4 deliziose ricette a base di ananas a basso contenuto calorico

L'ananas è uno dei frutti più gustosi e più sani in circolazione. Il suo gusto acido con piccoli tocchi dolci lo rende ideale non solo per i dessert, ma anche per abbinarsi a carni, insalate e succhi di frutta..

Insieme a questo, aggiungiamo i suoi incredibili benefici, che quasi tutti sanno e che molti nutrizionisti commentano e raccomandano. Ideale per le nostre diete.

È quindi importante che, ad eccezione di coloro che sono allergici alla frutta, lo includiamo nella nostra dieta quotidiana, sia nei succhi del mattino che nelle fette fresche aggiunte all'insalata..

Con tutto questo in mente oggi, ti daremo ricette semplici per te e la tua famiglia per goderne i meravigliosi benefici. Ma prima, parliamo un po 'delle sue proprietà..

Proprietà della frutta

L'ananas è un frutto tropicale, attualmente distribuito in tutto il mondo e, a seconda della stagione, può essere trovato a ottimi prezzi. Anche se venduto in marmellate, Si consiglia di consumarlo sempre fresco per godere appieno delle seguenti proprietà:

• L'ananas è diuretico e depurativo
• Elimina le tossine
• Previene la costipazione
• Facilita la digestione
• Brucia i grassi
• È ricco di vitamine. C, B1, B6, principalmente acido folico e potassio
• Contiene un enzima chiamato bromelina, che aiuta la digestione e distrugge anche i parassiti intestinali

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ricette

Insalata Di Pollo Con Ananas

ingredienti

• 1 petto di pollo cotto
• 1 ananas fresco
• 1 mela grande
• 1 limone
• 1 piede di lattuga

Per la salsa

• Olio d'oliva (A cucchiaini da tè)
• Due noci
• 2 rametti di sedano
• Alcuni semi di senape
• Succo di limone
• Un pizzico di pepe

preparazione

1. Prima lava la lattuga e tagliarlo a pezzetti, secondo la quantità desiderata, quindi fare lo stesso con la mela e l'ananas, cioè tagliare e tagliare tutto a cubetti.
2. Sbucciare il sedano e grattugiarlo, mettere nel contenitore dell'insalata, dove verranno preparati gli ingredienti precedenti, e aggiungere il succo di limone, le noci tritate, un pizzico di pepe e i semi di senape. Lasciare riposare tutti gli ingredienti per 30 minuti.
3. Quando il pollo è cotto, tagliarlo a pezzetti.
4. Infine, aggiungi tutto al contenitore dell'insalata: il pollo tritato, la mela, l'ananas, il sedano, le noci. Tutti questi ingredienti avranno un sapore gradevole, innaffiato con limone e senape e avranno l'ombra dei frutti scelti. Indubbiamente un'insalata bella e sana e la migliore, deliziosa!

Torta diabetica

ingredienti

• 1 ananas naturale
• 200 g di pasta sfoglia
• 3 cucchiai di panna acida senza zucchero o yogurt bianco
• 100 g di pinoli tostati
• 15 uvetta

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preparazione

1. Cuocere la pasta sfoglia fino a doratura. Quindi, sopra di esso, unge la crema che hai scelto: panna acida o yogurt bianco. Se preferisci, ungi con una marmellata diabetica. Aggiungi i pinoli e l'uvetta alla crema.
2. Tagliare l'ananas a fettine e mettere la pasta sfoglia e la crema pronta.. Cuocere per 10 minuti per rendere l'ananas abbastanza caldo. Dopodiché sarai pronto per dimostrarlo. È un dessert semplice e salutare. In effetti, così sano che anche i diabetici possono provare.

Ananas Ripieno

ingredienti

• 1 ananas
• 3 tuorli d'uovo
• 1 cucchiaio di amido di mais
• 3 cucchiai di zucchero
• 1 bit di kirsh
• 4 banane
• sospiro
• Succo d'ananas

preparazione

1. Prima taglia il frutto a metà dalla posizione verticale. Quindi rimuovere la polpa per preservare la scorza, che sarà lo stampo da dessert.
2. Prepara la crema, battendo 3 tuorli d'uovo, 1 cucchiaio di amido di mais, 3 cucchiai di zucchero e un po 'di liquore al kirsch. Sbattere molto fino a ottenere una crema. Poco dopo, cuocere in una casseruola insieme al succo di ananas, mescolando in modo che non rotoli.
3. Prendi due banane e la mollica di ananas che è stato rimosso e messo in un frullatore per ottenere una "pasta" il più omogenea possibile. Quindi mescolare con la crema che era in fiamme. Il risultato sarà una deliziosa crema..
4. infine, metti questa crema nella buccia dell'ananas che è stato svuotato, e per finire la decorazione, includere un "sospiro" battendo bene gli albumi che sono stati usati. Lasciare tutto per qualche minuto nel forno a fuoco lento solo per farli dorare ed è pronto per essere gustato!

Succo d'ananas per perdere peso

ingredienti

• 2 fette di ananas
• ½ limone
• 1 cucchiaio di aceto di mele
• 1 bicchiere d'acqua

preparazione

1. È molto semplice da preparare ed è ideale da prendere ogni mattina. Per fare questo, tagliare due fette di frutta fresca, frullatore fino ad ottenere un succo più sottile.
2. Quindi prendere un bicchiere d'acqua e aggiungere due cucchiai di aceto di mele, metà succo di limone e succo ottenuto da ananas precedentemente liquefatto. Può sembrare un po 'strano, ma questo succo è meraviglioso non solo per bruciare i grassi ma anche per migliorare la digestione. Quindi assicurati di provarlo.

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