Robert Patterson
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Sappiamo che molti cibi di tutti i giorni non sono considerati sani, ma tra questi, cinque alimenti bianchi si distinguono come veri veleni per il corpo e sono estremamente dannosi per la salute.
È importante evitarli il più possibile e, se li consumi, consumarne solo quantità moderate.. Tutti possono essere sostituiti da alternative sane che offrono più sostanze nutritive e non influiscono negativamente sulla salute.. Dai un'occhiata qui sotto.
Alimenti bianchi che sono velenosi per la salute
1. Zucchero raffinato
Lo zucchero raffinato è uno dei peggiori alimenti che possiamo offrire al nostro corpo.. È nutrizionalmente nullo e privo di sostanze nutritive. Sono semplicemente calorie vuote che contribuiscono immensamente all'aumento di peso e all'obesità..
Oltre a non offrire nulla, lo zucchero "ruba" preziose vitamine e minerali dal nostro corpo, poiché grandi quantità di questi nutrienti sono necessarie per digerire, eliminare e riequilibrare il corpo..
Il consumo di zucchero colpisce tutti gli organi del corpo. Promuove anche l'accumulo di grasso, può danneggiare i denti e aumenta significativamente il rischio di sviluppare il diabete.. Per questi motivi, è essenziale allontanarsi da esso.
Sostituisci lo zucchero raffinato con zucchero di canna o miele, che addolcisce senza danneggiare la salute..
Dovremmo sempre preferire cibi il più naturali possibile. Pertanto, alcuni alimenti bianchi o raffinati dovrebbero essere sempre evitati..
2. Sale raffinato
Il corpo ha bisogno di sale, ma l'opzione raffinata, nota anche come sale da tavola, è dannosa per il corpo..
È sostanzialmente composto da 97% di cloruro di sodio e 3% di sostanze chimiche come assorbitori di umidità e iodio.. Quindi è una sostanza chimica che il corpo riconosce come completamente estraneo.
È nutrizionalmente vuoto e richiede molta energia dall'organismo per essere metabolizzato. Ciò sbilancia i fluidi corporei e sovraccarica il sistema di smaltimento..
Per neutralizzare il sale, il corpo rimuove l'acqua già immagazzinata nelle cellule. Ciò provoca la disidratazione delle cellule e aumenta il rischio di morte cellulare prematura.. Ciò può portare a malattie come artrite, reumatismi, gotta e calcoli renali e calcoli biliari..
Esistono alternative salutari al sale da tavola. Poiché non è stato raffinato, il sale intero contiene vitamine e minerali non dannosi per la salute. Alcune opzioni sono sale marino e sale dell'Himalaya..
Per saperne di più: 5 sostituti del sale per una dieta a basso contenuto di sodio
3. Farina raffinata
La farina raffinata, nota anche come farina bianca, perde tutti i suoi nutrienti nel processo di raffinazione. Così diventa un alimento con calorie vuote e inutile per il corpo..
Anche i cibi bianchi a base di farina bianca mancano di fibre e può causare costipazione. Inoltre, aumentano la ritenzione idrica, favoriscono l'aumento di peso e aumentano il rischio di sviluppare il cancro intestinale..
A causa del suo alto indice glicemico, la farina raffinata aumenta rapidamente i livelli di glucosio nel sangue, causando picchi di insulina e favorendo l'accumulo di grasso nel corpo. Contribuisce anche all'aumento del colesterolo e alla possibilità di sviluppare malattie cardiovascolari..
Per tutti questi fattori, è fondamentale evitare cibi a base di farina bianca come pane, pasta, torte e biscotti.. Optare sempre per le versioni complete, che hanno un indice glicemico inferiore e contengono fibre e numerosi nutrienti importanti..
4. Margarina
A differenza del burro, che è un prodotto di origine animale, la margarina è un prodotto totalmente artificiale che contiene varie sostanze chimiche dannose per la salute.
È composto da oli vegetali che attraversano vari processi chimici per ottenere la consistenza solida che conosciamo, per imbiancare gli oli, aggiungere il colore giallo, aggiungere sapore e mantenerlo a lungo sugli scaffali del supermercato..
Inoltre, la margarina ha grassi trans, che è estremamente dannoso per il corpo.. Gli alimenti con questo tipo di grasso dovrebbero essere evitati a tutti i costi poiché aumentano significativamente il rischio di malattie cardiache..
Sebbene il burro animale non sia l'alimento ideale perché contiene una notevole quantità di grassi saturi, è un'opzione migliore rispetto alla margarina..
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5. Latte di mucca
Nonostante sia un'importante fonte di proteine e contenga sostanze nutritive come il calcio, il latte di mucca è già considerato da molti un alimento bianco velenoso per il corpo..
Sempre più persone sperimentano un certo livello di intolleranza al lattosio. Questo perché il il nostro corpo non è semplicemente pronto a digerire il latte di mucca.
Gli studi lo dimostrano Il consumo di latte vaccino è associato ad anemia, gas, emicrania, gonfiore, indigestione e allergie.. Può anche aumentare la possibilità di sviluppare il cancro alla prostata e alle ovaie..
Per produrre latte, le mucche ricevono iniezioni di ormoni che possono causare infezione e creare pus, che alla fine viene trasferito nel latte.. Sono anche trattati con antibiotici le cui sostanze nocive possono raggiungere il prodotto finale che consumiamo.
Per sostituirlo, scommetti su versioni vegetali come latte di soia, mandorle e riso. Altre alternative sono il latte senza lattosio, che viene digerito più facilmente dall'organismo..
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