Peter Douglas
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Conosci alcuni rimedi casalinghi per ridurre lo stress, che purtroppo è diventato uno dei mali del nostro tempo. Non solo interferisce con l'umore dei malati, ma anche influisce negativamente su molti aspetti della salute fisica e mentale.
La sua insorgenza è attribuita allo stile di vita frenetico e carico di obblighi, ma può anche essere dovuto a malattie e situazioni specifiche.
È una reazione del sistema nervoso che si manifesta con evidenti sbalzi d'umore, spesso inclini a irritabilità e depressione.
inoltre, molti casi innescano risposte fisiche, tra cui dolori muscolari, mal di testa e una forte sensazione di affaticamento.
Fortunatamente, i tuoi sintomi possono essere controllati naturalmente attraverso terapie di rilassamento e alcuni rimedi casalinghi che promuovono un senso di benessere..
Oggi vogliamo condividere 5 buoni rimedi casalinghi per ridurre lo stress. Non esitare a prepararli quando senti alcuni dei loro segni..
Rimedi domestici per ridurre lo stress
1. Vitamina di avocado
L'avocado è un alimento molto nutrizionalmente completo da allora fornisce acidi grassi, aminoacidi, vitamine e minerali che aiutano a soddisfare le esigenze quotidiane del corpo.
Le sue proprietà sono utili per il controllo dello stress in quanto aumenta il livello di energia e migliora l'attività cerebrale che regola l'umore.
I nutrienti come l'omega 3 e il potassio lavorano insieme per stimolare il rilascio di serotonina, noto come ormone della felicità..
ingredienti
- 1 avocado maturo
- 1 banana
- 1 cucchiaio di semi di lino (10 g)
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
preparazione
- Rimuovere la polpa da un avocado maturo e sbattere in un frullatore con banana, semi di lino e acqua.
- dopo ottenere una bevanda cremosa e omogenea, servilo immediatamente.
Modalità di consumo
- Bevi un bicchiere di vitamina avocado come parte della colazione.
- Preparalo quando senti stress o ansia.
2. Infuso di rosmarino
Il rosmarino è una delle erbe usate come rimedio naturale per regolare l'attività del sistema nervoso e quindi controllare lo stress e l'ansia.
Ha proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti che aiutano a inibire gli effetti negativi dei radicali liberi su cellule e tessuti..
ingredienti
- 1 bicchiere d'acqua (250 ml)
- 1 cucchiaio di rosmarino essiccato (10 g)
preparazione
- Scalda un bicchiere d'acqua e, quando bolle, aggiungere il rosmarino essiccato.
- Abbassa il fuoco e lascialo riposare per 2 o 3 minuti..
- Quindi lasciare riposare e passare un setaccio.
Modalità di consumo
- Bevi 2 tazze di infuso di rosmarino al giorno.
3. Succo di mango
La manica è a frutto ricco di vitamina B6 e triptofano, due nutrienti che rafforzano il sistema nervoso per prevenire stress e depressione.
La sua concentrazione di antiossidanti e fibre naturali favorisce il benessere del corpo e aiuta ad eliminare le tossine..
ingredienti
- 1 mango maturo
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
- 1 cucchiaio di miele (25 g) (opzionale)
preparazione
- Rimuovi la polpa da un mango maturo e sbattila in un frullatore con un bicchiere d'acqua.
- Se vuoi un drink leggermente più dolce, aggiungi un cucchiaio di miele.
Modalità di consumo
- Bevi 2 bicchieri di succo di mango al giorno.
- Portalo al primo sintomo di stress.
4. Tè alla lattuga
Conosciuto per le sue proprietà diuretiche e purificanti, il tè alla lattuga è una bevanda a basso contenuto calorico che è diventata popolare in tutto il mondo..
Contiene vitamine A, C ed E, più acido folico e antiossidanti che sono fondamentali per prevenire e controllare lo stress.
ingredienti
- 5 foglie di lattuga fresca
- 3 bicchieri d'acqua (750 ml)
preparazione
- Aggiungi le foglie di lattuga in una casseruola con tre bicchieri d'acqua e fai sobbollire a fuoco basso per 5 minuti..
- Dopo questo tempo, attendere che raggiunga una temperatura sopportabile e bere.
Modalità di consumo
- Bevi 3 tazze di lattuga durante il giorno.
- Inizia a digiunare, o alla prima manifestazione di stress.
5. Infuso di mandarino
L'infuso di mandarino è una bevanda agli agrumi che dona al corpo extra antiossidanti e vitamine che promuovono una sensazione di benessere.
Il consumo regolare riduce lo stress ossidativo e aiuta a migliorare l'umore..
ingredienti
- 1 cucchiaio di buccia di mandarino grattugiata (10 g)
- 1 bicchiere d'acqua (250 ml)
preparazione
- Grattugiate la buccia di un mandarino e, dopo aver ottenuto un cucchiaio, aggiungetela a un bicchiere di acqua bollente.
- Copri la bevanda e lasciar riposare per circa 10 minuti.
Modalità di consumo
- Prendi l'infusione prima di andare a letto o quando senti i sintomi dello stress..
Ti senti stressato e ansioso negli ultimi giorni? Scegli uno di questi rimedi casalinghi per ridurre lo stress e consumalo come supplemento alla tua dieta per affrontare questo problema..
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