5 abitudini Le persone di successo hanno prima di coricarsi

Non si tratta di successo professionale, ma di successo personale, nonché per ottenere la qualità della vita. Scopri 5 abitudini che le persone di successo hanno prima di coricarsi.

Seguire queste semplici abitudini prima di andare a letto ci aiuterà a vivere una vita più piena in cui godremo meglio le cose più importanti.. Ulteriori informazioni di seguito.

1. Quante ore dobbiamo riposare per alzarci bene?

Questa può sembrare una semplice domanda, ma c'è una ragione molto chiara per considerarla: senza dubbio hai spesso sentito che abbiamo bisogno di dormire otto ore a notte per riposare correttamente. Ma in realtà non tutti siamo uguali e non tutti abbiamo gli stessi bisogni..

Alcune persone pensano che siano sufficienti sei ore, mentre altre hanno bisogno di nove ore di sonno. Quindi il tempo medio di sonno adeguato è stato impostato su 8, ma solo tu puoi sapere per quanto tempo devi svegliarti con energia rinnovata..

Ecco perché il primo segreto si sta organizzando.. Hai bisogno di sette ore? Fantastico, quindi organizza i tuoi orari del sonno e prova a soddisfare tale esigenza.

C'è un altro pezzo di dati che dovrebbe essere considerato. Diversi studi hanno dimostrato che non è opportuno alzarsi di fretta ... Cioè, impostare la sveglia alle 7 e partire alle 7:30.

Idealmente, fai una piacevole colazione, un bagno e lascia la casa rilassata. Ricorda, l'alba è sempre un modo per godersi di più la giornata.

2. Abitudini Le persone di successo hanno prima di coricarsi: leggi prima di coricarsi

Senza dubbio molti lettori lo fanno. È interessante sapere che leggere prima di andare a letto è molto salutare, ci sono diversi studi che dimostrano che leggere almeno quindici minuti prima di andare a letto fa bene dopo tutto, ci rilassa, riduce l'ansia e ci permette di dormire rapidamente.

Ma considera una cosa: non è bene leggere su computer, tablet o telefoni, perché la luce di questi dispositivi ci rende più attivi piuttosto che rilassati. Che ne dici di un libro tradizionale?

3. Le persone di successo fanno passeggiate

È possibile fare un breve tour della regione in cui vivi? È ben illuminato e sicuro? Quindi, eccellente, e se lo fai con qualcun altro, molto meglio!

Una passeggiata di dieci o quindici minuti ci aiuta a ossigenare il corpo, rilassarci, vedere le cose in prospettiva e sentirci molto meglio.

Leggi anche: I benefici di trenta minuti di camminata quotidiana

Ci aiuta anche a pensare in modo chiaro e persino a relativizzare i problemi.. Questi sono momenti in cui improvvisamente questo rilassamento ti rende più creativo e fantasioso, cosa che fanno sempre persone di successo come Bill Gates..

Scoprirai i vantaggi di camminare poco prima di andare a letto..

4. Le persone di successo ottengono di più dalla famiglia e dagli amici

Questo è il motore delle nostre vite, la vera energia che guida la nostra felicità.. Avere tempo da trascorrere con loro prima di andare a letto è benefico e vitale: una cena con gli amici, gioca con i tuoi figli, fai un bagno con il tuo partner ... non costa nulla e ti sentirai bene con te stesso.

È importante quanto la respirazione, senza dubbio, in quanto ci dà la qualità della vita e la felicità..

Scopri: 8 consigli per una vita più felice

5. Le persone di successo visualizzano il giorno successivo

Perché è bene pianificare il giorno successivo prima di coricarsi? Per fissare obiettivi, chiarire ciò che vogliamo e non vogliamo fare, ciò che vogliamo raggiungere e ciò che non sarà possibile quel giorno..

È un modo per ricordare come siamo e cosa vogliamo per noi stessi. Visualizzare il giorno successivo è una strategia comune per le persone di successo, ma devi essere realistico, perché non si tratta di immaginare, desiderare e realizzare grandi cose..

Ricorda che la vera felicità sta nelle piccole cose e talvolta in cose come decidere che non andrai a quell'incontro con un collega che non sopporta di andare al parco con tuo figlio, per esempio..

Questa è sempre una buona strategia, quindi cosa ne pensi di metterla in pratica??

In conclusione, questi punti ci servono più per goderci le giornate che per avere successo, ricordando che tutto ciò che facciamo prima di andare a letto può influenzare la nostra salute..

Quindi ricorda prima di tutto la cena leggera e, se possibile, due ore prima di coricarsi, quei momenti di intimità con la famiglia e gli amici rafforzano le nostre emozioni, che fare una passeggiata e un bagno caldo rilassati e quella lettura pochi minuti prima di andare a dormire diminuisce la tensione e lo stress.

In alcune situazioni, essere un po 'più felici è semplice e facile come seguire questi suggerimenti. Li metterai in pratica? eccellente!