5 benefici del consumo di ananas

Ti sei mai chiesto quali siano i benefici del consumo di ananas? Questo frutto ha diverse singolarità che vale la pena sottolineare.

Sebbene all'esterno abbia il peculiare aspetto duro, ruvido e spinoso, quando il frutto viene tagliato è impossibile non essere sorpreso.

Non appena l'abbiamo tagliato, abbiamo trovato una polpa così dorata e brillante che ti fa venire voglia di assaggiare un po '.

Gusto di ananas delizioso e tropicale, e la sua combinazione di gusto dolce e acido offre una freschezza unica nelle giornate calde.

Lasciando da parte i tratti bizzarri, mangiare l'ananas è un'opzione molto nutriente..

Continua a leggere e scopri gli incredibili benefici del consumo di ananas..

1. Mangiare ananas aiuta con la digestione

L'ananas è ricco di fibre insolubili, che rimangono praticamente invariate se esposte all'acqua..

La fibra insolubile funge da spugna nell'intestino, facilitare il transito intestinale e aiutare a migliorare la costipazione.

Migliorando la salute intestinale, le fibre insolubili possono anche promuovere la salute della pelle poiché aiutano ad eliminare le tossine dal corpo..

Se stai seguendo una dieta dimagrante, dovresti saperlo mangiare ananas è una buona opzione per soddisfare la voglia di mangiare qualcosa di dolce mentre ingerisce acqua e fibre.

Tuttavia, non è solo quello. L'ananas è anche ricco di bromelina, un enzima che aiuta ad assorbire i benefici dei cibi animali..

Quando questa proteina raggiunge il tuo intestino, facilita la digestione degli alimenti e l'assorbimento dei nutrienti. Nel frattempo, riduce anche i sintomi di reflusso gastrico e acidità..

Ti consigliamo di leggere: Vuoi accelerare il metabolismo per perdere peso? Scrivi questi 6 consigli

2. Favorisce la salute del cuore

Un altro vantaggio del consumo di ananas è la riduzione degli infarti e degli incidenti cardiovascolari..

Ciò è dovuto al fatto che questo delizioso frutto combatte la coagulazione del sangue e impedisce alle piastrine del sangue di aggregarsi o accumularsi sulle pareti dei vasi sanguigni.

Se hai problemi di cuore in questo momento, sarebbe una buona idea per te, oltre a seguire il consiglio del tuo medico, includere una porzione di ananas nella tua dieta normale..

Inoltre, la bromelina può impedire l'accumulo di piastrine nel sistema venoso, prevenendo l'embolia..

Infine, grazie alla sua quantità di potassio, aiuta la circolazione e lo è un buon alleato contro gli effetti dell'aterosclerosi.

3. È un'ottima fonte di nutrienti.

Sì, l'ananas può essere di grande aiuto per la nostra salute generale, ma quali sono i segreti che nasconde? Perché è così salutare?

La risposta a queste domande sta nei nutrienti del frutto..

Abbiamo già menzionato la bromelina, un enzima che è stato ampiamente studiato per le sue funzioni, benefici e possibili applicazioni in medicina..

D'altra parte, il tuo corpo ha bisogno anche di 20 milligrammi di manganese.

Questo minerale combattente per radicali liberi aiuta a:

• Migliora gli antiossidanti del sistema immunitario.
• Rafforzare la salute del sistema nervoso e il cervello.
• È indispensabile per la formazione ossea in quanto facilita l'assorbimento del calcio.
• Aiuta a regolare i livelli di glucosio.

Per ottenere tutti questi benefici, consuma semplicemente circa 5 mg al giorno, facilmente ottenibili in una fetta di ananas.

4. Ha la vitamina C

Una porzione di ananas di circa 160 g contiene circa 75 mg di vitamina C..

Pensi poco? Una donna media ha bisogno di 75 mg di vitamina C al giorno, mentre gli uomini hanno bisogno di circa 90 mg.

pertanto, una fetta di ananas ha la quantità di cui abbiamo bisogno ogni giorno.

Questa elevata quantità di vitamina C ha già portato alla creazione di diete a base di solo ananas come la Dieta Ananas..

Tuttavia, non consigliamo di optare per diete così estreme.. È meglio mangiare un po 'di ogni gruppo alimentare che mangiare esclusivamente ananas o altri frutti tutto il giorno.

Vedi anche: 8 sintomi di carenza di vitamina C.

5. Aiuta a prevenire il cancro

La bromelina combatte le cellule tumorali meglio del fluorouracile-5. Questo è un componente usato per combattere il cancro negli ultimi decenni..

Inoltre, è un dato di fatto che l'ananas è molto amico del corpo e non causa danni a cellule e tessuti..

Se stai attualmente subendo un trattamento per il cancro, non ti suggeriremo di rinunciare, ma piuttosto includeremo questo frutto nella tua dieta regolare per accelerare il processo di guarigione..

Con questo in mente, siamo sicuri che sei in vena di una buona porzione di ananas. certo?

Se non lo hai già incluso nella tua dieta, ti consigliamo di farlo.

Ricordalo una dieta variata include tutti i gruppi alimentari e l'ananas è una scelta eccellente.

Disintossica il corpo con questa dieta detergente alla papaia e all'ananas