Peter Sherman
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Quanto spesso ti assicuri di pulire il fegato? Almeno sai che è possibile farlo.? Viviamo in un mondo in cui le malattie del fegato e le sue complicanze sono in costante aumento..
Ciò è attribuito a una serie di fattori, come ad esempio la continua esposizione a sostanze tossiche attraverso acqua, aria e cibo..
Inoltre, un'altra via attraverso la quale queste tossine possono entrare nel corpo sono i pesticidi che vengono spruzzati sulle colture che consumiamo..
La maggior parte di queste sostanze colpisce il fegato, che è la più grande ghiandola del corpo. Pertanto, è essenziale capire che senza di essa una persona non può sopravvivere.
Ecco perché è così importante mantenerti in salute, perché più di complicazioni epatiche non rilevate portano alla morte.
1. Barbabietola
La barbabietola è una verdura brillante che funge da innesco per energia e sostanze nutritive per il corpo..
I toni rossi della barbabietola ricordano il colore del sangue e sembra che la natura stia inviando un messaggio mentre pulisce e purifica il sangue..
Quando si tratta del fegato, la barbabietola lo pulisce e corregge il suo funzionamento, migliorando l'assorbimento dei nutrienti..
La barbabietola è ricca di antiossidanti e nutrienti importanti.. Questi includono vitamina B, fibre (pectina), ferro, betaina e betanina.
- La pectina è una fibra solubile ben nota per le sue proprietà detergenti e la capacità di farci sentire sazi con poco cibo;
- La fibra di barbabietola e i nutrienti aiutano l'organismo ad eliminare le tossine che sono spesso immagazzinate nel nostro fegato.
Quindi tutto ciò rende questo ortaggio uno dei migliori per purificare il fegato in modo naturale..
Vuoi saperne di più? Leggi: 7 vantaggi del consumo di barbabietola
2. Aglio
Senza dubbio, l'aglio è un'altra delle verdure che ti aiuterà a purificare il fegato in modo naturale. È un cibo ricco di allicina e selenio, due potenti nutrienti che agiscono sulla pulizia del fegato e sulla pulizia del sangue.
- Il selenio è un minerale naturalmente disintossicante, mentre l'allicina aiuta a combattere gli invasori del sistema immunitario..
Queste due caratteristiche sono quelle che aiutano ad alleggerire il carico sul fegato. Inoltre, l'aglio attiva anche gli enzimi nel fegato che aiutano con la clearance e la digestione delle tossine..
Ma attenzione! La nostra raccomandazione è che, quando possibile, usi spicchi d'aglio naturali anziché versioni commerciali schiacciate o in polvere..
3. Lenticchie
Il tuo fegato adorerà le lenticchie poiché sono ricchi di fibre che aiutano nel processo di pulizia e sono anche una fonte naturale di proteine vegetali..
L'eccesso e le proteine animali possono essere difficili da elaborare. Ecco perché, Le proteine vegetali sono l'opzione perfetta per purificare il fegato in modo naturale.
Sono anche uno dei legumi più facili da digerire, che aiuteranno il tuo corpo a usarli meglio per la distribuzione dei nutrienti..
Mentre li cucini, prova a combinarli con altri alimenti che sono anche buoni disintossicanti del fegato..
4. Cipolle
Proprio come l'aglio, anche le cipolle sono ricchi di allicina, che serve a purificare il fegato e il tratto digestivo.
Inoltre, ci vengono offerti anche potassio, fibre, fitonutrienti e flavonoidi che aiutano il nostro corpo a svolgere le sue funzioni più essenziali..
Non è quindi raro che la cipolla sia un ingrediente comune in tutti i tipi di medicinali..
- Se di solito non mangi cipolle per il loro forte odore e sapore, combinale con altri ingredienti che contrastano questo;
- Per evitare indigestione, prova a mangiare cipolle bollite.. Una buona opzione è la zuppa di cipolle, che puoi includere nella tua dieta una volta alla settimana..
5. Patate dolci
La patata dolce, insieme alle carote, è ricca di carotene. Questo è un antinfiammatorio naturale davvero importante per il corpo. Questo perché il beta carotene si trasforma in vitamina A quando viene elaborato dal fegato..
- È importante cercare la vitamina A dagli alimenti ricchi di beta-carotene invece che dagli integratori..
- Sebbene gli integratori siano molto comuni ed economici, possono essere tossici per il fegato a causa delle sostanze chimiche necessarie per produrre le compresse..
Le patate dolci e altri alimenti non causano tossicità epatica e, per così dire, offrono fibre e vitamina C..
6. Agrumi
Indubbiamente, gli agrumi contengono elevate quantità di vitamina C. Aiuta a disintossicare il fegato convertendo materiali tossici in sostanze che possono essere facilmente assorbite dall'organismo..
Per essere sicuri di purificare il fegato, è una buona idea includere nella dieta un tipo di agrumi al giorno..
In questo modo, invece di preoccuparti della pulizia ogni settimana o ogni mese, lo farai gradualmente..
Vedi anche articolo: Vantaggi dell'agrume a colazione
Mantenere una buona dieta è fondamentale per purificare il fegato.
Mentre questo elenco di alimenti aiuta ad avere un fegato più sano, mantenere un equilibrio sano è molto importante.. Pertanto dovresti cercare:
- Consuma cibi naturali;
- Cottura a basso contenuto di grassi e sale;
- Consumare abbastanza acqua durante il giorno.
Considera che il fegato è l'organo incaricato di mantenere pulito il tuo corpo, tuttavia la sua capacità è limitata..
Immagine principale offerta da © wikiHow.com
Dieta epatica purificante