5 alimenti disintossicanti dal fegato

Hai sentito dell'importanza di disintossicare il fegato, ma non sei sicuro del perché? Pensando a quanto sia importante, vogliamo elencare alcuni alimenti per disintossicare il fegato senza sforzo..

Il fegato è uno dei più grandi organi del corpo. e ha tre funzioni principali:

• disintossicazione: Il fegato è responsabile della raccolta e dell'eliminazione delle tossine naturali del corpo (come l'ammoniaca) e delle tossine esterne (come l'alcool o le medicine ingerite)..
• sintesi: partecipa al metabolismo di carboidrati, grassi e proteine ​​che vengono consumati e secerne la bile, essenziale per il processo digestivo.
• stoccaggio: nel fegato accumulare vitamine A, D, E, K e glicogeno. Questi elementi servono come fonte di energia per le attività quotidiane e altri requisiti del corpo..

Il motivo per cui dovremmo disintossicare il fegato è che tutti gli elementi che lo attraversano possono ammalarlo e causare gravi danni al corpo..

1. Alimenti disintossicanti del fegato: papaia papaia

Questo frutto contiene un enzima chiamato papaina che aiuta a migliorare la digestione e elaborare correttamente il cibo..

anche serve a sgonfiare il corpo ed è quindi raccomandato nei regimi di perdita di peso.

Per quanto riguarda la disintossicazione del fegato, in particolare per quanto riguarda il fegato grasso, la papaia, facilitando la digestione, allevia il processo epatico, rendendolo più facile.

È interessante notare che questo frutto non è solo mangiato la polpa, da allora i suoi semi sono anche commestibili e hanno proprietà anti-infiammatorie che aiutano ad affrontare l'artrite e disintossicano il fegato.

Per aiutare a eliminare il grasso del fegato, prova la seguente ricetta:

• Prendi 20 semi di papaia e schiacciali o schiacciali.
• Mescolare con succo di limone o latte.
• Bevi questo mix per un mese.

2. Alimenti disintossicanti del fegato: uva spina indiana (Emblica officinalis)

L'uva spina indiana, anche conosciuta come amla, è a potente antiossidante che aiuta a purificare le tossine del corpo.

L'ingestione spesso impedisce non solo il fegato grasso, ma anche la fibrosi epatica, che è un'eccessiva infiammazione di questo organo a causa di alcune condizioni o malattie..

Il modo migliore per consumare l'uva spina indiana è crudo.. Puoi aggiungerlo alle insalate, mescolarlo con lo yogurt o mangiare una piccola porzione.

3. Alimenti disintossicanti dal fegato: limone

Il limone è uno degli agrumi più conosciuti e utilizzato per le sue proprietà..

È un frutto ricco di vitamina C, flavonoidi, acido malico e oli essenziali che lo conferiscono proprietà digestive e epatiche. Aiuta anche a rafforzare i vasi sanguigni e migliora la salute del cuore..

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Il limone aiuta a disintossicare il fegato perché:

• Facilita la digestione.
• Tonifica il fegato e ne stimola il funzionamento.
• Fornisce antiossidanti in grandi quantità, aiutando a combattere i radicali liberi.
• Previene la degenerazione precoce di vari organi del corpo.

Se hai una diagnosi di fegato grasso, Si consiglia di prendere il succo di un limone diluito in un bicchiere d'acqua (200 ml).

Miscelandolo con acqua, oltre a disintossicare il fegato, evitiamo di danneggiare lo smalto dei denti con l'acido..

4. Alimenti disintossicanti dal fegato: aceto di mele

Aceto di mele aiuta a regolare il pH corporeo e aiuta ad eliminare le tossine che si accumulerà nel tempo.

Ciò consente al fegato di eseguire il suo processo di disintossicazione del corpo e metabolizzare correttamente il grasso..

Il consumo quotidiano di aceto di mele fornirà molti benefici tra cui:

• Ottieni vitamine, minerali e olii essenziali.
• Ridurre il rischio di infezioni renali.
• Elimina la costipazione e previene i problemi al fegato.

Si consiglia di consumare 2 cucchiaini da tè (10 ml) di aceto al giorno. Può essere assunto puro o diluito in un bicchiere d'acqua (200 ml) a seconda di quanto ti piace il gusto..

Può anche essere incluso come parte di insalate o condimenti..

5. Alimenti disintossicanti dal fegato: tè verde

Il tè verde è ricco di antiossidanti chiamati polifenoli.

Riducono i danni dei radicali liberi al corpo, ritardando l'invecchiamento cellulare e le complicazioni nei diversi organi del corpo..

Anche se bere il tè verde è sempre stato raccomandato per i suoi benefici., non dovremmo mai bere più di 10 tazze al giorno.

Inoltre, assicurati che il tè verde che consumi sia naturale per evitare di ingerire elementi che ne riducono l'efficacia..

Nel caso in cui il gusto del tè verde non sia gradito ai tuoi gusti, prova a mescolarlo con i tuoi cibi preferiti in ritmi sani. Abbinalo a frutta e verdura fino a trovare la combinazione perfetta per te.

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Approfitta delle opzioni di disintossicazione del fegato

Esistono diversi modi naturali per disintossicare il fegato, ma i cibi che abbiamo citato sono tra i migliori per raggiungere questo obiettivo..

L'unica cosa che devi fare ora è scegliere i tuoi preferiti e iniziare a includerli nella tua routine per mantenere una buona salute del fegato..

Tuttavia, tienilo a mente, In caso di disagio, è necessario consultare un medico.