5 consigli per proteggere il fegato dai danni dell'alcool

Bere eccessivo ha conseguenze sui principali sistemi corporei., specialmente quelli che partecipano alla sua assimilazione e metabolismo, come il fegato. Quindi dai un'occhiata 5 consigli per proteggere il fegato dai danni dell'alcool.

I composti alcolici tossici vengono assorbiti durante il processo digestivo e ulteriormente filtrati attraverso il fegato per impedire che influisca sulla qualità del sangue..

Anche se questo corpo è progettato per metabolizza grazie ad un enzima chiamato deidrogenasi, la sua funzione può essere compromessa a causa delle tossine in eccesso.

Infatti, quando sottoposto a lavoro continuo a causa di questo tipo di sostanze, la struttura cellulare può cambiare e dare origine a problemi di digestione dei grassi.

Inoltre, poiché colpisce le cellule e le deteriora, a lungo termine può causare malattie gravi e una qualità della vita ridotta..

Anche se molti ignorano, questo corpo è responsabile dell'esecuzione delle funzioni vitali come disintossicazione, degradazione di proteine ​​e grassi e bilanciamento di alcuni tipi di ormoni.

La buona notizia è che Esistono diverse abitudini e raccomandazioni che aiutano a proteggerti. da danni causati dall'alcol e altre fonti di tossine. Vuoi incontrarli? Quindi dai un'occhiata qui sotto.

Come proteggere il fegato dai danni dell'alcool

1. Prenditi cura del cibo per proteggere il fegato

mantenere una dieta equilibrata e povera di grassi è uno degli aspetti più importanti nella protezione del fegato.

La dieta svolge un ruolo chiave nel processo di eliminazione e può quindi agire a favore o contro la funzionalità epatica..

il consumo giornaliero di cibi ricchi di acqua, antiossidanti e vitamine stimola l'eliminazione delle tossine e previene inoltre il deterioramento cellulare.

Alcuni di quelli consigliati sono:

• Frutti rossi
• La mela
• Verdure Verdi
• anguria
• L'agrume
• Il melone

Allo stesso modo, ridurre il consumo di alimenti trasformati, carne rossa e fonti di proteine ​​animali è fondamentale..

Anche se puoi consumarli di tanto in tanto, è meglio farlo evitarli per alcune settimane. In questo modo, è possibile alleggerire il carico che questo organo deve sopportare quando ha molte tossine..

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2. Aumentare il consumo di acqua

Il consumo giornaliero di 6-8 bicchieri d'acqua è cruciale. aun corretto processo di disintossicazione ed eliminazione di liquidi.

Come altri organi, il fegato ha bisogno di grandi quantità di questo fluido per funzionare in condizioni ottimali..

Inoltre, è la migliore alternativa rispetto alle bevande analcoliche e zuccherate che, sebbene sembrino idratanti, sono in realtà fonti di tossine..

Poiché svolge molte funzioni vitali, dobbiamo proteggere il fegato dai danni causati dall'alcol..

3. Evitare oli idrogenati

Oli idrogenati e grassi saturi in eccesso danneggiano la salute del fegato. Inoltre portano a un disturbo noto come fegato grasso..

Il suo consumo regolare indebolisce le funzioni di questo organo. Inoltre, ti rende più suscettibile ai danni da alcol e tossine..

Questo tipo di grasso si trova di solito nella margarina e in alcuni oli vegetali, come:

• Olio di mais
• Olio di semi di soia
• Olio di canola
• Olio di cartamo

4. Consuma olio di cocco

Il consumo giornaliero di un cucchiaio di olio di cocco aiuta a proteggere il fegato dalle tossine e dalle infezioni batteriche.

Questo alimento è composto da 92% di acidi grassi a catena medica, 6% di grassi monoinsaturi e 2% di grassi polinsaturi che agiscono a beneficio di questo organo..

Inoltre, anche lui ha proprietà antinfiammatorie e antibiotiche minimizzare gli effetti negativi di bevande alcoliche, sigarette e tossine ambientali.

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5. Cura del limone con olio d'oliva

Curare il limone con olio d'oliva è a rimedio tradizionale che aiuta a pulire il fegato e la cistifellea.

È una preparazione biologica al 100%. Grazie al suo alto contenuto di antiossidanti, promuove lo smaltimento dei rifiuti e compensa i danni causati dall'alcol.

L'assunzione dovrebbe essere a digiuno ogni mattina, supportata da un'alimentazione sana e controllata con calorie..

ingredienti

• 1 cucchiaio di olio d'oliva (16 g)
• 1/4 succo di limone

Come prepararsi?

• Spremere il quarto di succo di limone, mescolare con un cucchiaio di olio d'oliva e consumare immediatamente.
• Dopo mezz'ora, bere un bicchiere di acqua calda e fare colazione.
• Ripeti il ​​consumo ogni giorno., per un minimo di tre settimane.
• Puoi facoltativamente migliorare le sue proprietà con uno spicchio d'aglio schiacciato.

Implementando tutte queste misure è possibile ridurre al minimo gli effetti negativi dell'alcol dopo averlo superato in alcuni bicchieri.

Senza dubbio i loro effetti saranno mantenuti solo se evitiamo queste bevande il più possibile e mantenere abitudini sane.