Thomas Davis
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Conosci alcuni rimedi casalinghi per la fascite plantare, una condizione che viene prodotta dall'infiammazione della fascia, una spessa fascia di tessuto la cui funzione principale è quella di tendere la base del piede per attutire l'impatto che subisce ad ogni movimento.
Deriva da una mancanza di allungamento del piede, sebbene possa anche derivare da lesioni, eccessivo sforzo fisico e indossare calzature scarsamente supportate..
È un problema questo colpisce spesso persone in sovrappeso e obese, dato che i chili in più generano più carico sui piedi e quindi producono microtraumi.
Si manifesta con una sensazione di dolore al collo del piede e ai talloni e, in alcuni casi, provoca anche disagio alla caviglia.
La buona notizia è che ci sono rimedi casalinghi per la fascite plantare, come alcuni ingredienti hanno proprietà analgesiche e antinfiammatorie che aiuta la tua guarigione.
In questo articolo vogliamo condividere 5 opzioni in modo da poterle applicare di fronte a questo problema..
Rimedi domestici alla fascite plantare
1. Sali di Epsom
I minerali contenuti nei sali di Epsom aiutano a rilassare i muscoli dei piedi per ridurre il dolore causato dalla fascite plantare..
Questo ingrediente agisce come antinfiammatorio e lenitivo. contribuendo a migliorare la circolazione.
ingredienti
- 5 tazze d'acqua (1250 mL)
- 4 cucchiai di sali di Epsom (40 g)
preparazione
- Scalda le tazze d'acqua a una temperatura adatta per immergere i piedi senza bruciarli..
- Aggiungi i sali di Epsom e mescola fino a quando ben miscelato..
Modalità d'uso
- Immergi i piedi per venti minuti e riposare.
- Ripetere il trattamento fino a quando il problema non sarà alleviato..
2. Zenzero
Gingerol, uno dei composti attivi nello zenzero, ha proprietà analgesiche e antinfiammatorie che aiutano a ridurre il dolore causato da questa condizione.
Questo può essere goduto attraverso il consumo di un'infusione o anche massaggiando con l'olio essenziale della spezia..
ingredienti
- 1 cucchiaio di zenzero grattugiato (10 g)
- 1 tazza di acqua (250 mL)
preparazione
- Aggiungi lo zenzero grattugiato in una tazza di acqua bollente e lascia riposare per cinque o dieci minuti..
Modalità d'uso
- Bere fino a due volte al giorno.
3. Curcuma
La curcuma ha un attivo naturale chiamato curcumina che, oltre ad essere antiossidante, agisce come antinfiammatorio e rilassante..
Questa spezia migliora la circolazione nella pianta dei piedi e, Riducendo la tensione muscolare, riduce il dolore della fascite.
ingredienti
- 1 tazza di acqua (250 mL)
- 1/2 cucchiaio di polvere di curcuma (5 g)
- 1 cucchiaio di miele (25 g)
preparazione
- Scalda la tazza d'acqua e aggiungi la polvere di curcuma e il miele.
Modalità d'uso
- Consumare la bevanda prima di coricarsi, ogni notte fino a quando il dolore non guarisce.
- Opzionalmente inumidire un po 'di polvere di curcuma e strofinare la pasta direttamente sui piedi.
4. Aceto di mele
A causa del suo contenuto di acido naturale, l'aceto di mele è un prodotto multiuso che può portare molti benefici per la salute dei piedi..
La sua applicazione elimina i funghi che causano infezioni e persino, rilassa la pianta dei piedi per ridurre l'infiammazione della fascia.
ingredienti
- 5 tazze d'acqua (1250 mL)
- 1/2 tazza di aceto di mele (125 ml)
preparazione
- Metti le tazze d'acqua a scaldare e, prima dell'ebollizione, versale in una ciotola.
- Aggiungi aceto di mele e verifica la temperatura prima di mettere il piede in modo da non scottarti.
Modalità d'uso
- Immergi i piedi per venti minuti.
5. Olio di cocco e olio di lavanda
La combinazione di olio di cocco e olio di lavanda produce un prodotto terapeutico ad azione antinfiammatoria, ideale per favorire il sollievo della fascite plantare..
Questi ingredienti stimolano la circolazione nella regione interessata. e, dopo aver generato una sensazione di calore, allenta la tensione e il dolore.
ingredienti
- 2 cucchiai di olio di cocco biologico (30 g)
- 1 cucchiaio di olio essenziale di lavanda (15 g)
Modalità preparazione
- Riscalda l'olio di cocco in una doppia caldaia e mescolalo con l'olio di lavanda..
Modalità d'uso
- Prima che l'olio si raffreddi, ma verifica se la temperatura è sopportabile, fare un massaggio ai piedi per cinque minuti.
- Strofina bene l'olio toccando delicatamente le aree interessate con la punta delle dita.
- Lascia che il prodotto venga assorbito senza risciacquo e ripeterlo ogni notte fino a quando non allevia il dolore..
Come hai appena notato, ci sono diversi rimedi casalinghi per la fascite plantare che aiutano a rilassare i piedi per ridurre il dolore..
Scegli il trattamento che ti piace di più e, se possibile, completalo con esercizi per le aree dolenti.
Come usare una pallina da tennis per alleviare il dolore della fascite plantare