5 vitamine a basso contenuto calorico

Le vitamine sono bevande salutari che hanno guadagnato molta fama negli ultimi anni. Senza dubbio, sono uno dei modi molto semplici per aumentare il consumo di frutta e verdura.

Esiste un'ampia varietà di ricette progettate per tutti i gusti e le esigenze. In effetti, molti sono usati come integratore per perdere peso dato questo hanno poche calorie e aumentano la sensazione di sazietà.

La chiave, come con altre ricette di perdita di peso, è sapere come selezionare gli ingredienti giusti, a basso contenuto di grassi e carboidrati e ricchi di antiossidanti e acqua..

In questa opportunità vogliamo condividere 5 opzioni interessanti in modo che assicurati di aggiungerli alla tua dieta, soprattutto quando colpisce l'ansia.

Assaggiali!

1. Vitamina ananas, mela e arancia

Questa vitamina non contiene solo poche calorie; grazie alla sua combinazione di ingredienti, offre un contenuto significativo di fibre alimentari, antiossidanti ed enzimi che promuovono la digestione e il metabolismo.

ingredienti

• 3 fette di ananas
• 1 mela
• ½ bicchiere di succo d'arancia (100 ml)

preparazione

• Dadi a fette di ananas.
• Distruggi la mela senza sbucciarla.
• Metti i frutti tritati nel bicchiere del frullatore e lavorali con mezzo bicchiere di succo d'arancia.

Modalità di consumo

• Prendi la vitamina nel mezzo del mattino o quando sei ansioso di mangiare..
• Consumare fino a 2 volte al giorno.

Leggi anche: vitamina rilassante per ananas, menta, mela e limone

2. Vitamina al melograno e fragole

Se l'obiettivo è perdere peso e abbattere rafforzare le difese, questa vitamina di melograno e fragola è l'opzione migliore. Con solo 160 calorie È una bevanda di sazietà che offre alte dosi di vitamina C e antiossidanti..

ingredienti

• ½ tazza di succo di melograno (100 ml)
• ½ tazza di fragole congelate (80 g)
• ½ tazza di yogurt naturale (100 g)

preparazione

• Aggiungi tutti gli ingredienti nel frullatore e procedi per due minuti.
• Una volta che hai un drink senza pezzi, servilo subito.

Modalità di consumo

• Bevi la vitamina a metà mattina o come spuntino.

3. Vitamina e fragola

Gli antiossidanti alla fragola si combinano con gli zuccheri naturali di banana per fornirci una vitamina calorica povera di energia, ideale per alleviare la fame nei momenti di ansia..

Il suo significativo contenuto di fibre contribuisce a regolare la digestione e, a proposito, agisce positivamente sul controllo del colesterolo.

ingredienti

• ½ tazza di fragole congelate (80 g)
• 1 banana matura
• ½ tazza di latte di mandorle (125 ml)

preparazione

• Aggiungi le fragole e le banane nel barattolo del frullatore.
• Aggiungi il latte di mandorle e batti a media velocità per 2 o 3 minuti.

Modalità di consumo

• Assumi vitamina appena preparata a colazione o a metà mattina.

4. Vitamina all'ananas, banana e spinaci

Questa vitamina verde tropicale contiene basse dosi di proteine ​​e sostanze energetiche che aiutano a combattere la stanchezza mattutina.. È perfetto per migliorare le prestazioni sportive e frenare l'ansia riguardo al mangiare..

ingredienti

• 2 fette di ananas
• 1 banana matura
• 6 foglie di spinaci
• 1 tazza di latte di mandorle (200 ml)
• Cubetti di ghiaccio (opzionale)

preparazione

• Smash ananas e banana matura.
• Mettili in un frullatore e aggiungi gli spinaci e il latte di mandorle.
• Elabora tutto per 2 o 3 minuti fino a ottenere una bevanda liscia.
• Servire con ghiaccio a piacere.

Modalità di consumo

• Prendi la vitamina a metà pomeriggio quando hai voglia di mangiare.

5. Anguria, fragola e vitamina del limone

Gli ingredienti che mescoliamo in questa vitamina naturale sono potenti idratanti che aiutano a rinfrescare il corpo. I suoi antiossidanti proteggono le cellule e promuovono l'eliminazione delle tossine..

Hanno un lieve effetto diuretico che, tra le altre cose, aumenta l'espulsione dei liquidi trattenuti per prevenire gli squilibri infiammatori.

ingredienti

• 2 fette di anguria pelata
• ½ tazza di fragole (80 g)
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
• 2 cucchiai di succo di limone (30 ml)

preparazione

• Tagliare le fette di anguria in diversi cubetti.
• Lavare le fragole e romperle.
• Metti tutto in un frullatore, inclusi acqua e succo di limone..
• Processo per 2 minuti fino a quando tutto è ben miscelato.

Modalità di consumo

• Prendi la vitamina a metà mattina o quando vuoi rinfrescarti.
• Consumare fino a 2 volte al giorno per idratarsi.

Sei entusiasta di preparare queste vitamine a casa? Come puoi vedere, sono ricette molto semplici e per lo più sane. Scegli quello che ti piace di più e mangia come parte della tua dieta..