5 bevande che ottimizzano la funzionalità epatica

La funzionalità epatica può essere influenzata da diversi fattori. che di solito sono determinati da abitudini di vita malsane.

Una dieta scorretta con un alto contenuto di grassi e pochi alimenti naturali comporta senza dubbio alcune conseguenze che potrebbero danneggiare il nostro fegato..

Inoltre, l'alcol e anche l'assunzione di troppi farmaci influiscono direttamente sulla funzionalità epatica..

I nutrizionisti raccomandano di mangiare cibi di tutti i gruppi, dai cereali e cereali naturali alle verdure fresche, alla frutta, alle fibre, alle proteine ​​e persino includere un adeguato apporto di grassi benefici come olio d'oliva, salmone e avocado..

Oggi in questo articolo vogliamo spiegare quali possono essere Le migliori bevande naturali che possiamo includere nella nostra dieta per migliorare la funzionalità epatica.

1. Succo di barbabietola per migliorare la funzionalità epatica

Dobbiamo ricordarlo il fegato funziona costantemente filtrando tutto ciò che raggiunge il corpo. Secerne gli ormoni e ci consente di mantenere un corpo sano..

Un modo ideale per prendersi cura della funzionalità epatica è attraverso i succhi di verdura..

Grazie a loro possiamo eliminare gli sprechi dagli alimenti trasformati che rimangono nel nostro fegato e riposano molto meglio, perché ora questo organo avrà il compito di continuare a purificare il nostro organismo.

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Scopri come preparare questa bevanda deliziosa e purificante.

ingredienti

• 1 barbabietola
• 2 carote
• 1 limone
• 1 1/2 cucchiaio di finocchio (15 g)
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

preparazione

• prima lavare accuratamente tutti gli ingredienti. È importante tagliare sia barbabietole che carote in pezzi per facilitare la lavorazione..
• Prendi il succo di limone e mettilo in un frullatore per mescolarlo con il resto del cibo e il bicchiere d'acqua. Batti bene. Non dimenticare di includere un pezzo di finocchio in quanto è meraviglioso prendersi cura del fegato..
• Non appena finito, bere 2-3 volte a settimana, nelle prime ore del giorno.

2. Pompelmo, prugna e succo d'arancia

ingredienti

• 1 pompelmo
• 1 arancia
• 3 prugne
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
• 1 cucchiaio di miele (25 g) (opzionale)

preparazione

• Questo succo naturale cadrà molto bene all'inizio della giornata. Per quello, Scegli sempre frutti biologici coltivati ​​nel modo più naturale possibile., senza pesticidi e conservanti.
• Prendi il succo di limone e arancia, quindi sbuccia le prugne e tagliatelo a pezzi.
• Metti tutto in un frullatore con il bicchiere d'acqua e ottieni un succo liscio. Se hai bisogno, includere un cucchiaio di miele per addolcire questa bevanda così deliziosa favorirà la nostra salute del fegato.

3. Cetriolo, cavolo verde e succo di limone

ingredienti

• 1/2 cetriolo
• 1 tazza di cavolfiore (100 g)
• Il succo di 1 limone
• 1 tazza di bietola (100 g)
• 2 cucchiai di scorza di limone (20 g)
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

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preparazione

• È molto facile preparare questo succo. Inizia con il succo di limone. Quindi con l'aiuto della grattugia, rimuovere circa 20 grammi di guscio e conservare. Includilo più tardi nella bevanda per migliorare le sue proprietà curative.
• In un frullatore, aggiungi semplicemente la tazza di cavolo verde, bietola, mezzo cetriolo, bicchiere d'acqua e succo di limone.
• Prendi una bevanda molto omogenea e aggiungi la scorza di limone.Sicuramente il gusto ti farà piacere. Bere 10 minuti prima del pasto principale della giornata.

4. Succo di mela, barbabietola, sedano e zenzero

ingredienti

• 1 mela
• 1 piccola barbabietola
• 1 gambo di sedano
• 1/2 cetriolo
• 1 cucchiaio di zenzero grattugiato (5 g)
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

preparazione

• Questo succo è uno dei più completi: è energico, purificante e vitaminico, e cadrà molto bene in qualsiasi momento della giornata. Per questo, e come consigliamo sempre, è importante avere sempre frutta e verdura biologiche.
• Per preparare questo succo, basta lavare bene tutti gli ingredienti e tagliarli a pezzi per una facile lavorazione.. Non c'è bisogno di sbucciare la mela.
• Aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore, senza dimenticare il cucchiaio di zenzero grattugiato, e batti fino a che una bevanda liscia.
• Per facilità di consumo, mescolare con un bicchiere d'acqua. godere!

5. Succo naturale di acqua di cocco, barbabietole e carote

ingredienti

• 1 tazza di acqua di cocco (200 ml)
• 1 barbabietola
• 2 carote

preparazione

• Questa bevanda naturale è molto raccomandata per la cura del fegato e per migliorare le sue funzioni. Grazie all'acqua di cocco ricca di enzimi, vitamine e minerali, promuoveremo una corretta disintossicazione. 
• Per fare questo, inizia lavando accuratamente carote e barbabietole. Tagliateli a pezzi e portateli, come nei casi precedenti, al frullatore.
• Una volta ottenuto il succo, aggiungi il bicchiere di acqua di cocco. Il risultato è sorprendente e delizioso.. Bere al mattino.

Per concludere, tra le bevande mostrate qui, scegli quelle che ti piacciono di più e che si adattano agli ingredienti che hai a casa.. Usa sempre ingredienti freschi: in questo modo otterrai più nutrienti per prenderti cura della tua funzionalità epatica..

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