5 cose che accadono quando raggiungi il tuo peso ideale

È molto gratificante guardare indietro e notare tutti i cambiamenti che ci hanno portato al nostro peso ideale. Tutto è venuto da una grande dedizione all'esercizio fisico e alle sane abitudini alimentari..

La routine della palestra non è più semplice come prima e ogni volta possiamo sollevare più peso. Per quanto riguarda il cibo, non mangiamo più hamburger e il corpo dimostra chiaramente i cambiamenti.

Queste sono le cose che accadono a coloro che raggiungono il loro peso ideale.. Preparati ai vantaggi e alle sfide di questa nuova fase..

1. Hai l'opportunità di festeggiare il tuo arrivo al peso ideale.!

Sì! Iniziamo con il meglio. Raggiungere il peso ideale è un obiettivo raggiunto. Che gioia vederlo i tuoi sforzi sono stati raggiunti ed è tempo di festeggiare!

Ma non vomitare tutto. Tutto ciò che hai fatto può essere perso in una celebrazione comune. Puoi dare alla tua celebrazione un tocco originale per onorare il peso che hai già raggiunto..

• Una delle cose che puoi fare per mostrare a tutti la tua felicità è quella di indossare quel vestito che non si adattava, ma ora puoi sfoggiare di nuovo.
• Puoi anche iscriverti a un corso di ballo che in precedenza pensavi di non poter fare.
• Puoi anche organizzare una piccola festa con le persone che ti piacciono.. Ma niente torta e niente carboidrati vuoti. Meglio scegliere una frutta tritata, dessert preparati con yogurt e cibi simili.

2. Una volta entrato nel club, non puoi andartene!

Una volta che decidi di avere buone abitudini alimentari, non puoi fare a meno di averle. Le persone che sono riuscite a raggiungere il loro peso ideale sono quelle che hanno cercato di mangiare bene e in modo equilibrato..

Quindi devono continuare a mangiare bene per evitare di ingrassare di nuovo..

Ma per far parte di questo fantastico gruppo di vincitori, devi sapere qualcosa di molto importante: cancella la parola dieta dalla tua mente.

Dato che hai eliminato quella parola, devi occupare quello spazio nella tua testa con uno stile di vita sano. Non è sicuramente più una dieta, ma un insieme di abitudini che saranno la chiave per mantenere il tuo peso ideale per sempre.

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3. Puoi regalarti deliziosi sapori.

Dal momento che capisci che questo è uno stile di vita, non ci dovrebbero essere divieti per te di essere felice.

Il fastidio di una dieta è che ci proibisce di mangiare molti tipi di cibo, ma non sei un robot.

Hai desideri e sentimenti, ti senti triste o arrabbiato quando non puoi mangiare qualcosa o forse mangiare perché il divieto è attraente.

Va bene concedersi un dessert o una pagnotta croccante. Non devi nemmeno mangiarlo una volta al mese: farlo una volta alla settimana non causerà problemi.

Ricorda che questo è uno stile di vita, ma ovviamente non supera questo punto..

Anche tu Puoi provare alternative sane che ti ricordano quelle classiche: pane integrale fatto in casa con frutta secca invece di miscele calde, patatine di banana, caramelle alla gelatina invece di quelle commerciali, ecc..

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4. Pesati di più

Non devi creare un'ossessione e pesarti ogni giorno, ma una volta alla settimana o due volte al mese. Soprattutto quando hai avuto un allenamento intenso per raggiungere il tuo peso ideale e improvvisamente perdere più peso di quello che volevi o aumentare di peso..

Pesando te stesso puoi vedere chiaramente la tua evoluzione. Per questo è necessario un notebook per annotare le modifiche. Ad esempio, se in una settimana hai incluso un alimento e hai notato un aumento di peso, potresti chiedere al tuo nutrizionista se c'è qualche relazione.

Lo stesso vale al contrario: potresti aver fatto esercizio per più ore, sentirti debole e perdere peso. In tal caso, devi valutare con un trainer e un nutrizionista se c'è qualcosa che non funziona correttamente..

5. Pelle flaccida

Potrebbe non essere colpa tua; La genetica fa sì che ciò accada a molte persone. Dipende anche dalla quantità di peso che hai perso. Questi fattori possono far sì che la pelle non sia di nuovo in posizione, ma si "appenda" al corpo.

Alcune persone decidono di optare per un intervento chirurgico per eliminare la pelle in eccesso. e altri lo lasciano così e decidono di conviverci. Ad ogni modo, è un ottimo esempio dello sforzo fatto per raggiungere il peso ideale..

Benvenuto in una nuova fase della tua vita.!

Raggiungere il peso ideale implica l'inizio di una nuova fase. Preparati e impara ad amare il tuo corpo e il risultato finale. Potrebbero esserci dei dettagli che non ti piacciono, ma puoi sempre lavorarci su.