David Cobb
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Molte persone scelgono di mangiare qualsiasi tipo di cibo o spuntino quando hanno appetito. Tuttavia, questo è dannoso per la salute perché l'idea è di mangiare in modo sano. Quindi ti insegneremo come preparare 4 vitamine di farina d'avena per ridurre la fame e così puoi anche prendere un'abitudine nutrizionale sana..
ora, la farina d'avena è un'ottima opzione per le persone vegane, È fatto con questo cereale e, sebbene non sia un prodotto lattiero-caseario, è altamente raccomandato dai nutrizionisti per il suo alto contenuto di vitamine e minerali essenziali per il corpo..
Quindi, solleva la questione del perché si chiama farina d'avena quando non è davvero un prodotto lattiero-caseario. Questo è puramente pubblicitario, poiché la maggior parte delle catene di supermercati espone prodotti diversi come il latte di soia, ed è allora che le persone li identificano erroneamente..
La farina d'avena è un alimento ricco di molti nutrienti come fibre, calcio, carboidrati buoni, vitamine del gruppo B, proteine e aminoacidi. Quindi non è una sorpresa che grazie alla fibra che contiene ci faccia sentire soddisfatti per ore.
È tempo di imparare a fare 4 vitamine di farina d'avena che ridurranno la fame e si prenderanno cura del tuo peso..
Se c'è qualcosa di importante quando si consuma una preparazione, è varia. Qualcosa di monotono e ripetitivo non soddisfa molto. Questo è esattamente ciò che non avrai con queste 4 vitamine di farina d'avena per ridurre la fame. Oltre al sapore, avrai la varietà e il potere di scegliere sempre quello più adatto alle tue papille gustative..
4 vitamine della farina d'avena per ridurre la fame
1. Vitamina con farina d'avena e latte di pere
Per preparare la farina d'avena basta usare un barattolo d'acqua e aggiungere la farina d'avena. Mescolate bene e lasciate riposare per qualche minuto. Trascorso il tempo corrispondente, è sufficiente filtrare l'avena e utilizzare il "latte", che è il liquido risultante, in vitamine e dessert.
ingredienti
- 2 pere
- 3 cucchiai di zucchero (45 g)
- 1/2 tazza di farina d'avena (100 ml)
- Cubetti di ghiaccio (opzionale)
preparazione
- Per iniziare, lavare, sbucciare e tagliare le pere a pezzi medi..
- Quindi mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e sbattere fino a ottenere una miscela priva di grumi..
- Infine, servi in bicchieri e aggiungi più ghiaccio se preferisci.
Leggi anche: 4 ricette di farina d'avena essenziali
2. Vitamina a base di farina d'avena
La frutta è il cibo perfetto per saziare e mantenerci in salute., e insieme all'avena sono ancora più raccomandabili. Ti assicuriamo che consumando questa deliziosa vitamina non avrai bisogno di mangiare fuori dai pasti o perdere la tua dieta..
ingredienti
- 1 pera
- 1 tazza di ananas (150 g)
- 3/4 tazze di latte di farina d'avena (200 ml)
- 1 kiwi
- 2 cucchiai di miele (50 g)
preparazione
- Inizia sbucciando e affettando i frutti.
- Quindi aggiungi i pezzi nel frullatore insieme al latte e batti bene.
- Quindi aggiungere i cucchiai di miele e continuare a battere fino a quando non si formano grumi.
- Infine, servire in bicchieri con un po 'di ghiaccio e una fetta di kiwi o ananas per guarnire (questo è facoltativo).
3. Farina d'avena e vitamina di mirtillo
Il mirtillo è un frutto altamente raccomandato. trattare le malattie del tratto urinario oltre ad essere antiossidante, antisettico, astringente e antidiarroico.
Previene anche le malattie cardiovascolari e ha potenti effetti contro i batteri nocivi nello stomaco e nel tratto digestivo..
ingredienti
- 1/2 tazza di farina d'avena (100 ml)
- 1/3 tazza di mirtilli (50 g)
- 3 cucchiai di stevia (45 ml)
- 1/2 cucchiaio di cannella (8 g)
- Cubetti di ghiaccio
preparazione
- Prima di iniziare a preparare la vitamina, assicurati di lavare accuratamente i mirtilli..
- Quindi mettili nel vaso del frullatore e versa il latte. Batti bene.
- Quindi aggiungi il resto degli ingredienti e continua a battere in modo che non si formino grumi.
- Infine, aggiungi i cubetti di ghiaccio per farlo sembrare ghiaccio tritato.
4. Farina d'avena Banana Vitamin
Non solo la banana è ricca di potassio come molti lo sanno, ma ha anche altre importanti proprietà come le vitamine A, B, C ed E, minerali come magnesio, zinco e potassio, fibre e carboidrati.. Senza calorie o grassi, il logo è un frutto eccellente per produrre vitamine di farina d'avena.
Vedi anche: I benefici del consumo di farina d'avena
ingredienti
- 1/2 tazza di farina d'avena (100 ml)
- 1/4 tazza di yogurt greco (50 g)
- 1 banana tagliata a pezzi
- 2 cucchiai di miele (50 g)
- 1/2 cucchiaino di cannella (8 g)
preparazione
- Metti i pezzi di banana nel frullatore insieme al latte e allo yogurt.
- Quindi aggiungi gli ingredienti uno per uno e continua a battere.
- Infine, servi e goditi una deliziosa vitamina di farina d'avena.