5 cibi che non dovremmo mai più consumare

È importante consultare spesso quali alimenti mangiare o non mangiare: una proteina dopo l'esercizio, il tipo di riso, cereali integrali, pesce o crostacei, ad esempio..

La risposta a queste domande è (quasi) sempre la stessa: forse sì, forse no. A volte. Dipende.

Perché? Perché "ogni persona è un mondo" e ciò che è buono per uno potrebbe non essere buono per un altro. Dipende anche dalla quantità che ciascuno consuma. tuttavia.

Cibi meno raccomandati

Se è vero che ci sono alimenti che possono essere più pericolosi di altri e ci sono alimenti che sono raccomandati per essere più sani, la verità è che non possiamo catalogare il cibo come "buono o cattivo".

È cibo, diverso in ogni caso, con effetti collaterali maggiori o minori per la tua salute..

I cinque cibi che non dovremmo mai mangiare

Quelli che non ci piacciono

Non possiamo assolutamente gustare tutti i piatti che ci servono o sono nel menu di un ristorante. Quindi perché mangiarli? Il cibo è ciò che ci sostiene, certamente, ma è anche un piacere, un amore e un'estasi culinaria..

Se ti piace, perfetto. Se non ti piace, non farti mangiare qualcosa. Molte persone "odiano" un particolare cibo ma continuano a mangiarlo perché credono che sia un bene per loro..

Questo non è vero Se non ti piace qualcosa, non ti farà bene. Naturalmente può avere benefici nutrizionali, ma potrebbe anche avere 1 milione di altri cibi che ti piacciono davvero.

Il "cibo sano" non è solo broccoli al vapore e filetto di pollo alla griglia. Sii creativo e fai divertire le tue papille gustative mentre stai in salute.

Quelli che fanno stare male il tuo corpo

Può essere il tuo stomaco, la tua testa o le tue articolazioni. Potrebbe piacerti molto, ma dopo aver mangiato sembra gonfio, scoraggiato e generalmente infastidito..

Questo può accadere con qualsiasi tipo di cibo, a seconda delle caratteristiche di ogni persona, anche se le farine bianche, i latticini e la carne di solito portano tutti i premi..

Decidi di evitare cibi che ti feriscono il 99% delle volte. Ti resta solo l'1% di divertimento, ma attenzione: senza esagerare i tuoi consumi.

Considerando questo tipo di consumo occasionale di "alimenti speciali", ti piacerà molto di più. Non dimenticare che se mangi troppo ti sentirai molto male.

Quelli che ti fanno sentire in colpa

Sai esattamente di cosa stiamo parlando. Trascorri tutto il fine settimana mangiando dolci, brownies, gelati, patatine fritte, pollo fritto, pancake o crepes ...

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E svegliati lunedì con una sbornia di cibo molto forte e un senso di colpa che non sembra andare via finché non passi tutta la settimana a mangiare solo mele, insalata di pomodori e carote.

Questo succede spesso: ci puniamo fortemente per i prossimi giorni, mantenendo una dieta molto restrittiva, impossibile da rispettare.

Proprio come quando facciamo un bernoccolo, promettiamo che non lo faremo mai più (anche se sai che ripeterai il ciclo il prossimo fine settimana).

La colpa per mangiare è orribile. Non va bene per niente. La vergogna di mangiare in modo malsano per un breve periodo ci fa stare male ai nostri corpi e ci costringe a mangiare cose che non ci piacciono "solo perché sono in buona salute".

Questa non è una tecnica consigliata per diversi motivi. In primo luogo perché non perderai il grasso già consumato, e in secondo luogo perché lo stomaco non capirà cosa sta succedendo..

Potrebbe diventare più sensibile all'alimentazione sana dal lunedì al venerdì e all'esagerazione di grassi, spezie e zucchero il sabato e la domenica..

Se hai spesso feste, eventi o ordini cibo a casa durante il fine settimana, non mangiare troppo. Cerca di mantenere una dieta più equilibrata..

Non mangiare ciò che porterà la colpa, poiché il cibo deve essere incredibile prima e dopo aver mangiato.

Se quando finisci il piatto ti senti male e in colpa, ne vale davvero la pena?

Quelle che non riesci a smettere di mangiare

Se c'è del cibo che non riesci a smettere di mangiare che mangi fino a quando l'intero pacchetto non è sparito, se vuoi sempre mangiarlo indipendentemente dall'ora del giorno, se qualcun altro deve dirti "smetti" e se hai Molti desideri consumarlo, soprattutto quando non ce l'hai a casa ...

Quindi è un alimento che dovresti eliminare dalla tua dieta..

Quando pensiamo ai cibi che creano dipendenza, che non possiamo fare a meno ma certamente vengono in mente le patatine, il cioccolato, l'hamburger e la pizza.

Tutti questi "alimenti" alterano chimicamente le risposte del cervello e possono creare dipendenza. Ma questo non si applica solo ai fast food, ma possiamo anche essere dipendenti da cibi sani..

Forse una marmellata di fragole, i biscotti fatti in casa da tua nonna o un'insalata colorata, anche se sono molto più piccoli. Ma se scopri che non riesci a smettere di mangiare i cavoletti di Bruxelles, nessun problema. Può continuare!

Il non alimentare

Lo sciroppo di mais ad alto fruttosio non viene consumato. I colori e i sapori artificiali non sono cibo. La cellulosa (polpa di legno che si trova spesso nel formaggio grattugiato) non viene consumata.

Glicole propilenico? Non è nemmeno cibo. tuttavia, le grandi industrie alimentari li aggiungono tra i loro ingredienti (e molti altri che non descriviamo in dettaglio qui).

Questi ingredienti dannosi servono molte cose, come risparmiare denaro per le aziende, creare una dipendenza del consumatore, usare cose più economiche e di più lunga durata che non fanno bene alla salute..

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La cosa migliore da fare è preparare il proprio cibo con ingredienti reali e prodotti biologici (o locali) e utilizzare proteine ​​animali di alta qualità (carne di manzo nutrita con erba, non antibiotici e ormoni, pesce non in cattività, polli da carne). vivere in un grande campo, ecc.).

Dai un'occhiata da vicino a ogni singola etichetta e se ci sono ingredienti che non riconosci, probabilmente non vengono consumati..