4 zuppe per purificare fegato e reni

sfortunatamente, siamo esposti a una pletora di tossine che vengono assorbiti quando entriamo in contatto con sostanze chimiche, inquinamento, alimenti coltivati ​​a pesticidi e alimentazione non salutare; basato principalmente su alimenti trasformati ricchi di zucchero, grassi e conservanti.

Pertanto, è importante aiutare il corpo a purificarsi eliminando le tossine e i rifiuti dannosi per la salute; che può accumularsi e ostacolare la funzionalità epatica e renale.

Uno dei modi in cui possiamo raggiungere questo obiettivo è mangiare zuppe disintossicanti. Oggi condivideremo quattro ricette semplici e deliziose orientate a questo scopo..

Mangiare sano con le zuppe

È importante ricordare che esistono diverse diete disintossicanti che offrono solo pochi giorni il consumo di succhi e / o zuppe per liberare il corpo dalle tossine.. Non è quello che stiamo suggerendo in questo articolo..

Il modo migliore per mantenere il corretto funzionamento del corpo è quello di concentrarsi su un'alimentazione sana ed equilibrata; accompagnato non solo da una regolare attività fisica ma anche da acqua potabile.

Ecco perché, Suggeriamo che le seguenti zuppe siano solo parte di un menu equilibrato e ricco di nutrienti; che include proteine, carboidrati complessi e grassi sani.

Scegli la ricetta che ti piace di più e divertiti!

1. Zuppa di cetrioli e avocado

Questa ricetta è estremamente semplice e utilizza pochissimi ingredienti per preparare una zuppa efficace per eliminare le tossine..

In breve, il cetriolo è composto principalmente da acqua. Quindi idrata e combatte la ritenzione idrica.

D'altra parte, l'avocado offre numerosi benefici per la salute e fornisce anche sazietà; quindi non abbiamo fame molto velocemente dopo aver consumato la zuppa.

Il tuo fegato e reni ti ringrazieranno!

ingredienti

• 1 avocado
• 1/2 cetriolo sbucciato
• 1/2 scorza di limone
• 1/2 succo di limone

In breve, basta sbattere tutti gli ingredienti in un frullatore fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa..

Puoi mangiarlo a cena con una proteina leggera..

Ulteriori informazioni: Vantaggi del succo di cetriolo

2. Zuppa di cavolo e lenticchie

Questi due super alimenti ricchi di nutrienti sono la combinazione perfetta per una minestra disintossicante corposa che aiuterà il fegato e i reni a esibirsi nel miglior modo possibile..

ingredienti

• 8 tazze di brodo vegetale
• 1 1/2 tazza di lenticchie
• 2 carote
• 2 cipolle
• 1 manciata di cavolo
• 1 spicchio d'aglio
• 1 cucchiaio di prezzemolo tritato

Per prepararlo, inizia mettendo il brodo vegetale, lenticchie, carote, cipolle, aglio e cavolo in una grande padella.

Quindi portare a ebollizione e cuocere a fuoco lento fino a quando le lenticchie sono cotte.

Quindi aggiungere il prezzemolo tritato e mescolare. Infine, servi e goditi questa deliziosa ricetta..

3. Zuppa di carote, cumino e zenzero

Vale a dire, questa zuppa ha un sapore delizioso e ha ingredienti che aiutano a purificare i reni e il fegato..

Lo zenzero è ottimo per rimuovere le tossine e le carote hanno una moltitudine di importanti nutrienti per il nostro corpo..

ingredienti

• 1/2 cipolla tritata
• Radice di zenzero tritata 1,2 cm
• 500 g di carote sbucciate e affettate
• 1/2 cucchiaino di cumino
• 500 ml di brodo di pollo o verdura
• 1/2 cucchiaio di semi di cumino
• Sale e pepe qb

In primo luogo, soffriggere lo zenzero e la cipolla fino a quando non è trasparente. Quindi aggiungere le carote e cuocere per circa 5 minuti. Aggiungi brodo e cumino e fai sobbollire 45 minuti o 1 ora fino a quando le carote sono molto tenere.

Infine, sbatti la zuppa in un frullatore per ottenere una consistenza cremosa e servi con una manciata di semi di cumino.

Ulteriori informazioni: perché includere le carote nella dieta?

4. Zuppa di porri e sedano

Questa zuppa deliziosa e molto facile da preparare è ancora ottima per purificare il corpo, in particolare fegato e reni. Vale la pena provare!

ingredienti

• 2 porri medi tritati
• 2 cucchiai di olio d'oliva
• 3 spicchi d'aglio
• 1 cucchiaino di foglie di timo
• 1 bustina di sedano tritato
• 2 1/2 tazze di brodo di pollo o di verdure
• 1 1/2 cucchiaino di succo di limone

In primo luogo, soffriggere i porri in olio d'oliva e un po 'di sale per circa 10 minuti. Quindi aggiungere l'aglio e il timo e soffriggere per altri 3 minuti. Quindi aggiungere il sedano e il brodo. Infine coprire e cuocere per 20 minuti.

Quindi batti tutto in un frullatore per una consistenza cremosa. Aggiungi il succo di limone e servi.

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