uno studio in un gruppo di 240 pazienti. Questi pazienti avevano un alto rischio di sviluppare il diabete..
Quindi, anche se non avevano livelli molto alti di zucchero nel sangue, la glicemia era un po 'alta..
Tali pazienti sono stati divisi in due gruppi. Uno è stato dato estratto di curcuma, una spezia che ha un composto chiamato curcumina, che ha la capacità di prevenire il diabete. L'altro gruppo di pazienti ha ricevuto un placebo..
Alla fine, gli scienziati lo hanno dimostrato I pazienti trattati con curcuma non hanno sviluppato la malattia. Mentre la maggior parte degli altri pazienti alla fine ha sviluppato il diabete.
2. Cannella
Ha una grande capacità di migliorare i livelli di glucosio nel sangue. Si consiglia di consumarlo aggiungendolo a un'ampia varietà di piatti, bevande e bevande.. Quindi, oltre a tutto, hanno un gusto gradevole.
Ulteriori informazioni: Cannella, un rimedio per il diabete domestico per eccellenza
3. Caffè
Questo è un drink molto carino che può aiutarci a rimanere svegli e vigili. Tuttavia, anche può essere una bevanda molto utile per aiutare a prevenire lo sviluppo del diabete di tipo II.
Alcune ricerche dell'Università della California, a Los Angeles, lo hanno scoperto con il consumo (controllato) di caffè aumenta una proteina chiamata SHBG nel sangue. Può evitare il rischio di diabete..
4. Mirtilli e mele
La mela è ipotensiva, il che la rende un buon alleato per abbassare la pressione sanguigna in caso di ipertensione.. Consumare diverse porzioni di questi frutti durante la settimana può aiutare ad evitare il rischio di diabete Questi frutti contengono grandi quantità di antociani, sostanze che possono prevenire questa malattia..
5. Cioccolato fondente
Studi recenti mostrano che le persone che consumavano regolarmente cioccolato fondente hanno un rischio molto più basso di contrarre il diabete di tipo II. inoltre, prevenire le malattie cardiovascolari.
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6. Noci
Il consumo regolare di noci e tutti i tipi di noci è molto importante per proteggere il nostro corpo da malattie come il diabete e problemi cardiovascolari. Tuttavia, per ottenere i benefici di questo cibo dobbiamo mangiarne almeno una manciata ogni giorno..
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