Robert Patterson
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Una delle cause più comuni di sovrappeso è il consumo impulsivo di caramelle. Questo ci porta a mangiare in modo incontrollato tutti i tipi di cibi malsani come zuccheri, farine e grassi di cattiva qualità..
Questi alimenti, che il più delle volte non forniscono nutrienti al nostro corpo, diventano riserve veloci e aumentano notevolmente le regioni in cui ognuno accumula grasso più facilmente..
In questo articolo introdurremo alcuni alimenti che hanno la proprietà di ridurre al minimo questo impulso per i dolci, che possono essere correlati agli squilibri della glicemia.
Dolci salutari
Il segreto di questi alimenti che metteremo in evidenza dopo è che sono già naturalmente dolci.
Avere zuccheri sani e altri contenuti nutritivi che soddisfano la necessità di mangiare qualcosa di dolce.
I livelli di glucosio variano continuamente, causando picchi di zucchero che possiamo combattere con questi alimenti..
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cannella
Questa straordinaria spezia, utilizzata nel trattamento naturale del diabete di tipo 2, riduce i livelli di zucchero nel sangue e ritarda lo svuotamento dello stomaco..
Riduce gradualmente le punte di zucchero dopo aver mangiato. Queste sono le vette che innescano la voglia di mangiare qualcosa di dolce dopo pranzo o cena..
Come consumarlo?
Questa spezia può essere usata in molti modi. Prova a usare la cannella di Ceylon, che è la più nutriente, e possiamo consumarla:
- In tutti i tipi di dolci e dessert: biscotti, sformati, gelati, ecc..
- Nelle infusioni, dopo aver mangiato.
- Combinato con miele, digiuno.
zucca
La zucca è ricca di carboidrati, ma il suo alto contenuto di fibre la fa assorbire lentamente, causando che i livelli di zucchero nel sangue rimangono equilibrati e costanti.
È importante sottolineare che le persone che abusano di zucchero tendono a soffrire di alcuni parassiti intestinali, anche se non lo sanno. Questi parassiti contribuiscono al desiderio di mangiare dolci mentre si nutrono.
Ecco perché, Raccomandiamo anche di consumare semi di zucca. Lavora come un rimedio efficace per combattere ed eliminare questi parassiti.
Come consumarlo?
Sebbene di solito lo mangiamo cotto, possiamo anche mangiarlo crudo o grattugiato in insalate. Ora se lo cuciniamo, la zucca può risultare in una deliziosa crema.
Grazie alla sua dolcezza possiamo tagliare sottili fettine di zucca come se fosse una Carpaccio, e cuocili con un po 'di cannella. Questa ricetta è molto gustosa come dessert..
carota
Anche la carota contiene carboidrati complessi che devono essere digeriti per trasformarsi in zucchero. Come la zucca, questi idrati vengono gradualmente assorbiti e non producono punte di zucchero.
Come consumarlo?
Si consiglia di consumarlo, preferibilmente crudo. Il modo più efficace, se hai un frullatore, è combinarlo, ad esempio, con la mela..
Possiamo anche grattugiarlo e aggiungerlo a tutti i tipi di piatti come contorno, insalate, zuppe o persino panini..
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Patata dolce
Esistono molti tipi di patate dolci e hanno tutte un sapore dolce e dolce in comune. Le patate sono ricche di zuccheri naturali, ma non preoccuparti perché questo è compensato dal contenuto di fibre. il Il tipo di fibra di patata dolce è la pectina che rallenta l'assorbimento degli zuccheri.
Come consumarlo?
Le patate dolci sono molto soddisfacenti, ma non consigliamo di mangiarle nel pomeriggio o alla sera. I periodi migliori sono al mattino o a pranzo e possiamo cuocerlo in forno o bollirlo, proprio come le normali patate..
stevia
Questa pianta originaria del Paraguay era popolarmente conosciuta come dolcificante naturale. Tra i suoi numerosi vantaggi vi è la capacità di regolare i livelli di glucosio nel sangue come la cannella.
Inoltre, non contiene calorie, quindi È ideale per combattere l'ansia da caramelle. Con l'incredibile dolcezza di questa pianta non avrai più bisogno di mangiare altre cose..
Come consumarlo?
Stevia ci consente di addolcire naturalmente infusi, limonate e tutti i tipi di bevande..
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Immagini per gentile concessione di alpha, ccharmon e sweetbeetandgreenbean.
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