5 prodotti naturali per il controllo della menopausa

Scopri come controllare la menopausa, una fase che porta con sé una serie di sintomi causati da cambiamenti ormonali. Anche se i loro effetti variano da donna a donna, la maggior parte di loro deve affrontare fastidiose vampate di calore, problemi di sonno e malumore..

Attualmente ci sono molte terapie che possono aiutare a minimizzare questi sintomi in modo che non influenzino la qualità della vita. Aggiunto a quello, Esistono prodotti naturali al 100% che sono utili per il controllo della menopausa e dei suoi effetti..

In questa occasione vogliamo condividere in dettaglio 5 buone opzioni in modo da non esitare a provarle quando i tuoi sintomi ti affliggono..

Cos'è la menopausa?

La menopausa è il momento che segna la fine della vita riproduttiva di una donna. È uno stadio che rappresenta la fine dei periodi mestruali e della fertilità..

Viene diagnosticato quando passano diversi mesi senza le mestruazioni. In generale, è un processo che si verifica tra 40 e 50 anni..

Durante questo periodo, si verificano cambiamenti nell'attività ormonale., riducendo la produzione di ormoni riproduttivi come estrogeni e progesterone.

Questo a sua volta provoca una serie di reazioni fisiche ed emotive che possono essere traumatiche quando non sappiamo come gestirle..

Sintomi della menopausa

Nei mesi o anni prima della menopausa, un periodo chiamato perimenopausa, le donne possono manifestare sintomi come:

• Periodi mestruali irregolari
• Secchezza vaginale
• Brividi, vampate di calore e sudorazioni notturne
• Disturbi del sonno
• Sbalzi d'umore improvvisi
• Aumento di peso e metabolismo lento
• I capelli si assottigliano e la pelle si secca
• Perdita di volume del seno

Dovremmo anche dirlo Questi sintomi possono variare da donna a donna.. Di solito ci sono irregolarità nel periodo mestruale prima che sia completamente assente.

Prodotti naturali per il controllo della menopausa

Il consumo di alcuni prodotti naturali può aiutare a ridurre l'impatto dei cambiamenti ormonali sul corpo, quindi aiuta a controllare la menopausa e i suoi sintomi.. I suoi nutrienti promuovono il benessere fisico e mentale mantenendo quella sensazione di vitalità..

1. Radice della lettiera

Negli ultimi anni la radice di maca ha guadagnato un'importante importanza come prodotto naturale per la menopausa. La sua alta concentrazione di nutrienti essenziali riduce al minimo alcuni dei sintomi che si verificano in questa fase..

Provenendo dal Sud America, è un tubero che promuove l'attività degli ormoni per ridurne lo squilibrio. Migliora la libido, controlla l'ansia e fornisce un supporto postmenopausale molto interessante..

2. Tè verde

Occupando uno dei posti migliori come bevanda salutare, il tè verde è un'ottima aggiunta per compensare le interruzioni metaboliche che si verificano quando si raggiunge la menopausa.

• Contiene un aminoacido noto come tiamina, la cui assimilazione nel corpo controlla i disturbi del sonno e la sudorazione notturna..
• Il suo alto contenuto di antiossidanti e minerali essenziali protegge la salute del cervello e riduce il rischio di sviluppare malattie degenerative..
• Aumenta il tasso di metabolismo e aiuta a mantenere un peso sano..

3. Primrose

Questo integratore naturale è a fonte di acidi grassi essenziali e antiossidanti che migliorano molti aspetti della salute.

Si raccomanda di combattere il mal di testa continuo. e improvvisi sbalzi d'umore che si verificano prima e durante la menopausa. Ecco perché è un ottimo rimedio per controllare la menopausa e i suoi sintomi fastidiosi..

• I suoi contributi vitaminici e minerali ottimizzano la circolazione e migliorano la concentrazione.
• È anche efficace contro il dolore toracico e i disturbi infiammatori..

4. Isoflavoni di soia

Gli isoflavoni di soia sono diventati popolari come integratore vitaminico per le donne che iniziano la loro menopausa..

Tra i suoi componenti, offre un'interessante concentrazione di fitoestrogeni, strutture che ricordano gli estrogeni naturali.

• Il consumo equilibra l'attività ormonale e diminuisce gli effetti negativi della bassa produzione di ormoni riproduttivi.
• Evita i sudori notturni e aiuta a promuovere il benessere fisico ed emotivo.

Nota: non sono raccomandati per le persone con allergia alla soia o malattie della tiroide. È importante consultare un medico prima di consumarli..

5. Radice di valeriana

Questo integratore naturale è perfetto per quelle donne che non riescono a dormire bene a causa del disagio notturno che si verifica in menopausa.

• Le sue proprietà sedative rilassano il corpo e controllano l'ansia e l'insonnia. Buono anche per il controllo delle vampate di calore e della tensione muscolare..

Nota: si consiglia di usarlo solo di notte in quanto può provocare sonnolenza..

Sapevi che questi ingredienti naturali sono ottimi alleati per il controllo della menopausa? Anche se è normale subire cambiamenti in questa fase, È bene prendere in considerazione questi prodotti naturali per ridurre i sintomi..